Clínica de Fisioterapia Vida & Movimento

16/10/2025

O corpo fala — e o movimento é a resposta.
Siga cuidando, evoluindo e se permitindo sentir-se melhor a cada dia! 🌿

18/09/2025

27/08/2025

Dor não é normal: sinais de que você precisa procurar um fisioterapeuta ortopédico

Texto para legenda:
✨ Você sabia que muitas dores ortopédicas podem ser evitadas ou controladas com fisioterapia?
⚠️ Fique atento a estes sinais:
• Dor persistente que não melhora com repouso;
• Estalos acompanhados de dor ou inchaço;
• Diminuição da mobilidade em articulações;
• Formigamentos ou fraqueza muscular.

👉 A fisioterapia ortopédica atua desde a prevenção até a reabilitação, ajudando você a recuperar sua qualidade de vida.

🔹 Aqui, cuidamos do seu movimento para que você viva com mais saúde e menos dor.

13/08/2025

🔄 Movimentos repetitivos: quando o corpo pede pausa

As LER (Lesões por Esforços Repetitivos) podem afetar músculos, tendões e nervos, geralmente causadas por tarefas repetitivas, postura inadequada ou esforço excessivo.
Ficar atento aos primeiros sinais é essencial para evitar que o quadro se agrave.

⚠ Sinais de alerta:
• Dor localizada ou irradiada
• Formigamento ou dormência
• Rigidez ou perda de força
• Inchaço
• Dificuldade para realizar movimentos simples

💡 Se notar algum desses sintomas, não ignore! O diagnóstico e o tratamento precoces fazem toda a diferença.

📍 Na Vida e Movimento, avaliamos seu caso e ajudamos a restaurar a saúde dos seus movimentos, prevenindo complicações.

05/08/2025

🌀 O MOVIMENTO CURA

Você já parou para pensar que o seu corpo foi feito para se mover?

Quando nos movimentamos, estimulamos a circulação, liberamos endorfinas, reduzimos dores, prevenimos lesões e recuperamos funções perdidas. A fisioterapia acredita no poder do movimento como ferramenta essencial para a cura e qualidade de vida.

💪 Seja após uma lesão, cirurgia ou no combate à dor crônica, o movimento orientado e personalizado faz toda a diferença!

👉 Aqui, cada exercício tem um propósito, e cada passo é um avanço rumo à sua recuperação.

Movimente-se com consciência. Movimente-se com propósito. Porque o movimento cura.

24/07/2025

🔹 Você já ouviu falar em Capsulite Adesiva? 🔹
Também conhecida como “ombro congelado”, essa condição é caracterizada por dor persistente e perda progressiva dos movimentos do ombro, causada por uma inflamação e espessamento da cápsula articular.

🧠 A capsulite adesiva pode surgir de forma idiopática (sem causa definida), mas também está associada a fatores como:
✅ Diabetes
✅ Doenças da tireoide
✅ Imobilização prolongada
✅ Cirurgias ou traumas no ombro

📉 A limitação dos movimentos pode impactar profundamente as atividades diárias, como vestir-se, pentear o cabelo ou alcançar objetos.

💡 O papel da fisioterapia
Estudos mostram que a fisioterapia é uma das abordagens mais ef**azes para o tratamento conservador da capsulite adesiva, principalmente nas fases 2 (fase de rigidez) e 3 (fase de descongelamento).
Segundo revisão sistemática publicada no Journal of Physiotherapy (2021), intervenções como:

🔹 Mobilizações articulares
🔹 Exercícios ativos e assistidos
🔹 Alongamentos específicos
🔹 Eletrotermoterapia (como o ultrassom terapêutico e TENS)

…têm mostrado bons resultados na melhora da dor e da mobilidade articular.

👩‍⚕️ Quanto antes o tratamento for iniciado, melhor! A reabilitação pode ser longa, mas é fundamental para recuperar a função do ombro e prevenir sequelas.

✨ Aqui na Vida e Movimento, trabalhamos com protocolos personalizados para cada fase da capsulite adesiva, respeitando o limite de dor e promovendo uma recuperação ef**az e segura.

📍 Ficou com dúvidas ou sente que pode estar com esse quadro? Agende uma avaliação conosco!

11/07/2025

👩‍⚕️ A boa notícia é que a fisioterapia pode ajudar na prevenção e no alívio da dor lombar com exercícios, orientação postural e reeducação funcional.

✨ Cuide da sua coluna hoje para não sentir dor amanhã!

13/06/2025

🦴 Você já ouviu falar em BURSITE TROCANTÉRICA?

📍 É uma inflamação da bursa localizada no quadril, mais precisamente na lateral do osso chamado trocânter maior. Ela pode causar dor ao deitar de lado, caminhar ou subir escadas.

