Espaço Átma

31/07/2024

26/07/2024

Dosha Kapha

Kapha é cimento dos elementos do corpo, fornecendo material para estrutura física ele mantém a resistência do corpo.
Os elementos terra e água não deixam margem para dúvidas: kapha é a base estruturante de qualquer organismo. Representa a proteção e hidratação celulares, lubrificação articular, manutenção de um sistema imunitário forte, entre outros.

Demasiado, Kapha eleva a letargia, ganho de peso, congestão, alergias. Emoções de apego de longa data, ganância e inveja. Já em equilíbrio pessoas com predominância em Kapha apresentam uma resistência física e emocional impressionante, se expressam com calma, paciência, perdão e amor.

25/07/2024

Dosha Pitta

Pitta é composto de fogo e água, ele governa todo processo transformação na mente e no corpo.

Este dosha representa a energia da transformação: digestão de alimentos, metabolismo celular, cognição, processamento de experiências e emoções, manutenção da temperatura corporal, percepções sensoriais entre outros.

Em equilíbrio conferem a capacidade de permear em todos os meios, excelente capacidade de persuasão, com uma mente em equilíbrio se torna um bom líder e uma pessoa de personalidade calorosa. Em desequilíbrio pode elevar a raiva, críticas, úlceras, erupções cutâneas, queda de cabelo e ansiedade.

Os indivíduos com predominância de pitta são geralmente carismáticos, determinados, ambiciosos e competitivos, com inteligência e perspicácia, e com facilidade para manter o peso corporal relativamente estável.

25/07/2024

Dosha Vata

Vata é composto por éter e ar, e governa todos os movimentos da mente e do corpo.

Vata controla o fluxo sanguíneo, a eliminação de resíduos, respiração e movimentos dos pensamentos através da mente. É responsável pela ativação do sistema nervoso, audição, fala e criatividade.

Em equilíbrio, o Vata promove a criatividade, o equilíbrio mental e a compreensão. Já em desequilíbrio leva a preocupações, insônia, cólicas e constipação e geralmente a primeira causa da doença.

Pessoas com predominância em Vata tendem a ser naturalmente magras, com ossos longos e finos. Adoram climas quentes e se socializam facilmente.

25/07/2024

Veja outros benefícios de HARIDRA KUMARI:

🍀 limpa o sangue
🍀 limpa o fígado e o intestino
🍀 controla a pressão
🍀 ajuda a equilibrar o fluxo menstrual porque age em Apana Vayu (subdosha de Vata responsável pelas eliminações, entre elas a menstruação).
🍀 ajuda a eliminar as toxinas do corpo
🍀 ajuda a tratar os agravamentos de Pitta, sendo ótima opção natural e poderosa para substituir o omeprazol, pois forra e protege o estômago sem atrapalhar Agni (fogo digestivo).

PARA TRATAR CÓLICAS :
Faça uso de HARIDRA KUMARI de 2 a 3x na semana.

25/07/2024

As mulheres são mais propensas a problemas de saúde devido a alterações no corpo que ocorrem desde a menarca até a menopausa.
Isto ocorre porque durante o período menstrual, os doshas estão mais inclinados a sofrer alterações se a dieta e o estilo de vida adequados não forem praticados. Os desequilíbrios percebidos afetam saúde feminina e a dos seus descendentes.
Pode-se dizer, que o ciclo menstrual é um processo de limpeza natural que ocorre todos os meses. Se esse processo é regular, ele cura os doshas desequilibrados e purifica o tecido sanguíneo afim de manter o tecido reprodutivo feminino saudável.
Portanto, manter e corrigir a normalidade do ciclo menstrual é de extrema importância para o Ayurveda.

25/07/2024

25/07/2024

Ayurveda interpreta cada fase do ciclo menstrual associado aos doshas (humores biológicos): VATA, PITTA e KAPHA.

🔸 Menstruação

VATA - ar + éter: frio, seco, leve, sutil, fluído, móvel e agitado
Ao perder líquidos e nutrientes no fluxo menstrual, podemos sentir mais secura e frio no corpo e repor com caldos e sopas com especiarias que aquecem.

🔸 Fase Folicular

KAPHA - terra + água = frio, oleoso, pesado, estável, denso e lento
O estrogênio promove o desenvolvimento do folículo ovariano e o revestimento do endométrio. Kapha traz mais vigor, resistência, crescimento e estabilidade.

🔸 Fase Lútea

PITTA - fogo + água: quente, oleoso, leve, líquido, móvel e penetrante
Na ovulação, produzimos progesterona e ocorre o aumento da temperatura basal do corpo, trazendo o calor de PITTA: expansão, vitalidade, fertilidade e libido.
🔸 Na última semana, ocorre a transição para o final do ciclo e a TPM pode surgir indicando os elementos em excesso e as emoções mais latentes para um novo momento de purificação.
Mas se equilibrarmos o estilo de vida e as emoções, a tendência é pacificar os sintomas da TPM, já que os elementos não estarão mais em excesso.
Pra cada fase, alimentos, ervas e práticas são recomendadas para equilibrar os atributos do dosha daquele período e assim também promover o equilíbrio hormonal.
Mas vamos além de listas de alimentos prontas e genéricas, afinal cada pessoa é única no Ayurveda e precisamos considerar o dosha da constituição natal e a condição atual dos elementos.
A mulher VATA precisa de alimentos mais densos e boas fontes de gordura do que a mulher KAPHA, que precisa de alimentos mais leves e secos.
Tanto VATA quanto KAPHA precisam de calor para balancear sua natureza fria. Já a mulher PITTA precisa de alimentos e ervas resfriantes para amenizar o calor no corpo e no temperamento.
Imagina uma mulher com muito fluxo (PITTA), bebendo chá de artemísia, erva com potência quente. Pode aumentar ainda mais esse fluxo.

Post: .natural

25/07/2024

Todos possuímos os 3 Doshas, as características distribuídas em cada um variam conforme a Prakriti e Vikriti.

Prakriti é a proporção dos doshas no momento da concepção, momento que determina o dosha predominante, a verdadeira natureza. Já a Vikriti é a proporção atual dos doshas, que tendem a desequilibrar por diversos fatores.

25/07/2024

Alguns benefícios

• Melhora da qualidade do sono
• Aumento da vitalidade
• Limpeza de toxinas acumuladas no corpo
• Restauração do equilíbrio
• Redução do estresse e da ansiedade
• Aumento da disposição

25/07/2024

Quanto mais estudava, mais aprendia sobre mim e encontrava resposta de perguntas que eu nem sabia tinha. E os benefícios continuaram a vir, com disciplina fui e vou me encontrando cada vez mais próxima ao equilíbrio. Em um ano, além da depressão e do transtorno de ansiedade controlados, estava síndrome do ovário policístico controlada também. Com alimentação e as rotinas diárias adequada para meu dosha predominante emagreci 16 kg de maneira rápida e saudável, aprendi a respeitar meus ciclos como mulher e me respeitando e me conhecendo, hoje não tenho mais nenhum cisto nos meus ovários, estou em paz com meu ciclo menstrual, minhas cólicas reduziram e não tenho crises de enxaqueca a 2 anos.

Hoje em dia sou terapeuta ayurvédica, continuo estudando e continuo sendo paciente, e sou o melhor exemplo que posso citar aos meus pacientes!