Psicóloga Alyne Darabas

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Palhoça, SC
Psicóloga Alyne Darabas

Especialista em Terapia Cognitivo Comportamental. + de 18 mil atendimentos. Bem Vindo!

Compartilho nesse espaço reflexões relacionadas a psicologia, saúde mental e comportamentos

06/01/2026

Não por dependência, carência ou medo de f**ar só, mas porque a presença do outro organiza, acalma, amplia…
São vínculos que não exigem vigilância constante, nem esforço para ser quem se é.
Há espaço para existir com verdade.

Quando uma relação favorece a sua melhor versão, permanecer deixa de ser uma decisão racional e passa a ser uma consequência emocional saudável. O corpo relaxa, a mente silencia e o afeto encontra lugar.

No fundo, não é sobre f**ar a qualquer custo.
É sobre reconhecer onde você cresce, se sente segura e respeitada, e escolher f**ar onde o melhor de você tem espaço para existir.

Alyne Darabas

05/01/2026

O que é excessivamente intenso e instantâneo, muitas vezes, apenas revela sistemas emocionais ativados, não necessariamente vínculos bem elaborados.

Relações marcadas por urgência e excessos costumam ser sustentadas por necessidades emocionais não reguladas: medo de abandono, busca por validação, dificuldade de tolerar frustração… Isso gera envolvimento rápido, porém frágil.

Profundidade é diferente.
Ela se constrói com constância, coerência entre discurso e atitude, respeito aos limites e capacidade de atravessar o tempo sem depender de estímulos extremos para existir.

Nem tudo que é intenso é saudável, porque relações saudáveis não exigem urgência emocional para se manterem vivas. Elas se sustentam na estabilidade, na clareza, na convivência…

Diferenciar intensidade de profundidade é sair do campo da reatividade emocional e entrar no campo da escolha e da observação consciente. É quando a pessoa deixa de buscar aquilo que agita e começa a escolher aquilo que sustenta.

Alyne Darabas

04/01/2026

O sistema nervoso aprende padrões de vínculo e passa a reconhecê-los como familiares, mesmo quando foram disfuncionais. Por isso, relações instáveis ou imprevisíveis podem gerar sensação de “química” quando, na verdade, apenas reativam estados antigos de alerta.

A paz emocional, por sua vez, não estimula o mesmo nível de excitação. Ela desacelera, organiza e regula. E é exatamente por isso que, para muitas pessoas, é interpretada como falta de interesse, quando, na realidade, é sinal de segurança.

Vínculos seguros não aceleram o coração o tempo todo. Eles desaceleram a mente.
Não confundem. Não testam. Não colocam você em constante estado de vigilância.

Talvez o amadurecimento emocional comece quando você deixa de buscar intensidade e passa a escolher coerência.
Porque sentir paz com alguém também é atração. Só que essa a gente aprende a valorizar depois que entende que amor não deveria doer.

Alyne Darabas

03/01/2026

Muitas vezes, adiamos a vida esperando o cenário perfeito:
a estabilidade emocional e financeira, o tempo ideal, a disposição plena…
Mas esse cenário ideal raramente chega e nessa busca, vamos negligenciando o possível para o momento. E assim, o agora vai passando, silenciosamente…

Guardamos palavras.
Postergamos sentimentos e vivências.
Evitamos conversas importantes.
Deixamos para viver no futuro…

Como se a vida sempre desse uma segunda chance para tudo.

A vida não exige perfeição, exige presença.
E no fim das contas, não é o que possuímos que define o que deixamos.

A única coisa que realmente permanece são as experiências que vivemos e a diferença que fizemos na vida de alguém. Essa é a memória que vai nos manter vivo.

Talvez o maior ato de liberdade seja esse:
abrir mão da ilusão de controle e se permitir viver, de fato, o que se apresenta no presente.

Nada é para levar. Tudo é para viver aqui.
E o aqui, quando vivido com inteireza, é sempre o lugar mais valioso.

Alyne Darabas
CRP 12/9286

02/01/2026

O que costuma desgastar uma relação raramente é um único evento marcante.
Na maioria das vezes, é o acúmulo de pequenas atitudes repetidas, silenciosas e progressivamente normalizadas.

Isoladamente, nenhuma delas rompe o vínculo de imediato. Mas, quando somadas, reduzem a segurança emocional, enfraquecem a conexão, comprometem a qualidade da relação…

Relacionamentos saudáveis não se sustentam apenas por intenção, afeto ou promessa. Eles exigem disponibilidade de ambos, responsabilidade emocional, comunicação clara e escolhas conscientes, inclusive quando isso gera desconforto.

Maturidade relacional não é a ausência de conflito. É a capacidade de atravessá-lo sem se afastar, sem punir, sem negligenciar as necessidades do vínculo…

Se esse conteúdo fez sentido para você, talvez não seja sobre culpa, mas sobre ampliar consciência e rever padrões.

