02/10/2021
Bom dia🌸
Outubro é mês de conscientização a prevenção do câncer de mama e do colo interino. O diagnóstico precoce é o aliado principal para aumentar as chances de cura do câncer, por isso procurar o serviço de saúde para fazer o exame citopatológico (citologia
) é uma forma de você saber se está tudo bem (prevenção)ou se já tem alguma indicação de início da doença (diagnóstico precoce) para começar a tratar o mais cedo possível.
🍽️ Manter uma alimentação saudável também é uma forma de prevenir não só o câncer mais também outras doenças.
🍇A recomendação para ter e manter uma alimentação saudável é que a maioria das nossas refeições seja feita de ingredientes naturais ( alimentos in natura ou minimamente processados: ovos, carnes, peixes, frango frescos ou congelados; feijão, milho, arroz, macaxeira, batata, frutas, legumes e verduras, temperos naturais; leite, pipoca caseira entre outros)
🧃Evitar os ultraprocessados: sucos de caixinha, achocolatados, salsicha, linguiça, mortadela ou salame, macarrão instantâneo, produtos light, diet ou zero açúcar, refrigerantes, biscoitos, salgadinhos de pacotes e existe um infinidade de produtos alimentícios que se enquadra nessa categoria.
🧂🧈 reduzir sal, açúcar e gordura na hora de preparar a refeição também é prevenção!
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