Performance Pilates

Performance Pilates Estúdio especializado no Método Pilates, NeoPilates e AeroPilates. Ig: Performance Pilates "Seu corpo é seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma.

Cuide dele como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos. - Joseph Pilates"

Ig:

Nosso time de milhões!!! 💚Obrigada mais uma vez pela parceria e por fazerem nosso Rest Day acontecer!
13/11/2025

Nosso time de milhões!!! 💚

Obrigada mais uma vez pela parceria e por fazerem nosso Rest Day acontecer!

Rest Day 💚 PERFORMANCE PILATES - 11 anosMais um pouquinho desse dia tão especial!
13/11/2025

Rest Day 💚 PERFORMANCE PILATES - 11 anos

Mais um pouquinho desse dia tão especial!

REST DAY – Performance Pilates 💚Quando tive a ideia desse evento, queria algo diferente... algo que fosse realmente sobr...
12/11/2025

REST DAY – Performance Pilates 💚

Quando tive a ideia desse evento, queria algo diferente... algo que fosse realmente sobre cuidado, sobre parar por um instante e permitir que o corpo e a mente respirassem juntos.

O Rest Day nasceu dessa intenção: comemorar os 11 anos do estúdio de uma forma leve, profunda e significativa.
Um dia inteirinho dedicado ao autocuidado, relaxamento e presença, para celebrar tudo o que o movimento representa pra nós.

Cada atendimento, cada toque e cada troca foram carregados de boas energias, afeto e propósito.
Ver nossos alunos vivenciando essa experiência e se permitindo pausar foi simplesmente lindo. ✨

Gratidão imensa aos alunos que participaram e aos profissionais parceiros que toparam embarcar nessa ideia e tornaram o dia possível com tanto amor e dedicação.

Que essa energia boa siga se expandindo dentro e fora do estúdio. 💚

“Primeiro eduque a criança.” – Joseph PilatesNo estúdio, temos a alegria de ver pais e avós sendo exemplo de movimento e...
11/09/2025

“Primeiro eduque a criança.” – Joseph Pilates

No estúdio, temos a alegria de ver pais e avós sendo exemplo de movimento e saúde para os pequenos.

Quando as crianças crescem observando o cuidado e a disciplina dos adultos, aprendem que o corpo merece atenção e respeito desde cedo.

Um legado que vai muito além do exercício: é sobre transformar gerações através do movimento consciente. 💚




Entender a trajetória de Joseph Pilates é essencial para compreender que o método não é apenas uma sequência de exercíci...
30/08/2025

Entender a trajetória de Joseph Pilates é essencial para compreender que o método não é apenas uma sequência de exercícios, mas um sistema pensado para restaurar equilíbrio, fluidez e vitalidade. Ao revisitar suas raízes, conseguimos resgatar o propósito original e aplicá-lo de forma mais consciente nas aulas, garantindo que cada escolha de exercício dialogue com a essência do método: trabalhar o corpo de maneira integral, do centro para as extremidades, em busca de saúde e longevidade.

Que palestra incrível, .medina. Muito obrigada pelo trabalho impecável e parabéns por essa dedicação linda!

Só pra te lembrar que o movimento cura!
08/06/2022

Só pra te lembrar que o movimento cura!

Quem somos nós?Vem conhecer um pouquinho sobre quem iniciou o Estúdio Performance Pilates. ♥️
07/06/2022

Quem somos nós?

Vem conhecer um pouquinho sobre quem iniciou o Estúdio Performance Pilates. ♥️

Será possível ganhar massa muscular com o Pilates? Muito se questiona sobre a efetividade do método Pilates no ganho de ...
07/10/2021

Será possível ganhar massa muscular com o Pilates? Muito se questiona sobre a efetividade do método Pilates no ganho de massa muscular. Hoje, vamos tirar todas as suas dúvidas.

Primeiramente, o Pilates, como a maioria das atividades físicas, traz sim ganho de massa muscular. Porém, a hipertrofia (aumento do volume do músculo) ocorre em maior nível em atividades com trabalho de cargas elevadas (levantamento de peso) como na musculação ou crossfit.

No Pilates, o fortalecimento muscular e a troca de gordura por massa magra acontece de forma mais sutil. Para alcançar este objetivo, o trabalho no estúdio terá esse direcionamento.

Existe uma dúvida que surge por quem busca um resultado rápido através do exercício praticado, que é a frequência ou qua...
02/10/2021

Existe uma dúvida que surge por quem busca um resultado rápido através do exercício praticado, que é a frequência ou quanto tempo deve praticar aquele exercício e com o Pilates não é diferente.

O Pilates trabalha diferentes estímulos sob uma mesma musculatura, dessa forma mesmo que você pratique todo dia os seus músculos não ficarão sobrecarregados. Entretanto, é importante saber que se você está iniciando o Pilates e tinha uma vida sedentária, é indicado aumentar a frequência gradativamente, conforme a evolução do seu condicionamento físico.

A frequência ideal para os exercícios do método Pilates é de 3 vezes por semana, assim você pode deixar seu corpo descansar e ainda manter o estímulo em uma boa frequência de exercícios semanais.

As restrições para a prática de Pilates são quase nulas, o mesmo se aplica aos diabéticos.O Pilates é um ótimo aliado no...
01/10/2021

As restrições para a prática de Pilates são quase nulas, o mesmo se aplica aos diabéticos.

O Pilates é um ótimo aliado no tratamento, pois o método ajuda a acelerar o metabolismo e no fortalecimento muscular, colaborando para a queima calórica e consequentemente inúmeros outros benefícios. Desta forma, ele auxilia no tratamento da Diabetes de forma eficaz.

Ainda assim é sempre aconselhável verificar com o seu médico se está apto ou não a fazer atividades físicas.

O Pilates contribui para acelerar seu metabolismo e melhorar o contorno corporal, por tonificar os músculos e ajudar na ...
28/09/2021

O Pilates contribui para acelerar seu metabolismo e melhorar o contorno corporal, por tonificar os músculos e ajudar na troca de gordura por massa magra.

No entanto, para a queima calórica exigida em um programa de emagrecimento, é necessário aliá-lo a atividades aeróbicas, como corrida ou outra atividade de alta intensidade.

Além de um bom acompanhamento nutricional com um profissional de confiança.

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Avenida Horácio Soares, 829
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19900-031

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(014) 99600-9919

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