Studio Hara

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27/01/2020

➡️Peeling de Diamante
Ótimo p renovação celular, redução de poros dilatados, e clareamento facial, não possui ácido, apenas uma esfoliação mecânica que promove grandes benefícios a sua pele! Mais informações pelo WhatsApp (63) 98103-4404.
Aproveitem essa promoção. Válida até 21/02.
Fisioterapeuta E Estética .barros.jti

14/10/2019

Que tal começar a semana usando uma palmilha postural?
Feita sob medida, para atender suas principais necessidades. .
Marque uma avaliação. .

09/09/2019

Movimento cura! palmas

26/08/2019

.palmas with
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Um pouco da aula de LPF ( Low Pressure Fitness). __
O lpf (low pressure fitness) um método que tonifica e reduz medidas, diminuindo as pressões sobre a cavidade abdominal e pélvica.
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Com a prática do LPF, conseguimos uma ativação involuntária da musculatura do pavimento pélvico e da faixa abdominal, sendo muito utilizado para tonificar o CORE e consequentemente uma melhora notável da postura.
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São exercícios Que melhoram tanto abdome (diástase), incontinência urinária, postura, parte sexual entre outros.
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Encontros uma vez por semana mais tarefa de casa e acompanhamento via WhatsApp. (Para introduzir melhor a técnica no dia a dia- após musculação, corrida ou até para quem não pratica nenhuma atividade física). __
Marque sua avaliação e venha conhecer melhor esse método.
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22/03/2019

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Sabe quando perguntam assim: qual o melhor exercício para dor lombar crônica? Eu sempre respondo "faça sua escolha, qualquer um serve". Hoje, com o avançar das pesquisas eu digo também: vá para o pilates 2 x semana e alcance o tão sonhado alívio da dor!

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O maior ensaio clínico de Pilates do mundo foi feito no 🇧🇷! Um grupo de pesquisadores da realizou um ensaio clínico com 296 pacientes com dor lombar. Esses pacientes receberam diferentes doses de Pilates (com diferentes frequências semanais). Os autores (liderados por e ) encontraram que fazer Pilates duas vezes por semana é a “dose ideal” para esses pacientes. Em termos de custo-utilidade, a dose se 3 vezes por semana seria a ideal.

Um estudo incrivelmente bem conduzido; publicado no British Journal of Sports Medicine: uma das revistas científicas mais bem conceituadas do mundo.

Mais uma vez, o Pilates se mostra como uma excelente opção para pacientes com dor lombar.

Link para o artigo: https://bjsm.bmj.com/content/52/13/859 @ Palmas, Tocantins

28/02/2019

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O ator realizando a aspiração diafragmática ( vácuo abdominal ) um dos fundamentos técnicos do método LOW PRESSURE FITNESS!
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ㅤMuitas pessoas não entendem a finalidade do vácuo abdominal no método LPF🤔 Confesso que a 1ª vez que eu vi a imagem de uma pessoa executando o LPF me senti um pouco desconfortável 😱pois não entendia como que aquela manobra combinada com uma postura esquisita 😳 poderia gerar tantos benefícios para a saúde , estética e performance esportiva!
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ㅤA aspiração diafragmática é uma técnica oriental milenar que se chama Uddiyana Bandha , muito praticada no yoga! Esta manobra diafragmática traz muitos benefícios para o sistema respiratório , diminui a ansiedade , além de melhorar o funcionamento dos órgãos internos!
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ㅤPesquisas científicas com eletromiografia já comprovaram a ativação do , do e dos durante o vácuo abdominal , sendo portanto , uma ótima estratégia para se treinar os músculos profundos do e ter um mais funcional👊🏻
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O LPF , utiliza deste conhecimento milenar , porém incorporou o vácuo abdominal em posturas específicas que foram desenvolvidas levando - se em conta o conhecimento atualizado do SISTEMA FASCIAL!
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ㅤPortanto , ALÉM do vácuo abdominal , existem muitas pautas posturais baseadas nas pesquisas mais recentes sobre mobilização fascial e neurociência que precisam ser respeitadas no LPF afim de se obter resultados ainda mais expressivos com o método!
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ㅤSe você já é um LICENCIADO LPF , tenho certeza que você saberá responder quais são as outros fundamentos técnicos presentes no Low Pressure Fitness!
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ㅤSe você sabe a resposta , deixe seu comentário aqui 👇🏼
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22/02/2019

