Espaço Físico - Pilates Studio Ângela Schwarz Rocha

Espaço Físico - Pilates Studio Ângela Schwarz Rocha Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Espaço Físico - Pilates Studio Ângela Schwarz Rocha, R. José de Alencar, 520, Panambi.

Sabe porque investir no pilates durante a gestação???Vem cá que nós vamos te contar.O pilates e um exercício altamente r...
23/01/2022

Sabe porque investir no pilates durante a gestação???

Vem cá que nós vamos te contar.

O pilates e um exercício altamente recomendado para as gestantes pois o método oferece diversos benefícios ao corpo da gestante. Confira alguns motivos para fazer pilates na gestação :
1. Melhora a postura, equilíbrio e mobilidade corporal.
2. Auxilia no alívio das dores e desconforto pois trabalha muita estabilização de tronco e pelve.
3. Previne e trata problemas relacionados à incontinência urinária e constipação intestinal.
4. Melhora da consciência dos músculos do assoalho pélvico.
5. Prepara para o parto.
6. Recuperação mais rápido no pós parto.
7. Melhora a qualidade do sono.
8. Aumenta a capacidade respiratória
9. Baixo impacto nas articulações
10. Diminui o risco de diabetes gestacional.

Conhece alguma gestante que precisa saber disso? Bora compartilhar esse conteúdo e passar informações de qualidade para ela!

Você está feliz com a sua saúde hoje?⚠️Me conta! ⬇️⬇️👇🏻Está praticando algum exercício físico?Olhe o post acima e veja o...
22/01/2022

Você está feliz com a sua saúde hoje?
⚠️Me conta! ⬇️⬇️👇🏻
Está praticando algum exercício físico?

Olhe o post acima e veja o que o Pilates pode fazer por você, pela sua saúde e pelo seu bem estar.

Exercício físico é vida, é saúde física e saúde mental.

O Pilates é um exercício físico excelente no tratamento na dor cervical. Isso porque promove a estabilização da região c...
22/01/2022

O Pilates é um exercício físico excelente no tratamento na dor cervical. Isso porque promove a estabilização da região com controle, além do reequilíbrio muscular (flexibilidade e força).

Os exercícios têm como objetivo restabelecer o alinhamento da região e atenuar os episódios de dor. O crescimento axial dos pacientes é fundamental, porque através deste fundamento ocorre a ativação dos multífidos o que torna a coluna vertebral mais estável. Antes de iniciar qualquer exercício físico, é necessário que você consulte um médico. Realizar um check-up para saber se está tudo bem com sua saúde é muito importante, principalmente se você não pratica nenhum tipo de atividade física. Converse com um profissional, ele irá lhe orienta da melhor forma.

Pilates na terceira idade? Será que pode?O pilates é um exercício físico muito recomendado para a terceira idade sim, po...
22/01/2022

Pilates na terceira idade? Será que pode?

O pilates é um exercício físico muito recomendado para a terceira idade sim, por ter pouco impacto corporal e ser maleável de acordo com o limite de cada um, além de promover melhoria nas funções corporais, no equilíbrio, na força, na coordenação, e na velocidade dos reflexos.

Além de todos esses benefícios, também é um agente importante na luta contra diversas doenças relacionadas à idade, por exemplo:
👉artrite,
👉osteoporose,
👉estenose lombar,
👉doenças degenerativas.

Mas antes de tudo, é necessária uma boa avaliação física, com um profissional qualif**ado para lhe orientar da melhor forma possível, lembrando que na terceira idade, as lesões são muito mais frequentes e você não pode correr esse risco.

Tudo planejado e preparado, pensando no bem estar dos nossos alunos.Turmas pequenas em um ambiente sempre organizado, li...
22/01/2022

Tudo planejado e preparado, pensando no bem estar dos nossos alunos.

Turmas pequenas em um ambiente sempre organizado, limpo e arejado.

Minha vida com e sem!Com Pilates tudo muda 🥰Sem Pilates não vivo mais 😉Exercício físico é vida e o Pilates trabalha seu ...
22/01/2022

Minha vida com e sem!

Com Pilates tudo muda 🥰

Sem Pilates não vivo mais 😉

Exercício físico é vida e o Pilates trabalha seu corpo inteiro.

A quiropraxia é uma especialidade da Fisioterapia responsável pelo diagnóstico, tratamento e prevenção de problemas nos ...
22/01/2022

A quiropraxia é uma especialidade da Fisioterapia responsável pelo diagnóstico, tratamento e prevenção de problemas nos nervos, músculos e ossos através de um conjunto de técnicas realizadas com as mãos, que têm como objetivo melhorar a flexibilidade, reduzir a dor e recuperar as funções normais das vértebras, dos músculos e ligamentos.

O Estúdio conta com um Fisioterapeuta que atende alguns dias aqui.

A próxima data de atendimento é dia 12/01/2022, entre em contato e garanta o seu horário.
Contatos pelo link na bio ou pelo direct.

