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silvanacostapsi

Especialista em ansiedade, forneço estratégias eficazes para alcançar uma vida mais equilibrada.

14/10/2025

Cuidar da mente é cuidar da sua saúde integral! 🧠

A terapia é um investimento essencial, como ir ao médico ou à academia, mas focado no seu bem-estar mental e emocional. É um espaço seguro para você processar, crescer e se fortalecer.

Trata-se de prevenir problemas, aumentar a clareza e viver com mais qualidade.

Priorize sua saúde mental hoje. Se quiser um acompanhamento acolhedor, me chame no 71 9 9215-9653.

09/10/2025

Investir em quem você é, no seu bem-estar e na sua saúde mental não é egoísmo, é a fundação para tudo o que você deseja construir. A terapia é o tempo dedicado a lapidar essa obra-prima que é você.

Que tal priorizar esse projeto hoje? Se quiser um espaço acolhedor para começar ou continuar esse trabalho, entre em contato pelo 71 9 9215-9653. Estou aqui para te apoiar nessa construção.

❤️

07/10/2025

Que tal começarmos juntos essa jornada de autoconhecimento e cuidado?✨

Se você está pronto(a) para um espaço seguro de escuta e crescimento, me chame no WhatsApp pelo número 71 9 9215-9653. Estou aqui para te acompanhar.

04/10/2025

Você está passando por uma montanha de emoções?

A vida é uma montanha de emoções, e a terapia é o seu guia experiente.

Subir uma montanha exige preparo, a ferramenta certa e, muitas vezes, um guia que conhece os caminhos mais difíceis e as melhores vistas. Suas emoções funcionam de forma parecida: são complexas e imponentes.

A terapia te ajuda a:

-Mapear o terreno: Entender a origem das suas reações e sentimentos.
* **Escolher o equipamento:** Desenvolver estratégias saudáveis para lidar com o peso emocional.
* **Encontrar a trilha segura:** Navegar por momentos de crise ou incerteza com mais firmeza.

**Não enfrente os picos sozinho(a). Permita-se ter um guia para alcançar o topo do seu bem-estar.**

Estou aqui para te ajudar, agende uma sessão pelo link na bio

02/10/2025

Lembrete gentil: Pegue leve consigo mesmo hoje!💖

Você não precisa ser perfeito(a) o tempo todo. Permita-se errar, descansar e ser humano. A autocrítica excessiva só cansa, enquanto a gentileza consigo mesmo(a) recarrega as energias.

Respire fundo e seja gentil com sua jornada. Vem fazer terapia comigo, entre em contato 74 9 9215-9653✨

30/09/2025

Se você já tem uma boa base, mas deseja aprimorar suas habilidades emocionais, clareza mental e resiliência, a terapia é o seu treino de alto desempenho para a vida. É um investimento proativo no seu futuro bem-estar.

Vamos trabalhar juntos para:

* Aprofundar seu autoconhecimento e potencial.
* Desenvolver ferramentas para lidar com desafios futuros.
* Construir uma mentalidade ainda mais robusta e adaptável.

Fortaleça sua mente para voar mais alto! Agende sua sessão pelo whatsapp 71 9 9215-9653 e comece a construir sua melhor versão.

27/09/2025

Aqui darei mais dicas de como organizar o seu tempo.

Muitas vezes sentimos que o dia passa rápido demais e não conseguimos dar conta de tudo. Isso gera ansiedade, estresse e a sensação de estar sempre em dívida com nós mesmos. A boa notícia é que organizar o tempo é possível e pode trazer mais leveza para a rotina.

🔹 1. Estabeleça prioridades: pergunte-se o que realmente precisa ser feito hoje e o que pode esperar. Nem tudo tem a mesma urgência.
🔹 2. Use listas ou agendas: anotar compromissos e tarefas ajuda a liberar a mente e manter o foco.
🔹 3. Divida grandes tarefas em etapas menores: isso torna tudo mais possível e menos pesado.
🔹 4. Reserve pausas: o descanso também faz parte da produtividade. Uma mente sobrecarregada produz menos.
🔹 5. Respeite seus limites: organização não é sobre “fazer tudo”, mas sobre equilibrar suas demandas com o cuidado de si.

💡 Lembre-se: o tempo é o mesmo para todos, mas a forma como o utilizamos pode mudar completamente a nossa qualidade de vida. Organizar-se é também um ato de autocuidado.

Para agendar uma sessão clique no link na bio.

25/09/2025

Você tem a agenda cheia, mas sente que precisa cuidar de si?
Com o atendimento online, é possível fazer terapia com praticidade, sem perder tempo com deslocamentos.

💻 Terapia de onde você estiver
⏰ Flexibilidade de horários
💙 Apoio e acolhimento

👩‍⚕️ Silvana Costa – Psicóloga Clínica
📍 Atendimento online e presencial

23/09/2025

A Terapia ABA é um caminho de cuidado e progresso para crianças que precisam de apoio no desenvolvimento.
Ela promove mais autonomia, interação social e aprendizado, sempre respeitando o tempo e as necessidades de cada criança. 💙

👩‍⚕️ Dra. Silvana Costa – Psicóloga Clínica
📍 Atendimento acolhedor e individualizado
✅ Entre em contato pelo 74 9 9215-9653

❤️

22/09/2025

Permita-se viver este dia com leveza e presença.

🧠✨ — Silvana Costa, Psicóloga

Entre em contato pelo link na bio.

19/09/2025

Vivemos em um ritmo acelerado, sempre olhando para fora, para as próximas tarefas, os próximos desafios. Mas, quando foi a última vez que você realmente parou, respirou fundo e olhou para dentro?

Parar e olhar para si mesmo não é um luxo, é uma necessidade. É a chance de:

* Reconectar-se com seus sentimentos e necessidades.
* Perceber o que te impulsiona e o que te desgasta.
* Cuidar da sua saúde mental e emocional.
* Redefinir suas prioridades e encontrar mais equilíbrio.

Dê a si mesmo esse presente. Permita-se essa pausa. Esse momento de introspecção pode ser o começo de uma jornada de autoconhecimento e bem-estar que você merece.

Vamos conversar, entre em contato pelo 71 9 9215-9653.

09/09/2025

💛 Setembro Amarelo: Um lembrete de que não estamos sozinhos.💛

Neste mês, voltamos nossa atenção para a importância da prevenção ao suicídio e da saúde mental. É fundamental lembrar que conversar sobre sentimentos, buscar ajuda e oferecer apoio faz toda a diferença.

Se você está passando por um momento difícil ou conhece alguém que precisa de ajuda, lembre-se:

Falar é o primeiro passo. Vem fazer terapia! Entre em contato pelo 71 9 9215-9653.

Sua vida é valiosa.

Endereço

Ouricuri, PE
56200-000

Telefone

+5571992159653

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