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Nutricionista Renata Damaceno P.

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Brasil
Palmeira das Missões, RS
Nutricionista Renata Damaceno P.

Realiza acompanhamento nutricional nas mais diversas doenças,e faixa etárias. Nutrição estética e esportiva. Palestras,treinamentos e capacitações.

27/11/2025

✅Comer bem não é sobre comer menos,é sobre fazer escolhas mais inteligentes!

👉🏼Quando você aprende a montar um prato equilibrado, a fome diminui, a energia aumenta e o processo de emagrecimento f**a muito mais leve.
✨ O segredo não é passar fome. É nutrir o corpo!

25/11/2025

Chocolate: vilão ou aliado na dieta? 🍫
👉🏼A resposta está no equilíbrio!

✅Quando consumido com moderação, especialmente versões com mais cacau, ele pode fazer parte de uma rotina saudável e até trazer benefícios antioxidantes.

⛔Lembre-se: não é sobre proibir, e sim saber escolher!

23/11/2025

⏩Quer melhorar sua alimentação de forma simples?
⛔Comece pelas frutas!
✅Ricas em nutrientes, fibras e água, elas ajudam a regular o intestino, aumentar a saciedade e manter seu corpo funcionando bem.

HábitosSaudáveis DicasDeNutrição

20/11/2025

O docinho que você procurava 😉

06/11/2025

Pequenas escolhas diárias constroem resultados reais. 🍃✨
Não é sobre perfeição… é sobre constância.
Comece hoje pelo que é possível. O resto vem no processo. 💚

30/09/2025

✨ O foco precisa estar sempre na saúde. Quando você cuida do seu corpo com bons hábitos, a estética vem como reflexo natural desse cuidado. 🌿💚

👉 Cuidar da alimentação é investir em energia, disposição e qualidade de vida todos os dias.

🔎 Agende sua consulta e descubra como uma nutrição personalizada pode transformar sua rotina!

19/09/2025

🍎 Mitos e Verdades sobre Nutrição! 🥦
👉🏼Você sabia que nem tudo que ouvimos sobre alimentação é verdadeiro? 🤔
💡Hoje vamos desvendar alguns mitos comuns e trazer informações baseadas em ciência para te ajudar a fazer escolhas mais saudáveis no dia a dia!
✅ Fique por dentro e transforme sua relação com a comida de forma consciente e equilibrada.
📲 Quer saber mais? Entre em contato comigo!

11/09/2025

👉🏻Petit Gateau Doce de Leite

✅Ingredientes:
1ovo
2 colheres farinha de aveia
1colher de sobremesa de doce de leite

✅Preparo:
Misture a farinha e o ovo, coloque em forma descartável de cupcake a mistura e solte o doce de leite no meio da forminha, leve na Airfryer por 180°c por 5minutos.
: Consuma quando der aquela vontade do doce, também é uma ótima opção de pré-treino.

09/09/2025

🍎🍊 Por que comer frutas todos os dias?
✔️ Fortalecem a imunidade 🛡️
✔️ Melhoram o funcionamento do intestino 🌿
✔️ Ajudam no controle do peso ⚖️
✔️ Garantem mais energia e disposição 💪
✔️ Contribuem para a saúde da pele e do coração ❤️

👉🏻Incluí-las diariamente na alimentação é um passo simples, mas poderoso para sua saúde!

🌱 Quer aprender a equilibrar seu cardápio de forma prática e personalizada? Eu posso te ajudar! 💚

26/08/2025

✨ Você sabia que saciedade e sensação de estar cheio não são a mesma coisa?
Muita gente confunde esses sinais e acaba comendo além do necessário.

👉 A saciedade é quando o corpo já recebeu energia e nutrientes suficientes, trazendo satisfação sem desconforto.
Já a sensação de estar cheio geralmente vem acompanhada de estufamento e até dores abdominais — sinais de que você ultrapassou o ponto ideal.

⚖️ Comer devagar, mastigar bem e prestar atenção no que está no prato são estratégias simples que ajudam a identif**ar melhor os sinais do corpo.

🍴 Lembre-se: comer com atenção plena faz toda a diferença no processo de emagrecimento e na sua saúde!

👉 Me conta: você costuma perceber a diferença entre estar saciado e estar cheio?

13/08/2025

✨ Você não precisa sofrer para ter resultados!
Se sentir culpa por comer, ignorar sua fome ou seguir regras absurdas não é saúde — é prisão.
Seu corpo merece nutrição, respeito e liberdade. 💚

🍽️ Vamos juntas construir um caminho onde você emagreça sem medo de comer e viva em paz com a comida?
📲 Me chame no direct ou no WhatsApp e dê o primeiro passo para uma relação saudável com seu corpo.

07/08/2025

🥑✨ Você sabia?

Comer bem não é sobre restrição, é sobre liberdade com consciência!
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Dá pra comer com prazer, emagrecer, ter saúde e ainda manter o brigadeiro no sábado 🥰🍫
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📌 A fórmula?
Equilíbrio + Planejamento + Amor-próprio
⠀
🍽️ Comida de verdade.
🧠 Mente leve.
💚 Corpo saudável.

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🔁 Salva esse post pra lembrar que dieta não precisa ser sofrimento!
💬 Me conta: qual seu maior desafio na alimentação?
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Endereço

Rua Francisco Pinheiro, 332 (Centro Clinico)
Palmeira Das Missões, RS
98300000

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