Pilates classicoQuando a modalidade foi criada por Joseph Pilates, foi chamada de Contrologia. O termo contrologia é bas...
22/01/2022

Pilates classico
Quando a modalidade foi criada por Joseph Pilates, foi chamada de Contrologia. O termo contrologia é baseado no objetivo principal do método: O controle da mente sobre o corpo. Joseph acreditava na possibilidade de se desenvolver através de seu método um corpo uniforme, com correções de posturas inadequadas, a restauração da vitalidade física, o fortalecimento da mente e até mesmo a elevação do espírito. A Contrologia foi desenvolvida para resultar em uma maior flexibilidade, para expandir o movimento natural do corpo, desenvolver habilidades motoras e a força muscular. Durante a aplicação da Contrologia, Joseph buscava alcançar o seu próprio condicionamento físico e mental. Esta técnica é vista como dinâmica, tendo como objetivo desenvolver a força, o alongamento, a flexibilidade e o equilíbrio. Os praticantes dessa linha seguem os exercícios da maneira como Joseph Pilates os imaginou e propagou. Os aparelhos, inclusive, são os mesmos idealizados pelo criador da modalidade: reformer, cadillac e lader barrel e chair são alguns exemplos. No pilates clássico, os exercícios são executados de acordo com os níveis do praticante, seja ele iniciante, intermediário ou avançado, o que torna um exercício acessível para todos os perfis, principalmente aqueles que pretendem melhorar a sua qualidade de vida.
De que adianta fazer um exercício suspenso e mirabolante se ainda não se domina nem o básico? Isso não é adequado e pode gerar grandes riscos de lesão. Por isso há necessidade de se explicar sobre a importância dos princípios da contrologia e porque seguir uma progressão adequada.
Existem 6 princípios na contrologia do pilates. controle concentração precisão centralização ( Power house) respiração e fluidez.

Inicialmente, nós do Espaço Físico Pilates oferecemos uma aula de pilates experimental para que o nosso futuro aluno pos...
22/01/2022

Inicialmente, nós do Espaço Físico Pilates oferecemos uma aula de pilates experimental para que o nosso futuro aluno possa compreender e aprender mais sobre o Pilates e sua importância, a nossa metodologia e o nosso diferencial.
Nosso atendimento é personalizado com atendimento em até 4 pessoas por aula, dessa maneira, a atenção e cuidado que o aluno recebe é bem maior. Lembrando que cada exercício é feito dependendo da necessidade de cada pessoa, obedecendo (as limitações de cada aluno, seja elas provocadas por dores nas costas, gravidez, pós operatório, etc) as fases de básico, intermediário e avançado, sequencialmente é de acordo com o progresso de cada um.
A duração da aula é de 50 min a 1h.

⚠️⚠️⚠️⚠️Sim! Tudo isso é muito mais!👉MINIMIZA SINTOMAS DA TPMO Pilates é uma ferramenta poderosa contra o estresse e a a...
22/01/2022

⚠️⚠️⚠️⚠️
Sim! Tudo isso é muito mais!

👉MINIMIZA SINTOMAS DA TPM
O Pilates é uma ferramenta poderosa contra o estresse e a ansiedade, pois aprimora a respiração e a concentração, o que estimula o sistema nervoso parassimpático. O resultado é uma mente mais calma e sensação de bem-estar, o que minimiza aqueça vontade de comer por impulso típica da TPM. Os exercícios também trabalham a região pélvica, permitindo o alívio das cólicas.

👉PRATICADO POR GESTANTES
O Pilates colabora com a redução de dores nas costas e retenção de líquido nos membros inferiores. Muitos movimentos desenvolvem o assoalho pélvico, o que ajuda as grávidas na hora do parto. Tudo deve ser feito com recomendação do obstetra e acompanhamento de um profissional. Para as futuras mamães que já praticavam o Pilates antes da gravidez, na maioria dos casos não é preciso interromper a atividade, sendo que muitas chegam a praticá-la até o fim da gestação. Já as gestantes sedentárias costumam aderir às atividades depois do segundo trimestre da gestação.

👉 É UMA ATIVIDADE UNIVERSAL
Um método para quem já pratica atividades físicas, mas que pode ser iniciado por uma pessoa sedentária a qualquer momento. O Pilates é uma atividade universal, recomendado para qualquer um acima dos 7 anos de idade, e isso inclui idosos, pacientes com problemas na coluna, posturais e cardiorrespiratórios. O ideal é consultar o médico antes e praticar os exercícios com a orientação de um profissional.

👉 PILATES MELHORA O S**O
Além de trabalhar a musculatura do corpo, o Pilates ajuda a melhorar a performance na cama. Isso porque seus movimentos trabalham o assoalho pélvico, ou seja, a musculatura da região ge***al. O desempenho também f**a melhor já que a atividade aumenta o condicionamento físico e desenvolve a respiração.

Você sabe que homens também fazem Pilates né?Vamos citar alguns dos benefícios do Pilates para eles.👉Tônus muscular;👉Abd...
22/01/2022

Você sabe que homens também fazem Pilates né?

Vamos citar alguns dos benefícios do Pilates para eles.
👉Tônus muscular;
👉Abdômen definido;
👉Diminui o estresse;
👉Correção postural;
👉Melhora da performance esportiva;
👉Condicionamento físico.

29/12/2021

Nosso espaço está tão lindo, que pedia uma repaginada na nossa logo também.

Casa nova, logo nova, uniforme novo… que venha um novo ano com muitas e muitas coisas boas por aí.

Estamos sempre em constante aprimoramento para trazer o que há de melhor para vocês.

Endereço

R. José De Alencar, 520
Panambi, RS
98280000

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:30 - 20:30
Terça-feira 06:30 - 20:30
Quarta-feira 06:30 - 20:30
Quinta-feira 06:30 - 20:30
Sexta-feira 18:30 - 19:30
Sábado 09:00 - 11:00

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