Ludimila Limeira with
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A fascite plantar é a inflamação que ocorre devido a um estresse excessivo do tecido fibroso localizado na planta do pé. .
Os sinais e sintomas que podem apresentar são: dor localizada na região do calcâneo, dor ao pisar (piora pela manhã); redução da amplitude de movimento do pé e tornozelo; alteração da marcha e má postura. .
Esse vídeo contém alguns exercícios que você pode fazer para melhorar o quadro de fascite plantar ou prevenir.
1️⃣Usar bola de cravo (fácil de encontrar em farmácia) realizar movimento com pressão em todo planta do pé. >1 minutos de cada lado podendo realizar série de 2 vezes .
2️⃣Em pé realizar elevação dos dedos (forçando os dedos para cima ) >realizar 10 vezes, 2 séries.
3️⃣em pé realiza movimento de ponta de pé, retirando calcanhar do solo (máximo que conseguir) >realizar 10 vezes, 2 séries.
4️⃣Em pé deixar o pé todo apoiado no solo e após realizar movimento com pé para fora e depois voltando para dentro (tentando não retirar os dedos do chão ) >realizar 10 vezes, 2 séries.
5️⃣Em pé ponta de pé apoiado na parede, uma perna na frente outra a atrás. A perna que está com pé na parede irá realizar movimento de dobrar o joelho e forçar o pé contra parede ao mesmo tempo >realizar 10 vezes, 2 séries(cada lado). .

11/02/2019

Queda de cabelo, impaciência, tontura e dor de cabeça frequente são sintomas que podem indicar estresse. Ele está ligado ao aumento dos níveis de cortisol na corrente sanguínea e este aumento além de afetar a mente pode levar a doenças físicas.
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A Terapia Crânio Sacral usa técnicas manuais sutis específicas para liberar áreas de tensões e restrições, a fim de dissipar os efeitos negativos do estresse e pressões desnecessárias ao sistema nervoso central, permitindo ao corpo achar seu equilíbrio. A LSE (liberação somatoemocional) é uma continuação e consequência do trabalho da TCS. Consiste em um processo terapêutico que ajuda a liberar a mente e o corpo dos efeitos residuais de traumas passados associados às reações negativas que desfavorecem a integralidade do corpo. Estas técnicas permitem um relaxamento profundo o alívio de dores e Equilíbrio e interação entre corpo e mente.
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305 Sul av. Lo 5 Lote 20 sala 5 e 6.
Próximo ao Batalhão da Polícia Militar
📱98107-4404 (WhatsApp)/ ☎️3215-0170
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08/02/2019

Se você se descuidar, ao longo dos anos a pele vai perdendo suas propriedades de regeneração e o ressecamento, que antes era transitório, vai se tornando crônico. Com a pele seca e maltratada, a chance de aparecerem rugas é ainda maior, pois a hidratação perdida com o tempo afeta a elasticidade e a flexibilidade. Se a pele for bem tratada e saudável, vai levar mais tempo para apresentar qualquer tipo de anormalidade.

Cuide da sua pele!!!
🍃🌻
Ligue e agende seu horário!
Studio Hara
📱63. 98107-4404

04/02/2019

Vamos começar segundona com um pouco de Pilates.

Marque uma aula experimental.

01/02/2019

A radiofrequência é um tratamento estético que age através da geração de calor no tecido embaixo da pele.
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Esse procedimento induz a produção de novas fibras de colágeno e melhora o aspecto da pele, sendo por isso, especialmente indicada para combater a flacidez do rosto e do corpo, de forma segura e duradoura.
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305 Sul av. Lo 5 Lote 20 sala 5 e 6.
Próximo ao Batalhão da Polícia Militar
📱98107-4404
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25/01/2019

Um pouco da aula de LPF ( Low Pressure Fitness).
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O lpf (low pressure fitness) um método que tonifica e reduz medidas, diminuindo as pressões sobre a cavidade abdominal e pélvica.
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Com a prática do LPF, conseguimos uma ativação involuntária da musculatura do pavimento pélvico e da faixa abdominal, sendo muito utilizado para tonificar o CORE e consequentemente uma melhora notável da postura.
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São exercícios Que melhoram tanto abdome (diástase), incontinência urinária, postura, parte sexual entre outros.
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Encontros uma vez por semana mais tarefa de casa e acompanhamento via WhatsApp. (Para introduzir melhor a técnica no dia a dia- após musculação, corrida ou até para quem não pratica nenhuma atividade física).
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Palma, TO
77015438

Telefone

32253116

Site

http://Studiohara.palmas/

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