Com carinho,
Alyne Darabas
Psicóloga | Relacionamentos & Saúde Emocional
CRP 12/9286

01/01/2026

Happy New Year✨🙏🏼🙌🏻

31/12/2025

Mudança não ocorre por passagem de tempo, mas por reorganização interna. Sem consciência, o indivíduo apenas repete padrões em novas fases da vida.

Evoluir não é acumular metas, promessas ou expectativas. É reduzir o que pesa, ajustar o que não funciona e sustentar escolhas mais alinhadas com valores.

Que o novo ano não seja apenas uma mudança de data, mas um convite contínuo à lucidez, à coerência interna e à construção de uma vida que faça sentido, por dentro e por fora.

Evoluir é reconhecer a própria participação nos resultados que se vive e, a partir disso, ajustar postura, escolhas e limites de forma consistente.

2026 vem aí, com mais 365 oportunidades de sair do automático e sustentar decisões mais conscientes.

Feliz ano novo!!!

Alyne Darabas

30/12/2025

A mente funcional faz escolhas: preserva o que fortalece, reorganiza o que ensinou e assume o custo de não continuar investindo onde não há mais sentido.

O que f**a não é, necessariamente, o que exigiu mais esforço, mas o que construiu mais consciência. Relações, padrões, metas e versões de si precisam ser avaliados não pela intensidade, e sim pelo impacto que tiveram na sua vida e na sua saúde física e mental.

Amanhã é apenas mais um dia.
E todos os dias oferecem a possibilidade de refletir, ganhar clareza e escolher o que merece investimento e continuidade.

Alyne Darabas

29/12/2025

Quando você é claro, não há espaço para jogos, suposições, dúvidas desnecessárias…
Há mais segurança, mais responsabilidade afetiva e relações mais funcionais.
A clareza não costuma fragilizar o vínculo.
Tende a favorecer a conexão.

Onde não é preciso adivinhar, sobra energia para sentir, construir, permanecer…
E isso, na vida adulta, já é muito.

Menos suposição.
Mais clareza.

Alyne Darabas

28/12/2025

Em um tempo marcado por conexões rápidas e vínculos rasos, torna-se cada vez mais necessário escolher com consciência. Nem todo contato gera vínculo. Nem toda proximidade constrói intimidade...

Relações saudáveis não são aquelas livres de falhas, mas aquelas que oferecem segurança para a vulnerabilidade. Onde é possível errar, ajustar, crescer… Onde o outro não tenta nos moldar, mas caminha ao lado enquanto nos tornamos versões mais inteiras de nós mesmos.

É nas trocas autênticas, nos diálogos que não fogem do essencial e na reciprocidade emocional que encontramos sentido. E é nas conexões reais que aprendemos algo fundamental: muitas vezes, a felicidade não está em ser idealizado, mas em ser visto por inteiro e, ainda assim, escolhido.

Que saibamos reconhecer, valorizar e nutrir esses encontros.

Alyne Darabas

27/12/2025

Você não precisa convencer ninguém do seu valor. Valor não se argumenta, não se negocia e não se prova, ele é percebido, sentido …

Construa consciência do seu próprio valor. Quanto mais apropriada, menos o negocia, menos tolera a falta de reciprocidade e o desrespeito, e mais segura se sente para avaliar se o que te oferecem é realmente o que você merece.

Seguir tentando explicar quem você é para quem não está disponível para enxergar só gera desgaste. Quando há interesse real, o reconhecimento acontece naturalmente.

Maturidade emocional também é isso: saber onde permanecer e, principalmente, onde não insistir.

Alyne Darabas

26/12/2025

Nem toda companhia fortalece.
Às vezes, o que desestabiliza não é o que acontece fora, mas quem está ao lado quando tudo balança.

Porque nem sempre é a tempestade que afunda o barco.
Às vezes, é quem está dentro dele, sem presença, sem diálogo, sem escuta, sem compromisso com a travessia...

As pessoas certas não anulam sua dor, não diminuem seus processos e não desaparecem diante do caos.
Elas f**am.
Ficam por vínculo, por maturidade, por afeto real.
Validam seus sentimentos, respeitam seus limites e sustentam presença mesmo quando o mar está revolto.

Essa presença consciente transforma.
Ela acolhe, fortalece e ajuda a dar direção.
Nem sempre dá pra evitar os ventos contrários, mas quando se está bem acompanhado, eles deixam de ser ameaça e viram impulso para novos rumos.

As companhias que você escolhe influenciam diretamente a qualidade da sua vida.

Escolha com sabedoria quem merece estar no seu barco, porque isso pode mudar completamente o rumo da sua história.

Alyne Darabas

Endereço

Rua Monza, 226
Palhoça, SC

Telefone

+5548999891695

Site

http://www.alynedarabas.com.br/

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