Sandi Bock Studio Pilates e Fisioterapia

19/04/2024

❤️✨

Faça como a e revolucione suas aulas.
Chega de monotonia e exercícios comuns, se exercite de verdade com os equipamentos Live!

27/01/2023

Com as minhas meninas de sexta feira!

🌼 Meda
🌼 Alzira
🌼 Beatriz
🌼 Hilda
🌼 Norma

06/11/2020

Neste mês de novembro comemoramos 3 anos do Studio de Pilates, falo no plural porque o Studio não seria nada sem vocês, meu queridos alunos.
Tenho muito o que agradecer 🙏🏻
Tive o privilégio de compartilhar momentos com pessoas que sempre agregaram muito nessa trajetória. Todos os alunos que passaram por aqui transmitiram sua energia e receberam em troca cuidado e positivismo.
Muito obrigada pela oportunidade e confiança! ☺️
Acredito no Pilates como uma experiência que vai além da técnica, dos benefícios físicos e psíquicos que pode proporcionar. Mas em algo capaz de gerar trocas verdadeiras e valorosas de energia, refletindo de forma significativa na vida das pessoas.
Obrigada a todos que constroem diariamente essa história. ❤️

29/07/2020

"Através do Pilates, você primeiro adquire o controle completo do seu próprio corpo e depois, através da repetição adequada de seus exercícios, você gradual e progressivamente consegue ritmo e coordenação natural em todas suas atividades subconscientes."

11/05/2020

28/08/2018

Como não se identificar?! 😂😂😂
E ainda tem que contar?
Quanta informação 😱
No início é difícil mesmo, mas com calma e prática vai melhorando e fluindo mais fácil! 🤗

07/08/2018

❣️

10/07/2018

Você sabia que o Pilates pode ajudar quem tem ASMA?

O Pilates é um bom programa de atividade física e é adequadamente adaptado para quem sofre de asma pois tem como fundamento a reeducação respiratória, a postura e o condicionamento físico.
É necessário compreender que um fator limitante para a realização de atividades físicas em pessoas com asma é a rigidez torácica e por isso se recomenda exercícios de desbloqueio desta zona, com o objetivo de aumentar a mobilidade, ativar e reeducar os músculos intercostais responsáveis pela expansão da mesma.
Este desbloqueio é sempre anterior ao trabalho dos exercícios respiratórios que foram propostos no início da aula, para ajudar o aluno a ativar os músculos do centro e de como realizar a respiração torácica lateral, própria do método.
Alguns dos benefícios obtidos pelas pessoas que praticam o Método Pilates, ao realizar a respiração adequada são:
* Liberação residual dos canais respiratórios
* Transporte de nutrientes essenciais aos diferentes tecidos do organismo
* Ele oferece energia à órgãos e músculos do corpo, já que o oxigênio é vital para tal
* Permite a execução dos exercícios de uma maneira mais eficiente, alcançando assim a correta ativação dos músculos do powerhouse
* Estabilidade da coluna vertebral
* Controle muscular

11/04/2018

Tarefa do dia: Praticar Pilates com muito amor! ❤️

07/02/2018

Os benefícios do Pilates para as gestantes são diversos, pois o Método ajuda em todas as fases da gestação. E mais importante, as aulas nessa modalidade são adaptadas para a individualidade de cada aluna.
Os exercícios são executados de maneira controlada e visando os cuidados e o que precisa ser beneficiado em cada um dos trimestres da gestação. Ou seja, para cada fase há adaptação de movimentos, sendo realizados de forma lenta e controlada para atender as necessidades da futura mamãe.
Existem outras atividades que também são focadas nos benefícios da gestante, mas o Pilates tem o diferencial de trabalhar o corpo de maneira global, com fortalecimento e alongamento do corpo. Além de postergar seus benefícios para o pós-parto.





❤️👶🏻