09/11/2025
Como foi seu sono na noite passada? Veja esse estudo sobre o extrato de lavanda e redução da ansiedade e melhora a qualidade do sono.
Em ensaios randomizados, controlados por placebo em pacientes que sofrem de transtornos de ansiedade, o extrato do óleo de lavanda teve um efeito ansiolítico significativo e melhorou o sono junto com a recuperação da ansiedade.
Um grande estudo realizado na Alemanda demonstrou que aqueles pacientes que fazem uso do extrato do óleo de lavanda se consultam com menor frequência devido a melhora dos distúrbios do sono.
A lavanda é fonte de linalol, um composto bioativo que se liga em receptores de GABA, promovendo a redução da ansiedade e melhora da qualidade do sono.
