17/10/2022
Segundo a Pesquisa Nacional de Saúde, realizada pelo IBGE em 2019, cerca de 40% dos brasileiros eram considerados sedentários.🤔
Mas por que o sedentarismo é tão prejudicial à saúde em geral, e mais ainda, à coluna vertebral e a todo sistema musculoesquelético?⚠
Vamos a algumas considerações:
👉 É considerada sedentária uma pessoa que pratica atividades físicas leves com duração inferior a 150 minutos por semana, para indivíduos entre 16 e 60 anos;
👉 Não praticar nenhuma atividade física, assim como passar várias horas na mesma posição, fazendo esforço repetitivo por conta do trabalho, pecar na postura corporal, dormir todos os dias em uma posição incorreta etc., podem conduzir ao enfraquecimento de músculos, articulações e demais estruturas responsáveis pela proteção da coluna vertebral;
👉 Este caminho pode ser acelerado por conta de fatores genéticos, envelhecimento, estar acima do peso, etc., desencadeando dores e doenças;
Por isso estar em movimento é essencial, tanto para o corpo, como para a mente!😉
Aproveite que estamos na primavera, estação das cores e temperaturas mais agradáveis, escolha uma atividade física e saia do sedentarismo!🌸
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