03/02/2026
🏃♂️💆♀️ Corrida e enxaqueca: aliadas, não inimigas
Quando bem orientada, a corrida pode ser uma grande aliada no controle da enxaqueca. Não é sobre intensidade extrema, mas sobre constância e respeito ao corpo.
✨ Benefícios reais:
• Reduz o estresse e a ansiedade, dois grandes gatilhos das crises
• Melhora a qualidade do sono
• Estimula a liberação de endorfinas, analgésicos naturais do cérebro
• Ajuda a regular o sistema vascular e neurológico
• Contribui para diminuir a frequência e a intensidade das crises ao longo do tempo
⚠️ Importante: excesso, desidratação, jejum prolongado ou falta de preparo podem piorar a dor. Corrida boa é a que cabe na sua rotina e no seu tratamento.
👟 Comece leve, hidrate-se bem e escute o seu corpo.
Cuidar da enxaqueca também passa pelo movimento certo, na dose certa.
QualidadeDeVida