25/07/2023
1- Alimentar-se de forma saudável não significa restrição, proibição, sofrimento. Se a sua alimentação é restritiva e sofrida para você, ela está longe de ser saudável e de te fazer bem.
2- Mais do que ter disciplina, é preciso ter consciência do porquê de cada escolha dos alimentos que você coloca no seu prato, e o que dita tudo isso são seus hábitos. (Sorte do dia: hábito a gente constrói!).
3- Se você consome vegetais e frutas diariamente e come duas ou três fatias de pizza no final de semana junto com a família, isso também é uma alimentação saudável, pois significa que você tem boa relação com a comida e sabe ter equilíbrio nas suas escolhas.
4- Alimentação saudável não é sobre produtos “fit” caros, diet, light, sem glúten ou sem lactose. Alimentação saudável é sobre comida de verdade, é o básico que precisa fazer parte do dia a dia: arroz, feijão, alface, couve, cenoura, cebola, tomate, laranja, banana, mamão, abóbora, chuchu, carne, ovo, aveia…
5- Quem tem uma alimentação saudável de verdade, não se perde em exageros nos finais de semana, em uma viagem ou férias, porque carrega consigo o hábito de alimentar-se bem, fazendo boas escolhas e mantendo o equilíbrio em qualquer lugar que estiver.
Se você já tem uma alimentação saudável
ou está trabalhando para criar esse hábito na sua vida, me conta, qual desses 5 pontos fez mais sentido para você?
