Fisio Care

Fisio Care A clínica Fisio Care presta serviços na área da saúde desde 2017, visa o profissionalismo e a empatia perante seus pacientes.

O Pilates pode ser incluído na rotina conforme seus objetivos e disponibilidade. Aqui estão algumas sugestões: • Para in...
26/03/2025

O Pilates pode ser incluído na rotina conforme seus objetivos e disponibilidade. Aqui estão algumas sugestões:
• Para iniciantes ou gestantes: 2 a 3 vezes por semana para adaptação e segurança.
• Para alívio de dores ou reabilitação: 3 vezes por semana para resultados mais eficazes.
• Para fortalecimento e condicionamento físico: 3 a 5 vezes por semana, dependendo da intensidade e do descanso adequado.
• Para relaxamento e bem-estar: Pode ser praticado diariamente, alternando exercícios mais leves e intensos.

O ideal é manter uma frequência regular e combiná-lo com outras atividades, como caminhadas ou musculação, se necessário.

O Pilates na gestação oferece vários benefícios, como: • Melhora da postura – reduz dores lombares e sobrecarga na colun...
12/03/2025

O Pilates na gestação oferece vários benefícios, como:

• Melhora da postura – reduz dores lombares e sobrecarga na coluna.

• Fortalecimento do assoalho pélvico – auxilia no parto e na recuperação pós-parto.

• Aumento da flexibilidade e força – facilita a adaptação do corpo às mudanças da gravidez.

• Melhora da respiração e do controle emocional – ajuda no relaxamento e na ansiedade.

• Prevenção de inchaço e varizes – melhora a circulação sanguínea.

• Maior equilíbrio e consciência corporal – reduz o risco de quedas e melhora a mobilidade.

Sempre com acompanhamento profissional para garantir segurança!

O Pilates pode ser praticado por praticamente qualquer pessoa, independentemente da idade ou do nível de condicionamento...
07/02/2025

O Pilates pode ser praticado por praticamente qualquer pessoa, independentemente da idade ou do nível de condicionamento físico. Ele é uma atividade segura e adaptável, desde que seja orientada por um profissional qualificado. Aqui estão alguns grupos que podem se beneficiar do Pilates:

1. Iniciantes e Pessoas Sedentárias
• O Pilates é uma ótima opção para quem deseja começar a se exercitar de forma segura e progressiva.

2. Idosos
• Ajuda a melhorar o equilíbrio, a mobilidade e a força, reduzindo o risco de quedas e promovendo a independência.

3. Grávidas e Pós-parto
• Com adaptação dos exercícios, o Pilates fortalece o assoalho pélvico, melhora a postura e alivia dores comuns da gestação.

4. Pessoas com Problemas Posturais ou Dores Crônicas
• Indicado para quem sofre de dores na coluna, escoliose, hérnia de disco e outras condições musculoesqueléticas.

5. Atletas e Praticantes de Outros Esportes
• Melhora o desempenho esportivo ao fortalecer o core, aumentar a flexibilidade e reduzir o risco de lesões.

6. Pessoas em Reabilitação Física
• Pode ser usado como complemento na fisioterapia para recuperação de lesões, desde que seja acompanhado por um profissional especializado.

Se houver alguma condição específica, é sempre recomendável consultar um médico ou fisioterapeuta antes de iniciar a prática.

27/01/2025

O Pilates é um método de exercício focado em fortalecer o corpo, melhorar a postura, flexibilidade e equilíbrio.

Ele utiliza movimentos controlados, respiração consciente e pode ser praticado no solo ou com equipamentos.

Adaptável a diferentes níveis, é ideal para condicionamento físico, reabilitação e bem-estar geral.

OBS:. Vídeo acelerado para não ficar muito longo!

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Quinta-feira 09:00 - 21:00

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A clínica Fisio Care presta serviços na área da saúde desde 2017, visa o profissionalismo e a empatia perante seus pacientes, agora com um espaço amplo e diferenciado para atender melhor à saúde e o bem estar da população da região de Porto Mauá, atende serviços como fisioterapia domiciliar, para comodidade do paciente, além do Pilates.