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Caru Alencar

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Sou Caru Alencar, Nutricionista e Terapeuta Ayurvédica
Atua desde 2005 com Nutrição, Ayurveda e desintoxicação, unindo ciência e tradição para restaurar o equilíbrio e a vitalidade de cada pessoa.

31/12/2025

Encerramos mais um capítulo com o coração cheio de gratidão.

Nada disso seria possível sem você que acredita, apoia e confia no nosso trabalho.
Que 2026 seja leve, próspera e repleta de conquistas.

Conte conosco — assim como sempre contamos com você.

Juntos, fazemos a diferença todos os dias.

#2026

29/12/2025

Cada paciente que caminhou com a gente ao longo deste ano foi essencial.

Cada escolha, cada evolução e cada processo importaram. Nada foi por acaso. Foi construção, passo a passo.

Agora é hora de descansar sem culpa, recarregar as energias e se preparar para um novo ano com mais leveza e estratégia.

E já deixo um spoiler: estamos preparando algo incrível pra esse novo ciclo — pensado com carinho, propósito e foco em resultados reais 💚

Obrigada por confiar, por se permitir e por fazer parte dessa jornada.
Seguimos juntas. O melhor ainda está por vir 🚀✨

24/12/2025

Que o fim de ano seja vivido com prazer, equilíbrio e sem culpa.

Um Feliz Natal e um Ano Novo repleto de saúde, autocuidado e boas escolhas.

Caru Alencar | Nutricionista 💚

19/12/2025

🚨 Emagrecer rápido pode custar caro.

Nos últimos dias recebemos MUITAS mensagens pedindo pra falar sobre Ozempic, Mounjaro e outros métodos de emagrecimento acelerado.

E sim, o tema é polêmico… mas extremamente necessário.

O que quase ninguém fala são as reações, os riscos e, principalmente, a importância do acompanhamento médico e nutricional em todo esse processo.
Corpo não é teste. Saúde não é aposta.

📽️ Em breve vamos soltar um vídeo completo explicando tudo com clareza, responsabilidade e sem promessas milagrosas — do jeito que vocês pediram.

Se você está pensando em emagrecer ou já está nesse processo, não faça isso sozinha.

Informação salva tempo, dinheiro e saúde.

👉 Quer entender antes de decidir? Fale com a gente.

Ozempic Mounjaro Nutricionista CorpoNãoÉTeste

10/12/2025

Se você vive o dia inteiro sem energia, sentindo aquele cansaço que não passa… respira.

Muitas vezes, a causa tá na alimentação — e um ajuste simples pode transformar completamente sua disposição.

Quando o corpo recebe os nutrientes certos, ele responde: mais foco, mais leveza, mais vitalidade. É ciência, é equilíbrio, é cuidado.

Se quiser entender o que pode estar acontecendo no seu caso e como melhorar sua rotina de forma personalizada, me chama agora no WhatsApp.

Vamos construir uma alimentação que trabalhe a favor da sua energia — e não contra.

05/12/2025

A virada tá chegando e queremos construir esse novo ciclo junto com você. Já conta aqui nos comentários o que gostaria de ver no nosso perfil nesse ano novo: temas, dúvidas, curiosidades… tudo vale!

Muita gente tem pedido conteúdos sobre caneta de emagrecimento — uso correto, benefícios, riscos, efeito rebote, efeito sanfona e muito mais. Queremos entregar tudo isso de forma clara, responsável e acessível.

Então participa com a gente: deixa seu pedido, sua dúvida, seu interesse. Esse espaço é feito pra você.

E lembra: o seu 2026 começa hoje. Começa agora, com as escolhas que você faz em 2025. Vem planejar esse novo ciclo com a gente.

19/11/2025

Inchaço, pele ruim e intestino preso?
Esses sinais costumam ser o jeito silencioso do seu corpo pedir atenção.

E a boa notícia é que muita coisa muda quando você recebe uma alimentação certa, individualizada e feita pra sua rotina de verdade.

