26/11/2025
Boa qualidade de sono regula hormônios, melhora memória, recupera o corpo e fortalece o sistema imune. Higiene do sono e rotina consistente são pilares antes de pensar em suplementos.
Separamos aqui dicas básicas, mas que promovem uma qualidade do sono. Veja:
Rotina: horário regular de dormir e acordar para sincronizar o ritmo circadiano.
Ambiente: quarto escuro, silencioso e temperatura adequada favorecem sono profundo.
Suporte: melatonina e fitoterápicos podem ajudar, sempre com orientação.
Se insônia ou sonolência diurna persistirem, consulte um profissional de saúde para investigar causas e indicar tratamento adequado.
Entre em contato conosco:
📞 (14) 3324-4881
📱 (14) 99653-1519
🌐 ourifito.com.br
Todas as informações, dicas e sugestões contidas neste post têm caráter meramente informativo. Elas não substituem um aconselhamento e acompanhamento individualizado de profissionais de saúde. Fonte: Pharmaceutical Consultoria.