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Psicóloga Tainara Castilho

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Brasil
Palmas, PR
Psicóloga Tainara Castilho

A vida acontece num equilíbrio entre a alegria e a dor." /Carl Jung

"O principal objetivo da terapia psicológica, não é transportar o paciente para um impossível estado de felicidade, mas sim ajudá-lo a adquirir firmeza e paciência diante do sofrimento.

23/09/2025

Olá ✨

Agradeço a todos que me acompanharam por aqui. Essa página será desativada, passarei a usar apenas a conta pessoal 😊
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06/03/2023

Ficar na sua evolução e ter disciplina é uma coisa, se cobrar excessivamente é outra.

❌ A autoconfiança excessiva ocorre quando você cria altas (e irrealistas) expectativas sobre suas ações e atitudes, o que acaba deixando de lado atividades essenciais para o seu bem-estar, como descanso, lazer, socialização, etc.

✨ Lembre-se de que, enquanto humanos, a perfeição não existe, seja realista com suas metas e gentil consigo mesmo(a). Além disso, contar com o apoio da psicoterapia para a quebra desse ciclo de autocobrança pode fazer toda a diferença.

🧠 Psicóloga Tainara Castilho
CRP 08/19.524

01/03/2023

Ainda dá tempo de colocar a sua saúde mental como prioridade este ano!

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24/02/2023

Alguns hábitos podem ser nocivos especialmente para quem sofre com a ansiedade de forma patológica.

😣 Esses hábitos podem se tornar gatilhos para desencadear uma crise de ansiedade ou causar mal-estar no geral.

Você sabia que ações tão corriqueiras poderiam agravar a ansiedade? Compartilhe a informação!

🧠 Psicóloga Tainara Castilho
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15/02/2023

⭐ Com o início de um novo ano, um novo mês, isso pode significar um novo trabalho, um novo ano letivo ou uma nova rotina no geral, nesses momentos, é normal que o desânimo seja o sentimento que prevalece.

Mas não deixe que a mudança na rotina afete sua saúde mental, tenha como meta ser sua prioridade em cada etapa da sua vida.

❕ Porém, lembre-se, se este sentimento de desânimo for frequente e estiver prejudicando sua rotina e suas relações procure ajuda profissional, cuide do que você possui de mais valioso: sua saúde!

03/02/2023

A ansiedade é uma reação natural de todo ser humano diante de algumas situações, como falar em público, entrevistas de emprego, vésperas de provas, exames de saúde entre outras.

🧠 Porém, quando a ansiedade é intensa, ela libera excessivamente alguns hormônios, como cortisol e adrenalina, nesses casos ela pode desencadear alguns sintomas físicos, como dor de cabeça, dores musculares, problemas digestivos, dores crônicas no corpo todo entre outros.

❕ Vale lembrar, que o diagnóstico só pode ser feito por um profissional, se você sente um ou mais desses desconfortos físicos procure um psicólogo para investigar a situação.

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24/01/2023

Você já parou para pensar nas bagagens que tem carregado? 🤔

💼 Aquelas que te machucam, não te impulsionam e te deixam para baixo devem ser deixadas para trás, carregue apenas o que te deixa mais forte e te motiva a continuar.

Escolha ter em suas bagagens boas lembranças, permita-se mudar e crescer de forma leve sem o peso da carga emocional. ❤️

Curta se isso faz sentido pra você e compartilhe com um(a) amigo(a) que precisa ler!

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19/01/2023

💭 Ao longo do dia, vivenciamos diversas exigências, trabalho, família, relacionamento, estudo, que acabam consumindo nossa energia e também nossa saúde mental, por isso é importante se atentar aos sinais que nosso corpo dá de que precisamos pisar um pouco no freio e descansar.

Apesar de se acostumar com a rotina corrida, com o passar do tempo seu corpo pode sentir as consequências desse ritmo acelerado. 😥

➡️ A capacidade cognitiva diminui, podendo causar falta de foco e memória, a impaciência e irritabilidade tendem a aumentar, você começa a ter dores inexplicáveis, como dores de cabeça, dores físicas, além do cansaço alterar a qualidade do seu sono.

🤍 Por isso, atente-se a si mesmo! Reserve um tempo da sua semana para descansar, aposte em novos hábitos saudáveis, fique longe das telas, pratique uma atividade ao ar livre, cuide da sua saúde.

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06/01/2023

🤍 Início do ano é a época que geralmente fazemos planos, traçamos metas, refletimos sobre nossos sonhos e prioridades na nossa vida, e é neste mês que acontece a campanha Janeiro Branco, que visa discutir a relevância da saúde mental e do cuidado com as nossas emoções, justamente para aproveitar esse momento de início de um novo ciclo.

🧠 Cuidar do seu bem estar mental deve ser o primeiro objetivo desse novo ano que se inicia, afinal sem saúde mental não há saúde, por isso olhe para si mesmo com mais autocuidado, inclua na sua lista de metas uma visita a um profissional da saúde mental neste ano de 2023, deixe de lado o estigma e cuide de você!

Compartilhe esse post com alguém! 🥰

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31/12/2022

Novo ano, novas promessas, novas metas… Que todos os seus sonhos se tornem realidade. Feliz Ano Novo! 🙌🥂

29/12/2022

✨ O novo ano está se aproximando e com ele 365 novas oportunidades para você aproveitar ao máximo, fazer com que cada dia valha a pena!

Faça planos, estabeleça metas, crie projetos, aproveite esses 365 dias de novas chances, possibilidades e momentos para cuidar mais de você e claro, não deixe de lado sua saúde mental.

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24/12/2022

Natal é tempo de comemorar a vida, espalhar o amor e semear a esperança. Tenha um feliz Natal! ✨🎄

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