Psicoterapeuta Mario

05/01/2026

Você escova os dentes todos os dias? E a sua mente ?

30/12/2025

Não é 2026 que vai mudar a sua vida.
Se você não mudar, nada muda.

Mudar o ano é automático.
Mudar a vida exige consciência, coragem e decisão.

A virada do calendário não cura dores,
não resolve conflitos,
não constrói limites,
não cria novos hábitos
e não apaga feridas antigas.

O que transforma a vida é aquilo que você escolhe fazer diferente,
mesmo com medo,
mesmo devagar,
mesmo sem garantias.

Às vezes, a mudança começa pequena:
um pensamento mais honesto,
um “não” que você nunca deu,
um pedido de ajuda,
um passo fora do padrão que te machuca há anos.

Que 2026 não seja apenas mais um ano.
Que seja o ano em que você se escolhe,
se respeita,
se cuida
e se permite mudar.

Porque quando você muda…
tudo ao redor começa a mudar também.

Desejo um 2026 de consciência, coragem e transformação. ✨oficial

19/12/2025

NO seu relacionamento você joga tênis ou Frescobol?

Muitos relacionamentos são vividos como uma partida de tênis.
Um tenta vencer o outro.
Palavras viram ataques.
Silêncios viram punição.
Discussões viram provas de quem está certo.

Mas relacionamento saudável se parece muito mais com o frescobol.

No frescobol, não existem adversários.
Existem parceiros com um objetivo em comum: não deixar a bola cair.
Às vezes um bate mais forte.
Às vezes o outro sustenta o jogo.
E, quando a bola cai, os dois recomeçam — sem buscar culpados.

Amar exige ajuste emocional.
Consciência.
Presença.
E maturidade para entender que vencer o outro é, muitas vezes, perder a relação.

Relacionamento não é sobre ganhar discussões.
É sobre preservar o vínculo
Mario Psico 🥰

18/12/2025

E que venha 2026 🥰😍

12/12/2025

Ansiedade e depressão não são quem você é. São estados.

Costumo explicar para meus pacientes de uma forma simples:

🧠 A ansiedade é uma prisão no futuro.
É a mente vivendo à frente do tempo.
Excesso de preocupação, medo do que pode acontecer, insegurança constante.
O corpo entra em modo luta ou fuga: libera cortisol, adrenalina, glicose…
Tudo como uma forma de proteção.

O problema é quando esse alarme nunca desliga.

🧠 A depressão, por outro lado, é uma prisão no passado.
É a mente presa em culpas, arrependimentos, dores antigas.
Pensamentos como:
“Eu poderia ter sido diferente…”
“Se eu tivesse feito outra escolha…”
E a pessoa f**a tentando sair de um lugar emocional que já passou, mas que continua vivo dentro dela.

É importante entender algo fundamental:
👉 Ninguém nasce deprimido.
Depressão não é identidade.
É um estado emocional construído a partir de experiências, traumas e aprendizados ao longo da vida.

O cérebro cria conexões para proteger.
Ele tenta evitar que você viva novamente aquilo que um dia doeu.
Mas, nesse processo, pode acabar mantendo você presa(o) em ciclos de medo, tristeza e sofrimento.

Quando compreendemos isso, algo muda:
Você deixa de se ver como “o problema”
E passa a entender que sua mente está tentando te proteger — só da forma errada.

E é aí que começa o verdadeiro trabalho terapêutico:
desfazer prisões internas, ressignif**ar o passado
e devolver segurança ao presente.

✨ Você não é sua ansiedade.
Você não é sua depressão.
Você está vivendo um estado — e estados podem ser transformados.

—oficial

05/12/2025

03/12/2025

28/11/2025

Ja aconteceu com você isso ?

27/11/2025

Você está ?

26/11/2025

Sabia disso?

21/11/2025

Você já sentiu isso ?

20/11/2025

Você consegue ?