👩‍⚕️ Os sintomas mais comuns incluem:
✔️ Dor na lateral do quadril
✔️ Sensibilidade ao toque
✔️ Desconforto ao cruzar as pernas ou f**ar muito tempo em pé

📉 O que causa?

Uso excessivo ou esforço repetitivo; Alterações posturais; Tendinite glútea associada; Traumas ou quedas

✅ O tratamento mais ef**az envolve:
✨ Fisioterapia com fortalecimento muscular (glúteo médio e mínimo)
✨ Técnicas de liberação miofascial
✨ Alongamentos específicos
✨ Recursos analgésicos e anti-inflamatórios naturais ou supervisionados

💡 Com o tratamento certo, é possível eliminar a dor e recuperar a mobilidade!

📍 Se você sente dor no quadril, não ignore! Agende uma avaliação e volte a se movimentar com liberdade.
📞 (49) 99974-2070
📍 Rua Paraná, 61, pinheiros. Otacílio Costa/SC

02/06/2025

Você ainda acha que fisioterapia é só para quem está com dor?

A verdade é que ela vai MUITO além disso! 💡
No carrossel de hoje, trouxemos 5 fatos que pouca gente sabe sobre a fisioterapia — e que mostram como ela pode transformar a sua saúde em várias fases da vida.

Deslize e descubra! ➡️
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✨ Agende sua avaliação e sinta a diferença na sua rotina!

30/05/2025

🛏️ Dormir de barriga para baixo faz mal para a coluna?
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Essa posição pode até parecer confortável no início, mas, a longo prazo, pode causar sérios problemas para a sua coluna!
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😣 Ao dormir de bruços, o pescoço f**a virado para um dos lados por várias horas, o que gera sobrecarga na cervical. Além disso, a lombar pode sofrer com uma curvatura exagerada, aumentando o risco de dores e desconfortos.
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🔄 Prefira dormir de lado com um travesseiro entre os joelhos ou de costas com um travesseiro sob os joelhos — essas posições ajudam a manter o alinhamento da coluna e promovem um sono mais saudável.
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💤 Dormir bem é fundamental para a sua saúde — e a postura certa faz toda a diferença!
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📍 Se você sente dores ao acordar, marque uma avaliação conosco. Cuidar da sua postura é cuidar da sua qualidade de vida!
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26/05/2025

🏃 Corrida? Veja dicas essenciais para evitar lesões! 🏃
Você ama correr? A corrida é um excelente exercício para o corpo e a mente, mas sem os devidos cuidados, pode causar lesões que tiram você das pistas.

Confira algumas dicas valiosas:
• Aquecimento é obrigatório – prepare músculos e articulações antes de correr.
• Invista em um bom tênis – o calçado ideal faz toda a diferença.
• Respeite seus limites – aumente a intensidade aos poucos.
• Cuide da sua postura – a biomecânica correta evita sobrecargas.
• Fortaleça a musculatura – treinos de força previnem lesões.
• Descanse – o corpo também precisa de recuperação.

❗Sentiu dor ou desconforto?
Procure um fisioterapeuta! A prevenção e o tratamento precoce são as melhores estratégias para manter seu rendimento e saúde em dia.

Vida e Movimento Clínica de Fisioterapia – Cuidando de você em cada passo!

Agende uma avaliação!
📞 (49) 99974-2070
📍 Rua Paraná, 61, bairro pinheiros. Otacílio Costa/SC

14/05/2025

Lesão do Manguito Rotador: o que a ciência diz e como a fisioterapia pode ajudar

As lesões do manguito rotador são uma das principais causas de dor e disfunção no ombro, afetando principalmente adultos acima dos 40 anos e pessoas que realizam atividades com movimentos repetitivos do braço acima da cabeça.

Estudos mostram que o tratamento conservador com fisioterapia pode ser tão ef**az quanto a cirurgia, especialmente em casos de lesões parciais ou em estágios iniciais.
(Fonte: Kuhn JE, 2009 – Journal of Shoulder and Elbow Surgery)

A fisioterapia atua de forma ef**az por meio de:

Exercícios terapêuticos que promovem o fortalecimento dos músculos estabilizadores do ombro

Técnicas para controle da dor e inflamação

Treinamento de movimento funcional e propriocepção

Resultados clínicos mostram melhora signif**ativa na dor, força e mobilidade com a adesão ao tratamento fisioterapêutico.
(Fonte: Haik MN et al., 2014 – Revista Brasileira de Ortopedia)

📍Se você sente dor no ombro, não ignore os sinais. A intervenção precoce com fisioterapia pode evitar a progressão da lesão e promover uma recuperação completa.