Aqui no consultório, cada plano é construído com acolhimento, escuta e estratégia — porque cada organismo responde de um jeito, e você merece um cuidado que respeite isso.
Se você quer leveza, bem-estar e um corpo funcionando como deveria, estou aqui pra caminhar com você.

Seu processo pode começar hoje mesmo.
Quer dar o primeiro passo? 💛

19/11/2025

Inchaço, pele ruim e intestino preso?
Esses sinais costumam ser o jeito silencioso do seu corpo pedir atenção.

E a boa notícia é que muita coisa muda quando você recebe uma alimentação certa, individualizada e feita pra sua rotina de verdade.

Aqui no consultório, cada plano é construído com acolhimento, escuta e estratégia — porque cada organismo responde de um jeito, e você merece um cuidado que respeite isso.

Se você quer leveza, bem-estar e um corpo funcionando como deveria, estou aqui pra caminhar com você.

Seu processo pode começar hoje mesmo.
Quer dar o primeiro passo? 💛

14/11/2025

Se tem uma coisa que faz diferença real na sua rotina, na sua saúde e na sua energia, é o cuidado com a alimentação. E, vamos combinar… não vale empurrar pra 2026 aquilo que já está no seu planejamento de 2025.

Se você quer virar o ano mais leve, organizada e alinhada com o que importa, começar agora é o melhor movimento. Não precisa esperar janeiro, segunda-feira ou um momento “ideal”. Comece hoje. Comece numa quinta, às 7 da noite, entre um compromisso e outro. Apenas comece — por você.

O acompanhamento nutricional on-line é prático, seguro e totalmente pensado para caber no seu ritmo. Se a sua meta é cuidar de verdade da saúde, eu estou aqui pra caminhar ao seu lado.

10/11/2025

Mas será que todo mundo pode usar? E mais importante: a que custo? ⚠️

Esses medicamentos foram criados para tratar o diabetes tipo 2, e o uso para emagrecimento requer avaliação criteriosa e acompanhamento médico e nutricional constante.

Quando usados sem orientação, podem causar náuseas intensas, perda de massa magra, desnutrição, distúrbios gastrointestinais e até complicações hormonais.

O problema não está no medicamento — está no uso indiscriminado, sem saber a procedência, sem exames, sem suporte profissional. O corpo não é laboratório de te**es, e cada organismo reage de um jeito.

Emagrecer com saúde é um processo, não um atalho.

Busque acompanhamento, faça exames, ajuste alimentação e estilo de vida com segurança. A pressa pode custar caro — e o resultado real vem com equilíbrio.

Cuide de você com responsabilidade. Seu corpo merece respeito, não riscos.

05/11/2025

A gente recebeu tantas perguntas lindas e cheias de curiosidade sobre o Shamana de Primavera, que decidimos responder algumas delas em vídeo 💛✨

Assim, se essa também for uma dúvida sua, você já consegue entender um pouquinho mais sobre como o nosso programa funciona e como ele pode transformar a sua relação com o corpo e com a alimentação.

Nosso objetivo é te ajudar a se reconectar com você mesma — de forma leve, consciente e acolhedora.

Então aproveita e já deixa aqui nos comentários o que você gostaria de saber sobre o nosso programa, que podemos trazer na parte dois

03/11/2025

Quantas vezes você já adiou algo que era pra você?

Sempre aparece uma desculpa, um compromisso, uma prioridade… e quando percebe, o tempo passou e o cuidado com você ficou pra depois.
Mas esse é o momento de mudar isso. 🌿

O Shamana de Primavera não é só um programa nutricional — é um compromisso com você mesma. Um passo em direção ao seu equilíbrio físico, mental e emocional.
É sobre se permitir viver com mais leveza, energia e presença.

Não deixe pra amanhã o cuidado que o seu corpo e sua mente pedem hoje.

Vem viver algo verdadeiramente transformador — funcional, nutricional e emocional. O seu renascimento começa agora. 🌸

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