02/12/2025
Hj quero deixar uma reflexão pra vocês que me acompanham.
Quando falamos que o corpo necessita movimentar-se, não é somente sobre ir a uma academia, pilates, natação, entre outros, é sobre dar MOVIMENTO ao corpo, sobre sair de uma posição estática de horas, sobre caminhar uns minutinhos, sobre alongar, dar UMA PAUSA de pelo menos 10 minutinhos, além de muita hidratação, é claro!
Um corpo parado adoece, “machuca”, f**a fraco… aí não tem resistência nem pra atividades do dia a dia (levantar e sentar de uma cadeira, pegar sacolas de mercado do chão, etc)
Não estou te incentivando a não treinar, até pq estou aqui pra te ajudar, e o pilates é uma das ferramentas que mais tem ajudado pessoas de todas as idades a aumentar a força e resistência muscular, estou te orientando a começar se ajudar, fazer algo por você.
Procure fazer algo por você! Se cuide pq prevenir é melhor que remediar .
PS: Gostaria de dar os créditos ao vídeo mas não encontro o responsável pela edição. Quem souber quem é, marque nos comentários por favor, pra eu poder citá-lo.
