Dra. Marlise Weis

08/12/2025

A cultura atual glorifica a produtividade a qualquer custo, e muita gente recorre a estimulantes para acompanhar o ritmo. Mas o uso frequente de café em excesso, energéticos, pré-treinos e estimulantes ativa demais as vias adrenérgicas, prejudicando o córtex pré-frontal — justamente a área do planejamento, foco profundo e tomada de decisões.
Você até produz mais, mas perde criatividade, clareza mental e age no modo automático.

Se isso soa familiar, talvez seja hora de repensar sua relação com estimulantes e priorizar o básico: sono, nutrição e descanso de verdade.

04/12/2025

doutorrondo A Mentira dos “Óleos Saudáveis” Que Aumentou Nossas Doenças.

Eu vi isso acontecer na minha clínica ao longo de décadas e decidi que você precisa saber a verdade por trás da guerra contra a banha e a manteiga.

Durante séculos, consumimos gorduras animais - banha e manteiga - sem as doenças cardíacas que vemos hoje.
O que mudou?

Em 1911, a indústria começou a vender o óleo de semente de algodão (antes usado como lubrificante!) como alimento. Foi um golpe de marketing, não de ciência.

O Fato: Para ter 3 colheres de sopa de óleo de soja, você teria que comer mais de 1 kg de soja!
Nosso consumo atual de óleos de sementes (milho, soja, canola) é totalmente discordante da nossa evolução.

Essa quantidade absurda de PUFAs (Gorduras Poliinsaturadas) é estranha ao nosso corpo, exigindo um processo fabril para existir, e não traz o benefício que prometem, apenas aumenta a oxidação no seu corpo.

A solução? Volte às gorduras ancestrais: manteiga, banha, óleo de coco… A sua saúde e a longevidade das suas artérias e cérebro agradecem.

Não troque a medicina da prevenção pela conveniência do marketing.

Você ainda usa esses óleos de sementes?

02/12/2025

E se eu te dissesse que a obsessão por cortar o sal pode estar colocando sua saúde em risco?

Por décadas, fomos
bombardeados com a ideia de que o sal é o grande vilão da pressão alta. Mas, como médico e especialista em nutrologia, preciso te alertar: essa história é bem mais complexa do que parece.

Há 50 anos, uma recomendação sem base científica sólida nos fez terner o sódio. O resultado? Uma geração inteira com medo de um mineral essencial. Sim, em casos específicos como insuficiência cardíaca, o excesso pode ser um problema. Mas para a maioria, a redução drástica do sal não só não traz benefícios significativos para a pressão, como pode desencadear uma condição perigosa: a hiponatremia.

Você sabia que hospitais tratam pacientes com soro fisiológico, que contém até 10 vezes a quantidade diária de cloreto de sódio, e a pressão arterial mal se altera?

Um estudo em 181 países revelou que reduzir o consumo de sal pode até diminuir a expectativa de vida! Sintomas como fadiga crônica, confusão mental e até taquicardia podem ser sinais de que seu corpo está clamando por sódio.

A chave não é cortar, mas sim escolher o sal certo e entender a sensibilidade individual. Esqueça o sal refinado, cheio de aditivos e sem minerais. Opte pelo sal marinho ou, melhor ainda, pelo sal rosa do Himalaia, que oferece um perfil mineral superior e menor risco de microplásticos.
Ele pode ser um aliado poderoso para sua saúde!

Você tem medo do sal? Ou ja sentiu algum desses sintomas?
Compartilhe sua experiencia nos comentários!

29/11/2025

Ninguém te conta isso: os vegetais estão cheios de antinutrientes.

Antes de chamar algo de ‘saudável’, entenda o que realmente existe ali dentro.

26/11/2025

A discussão “carnívora vs veganos” repete velhos argumentos, mas quando analisamos a ciência atual em nutrição, ecologia e metabolismo, os slogans caem. A remoção da pecuária aumenta danos ambientais, reduz biodiversidade e amplia monoculturas. Ruminantes produzem proteína em terras marginais e sustentam ecossistemas. Bem-estar animal é mensurável e pode ser alto em sistemas bem manejados. Dietas totalmente veganas enfrentam limitações nutricionais (B12, ferro heme, zinco, EPA/DHA, retinol). Micronutrientes essenciais são mais densos e acessíveis em alimentos de origem animal, fundamentais especialmente para populações vulneráveis. A ideia de abolir a pecuária ignora fatores ambientais, nutricionais e sociais.

25/11/2025

22/11/2025

Dizem que a dieta carnívora “deprime o intestino”.
Mas quem chega inflamado no consultório… não é quem come carne.

Evacuar só quando exagera na fibra não é saúde.
É irritação intestinal disfarçada de normal.

Fisiologia não mente:
seu estômago foi feito para proteínas e gorduras.

Muitos intestinos inflamados hoje
estão sendo alimentados exatamente pelo que ensinaram como “saudável”.

19/11/2025

Há mais de um século, Rockefeller e Kellogg’s ajudaram a criar os hábitos alimentares que seguimos até hoje. Não foi por saúde, foi por lucro. Eles definiram horários, rituais e padrões que colocaram o corpo das pessoas no automático.

Três refeições por dia, lanches e energia instável viraram rotina porque serviam ao sistema, não ao indivíduo.

Quando você entende essa origem, percebe que muito da sua falta de foco e vitalidade não é culpa sua, foi construída.

17/11/2025

Na busca por alimentos funcionais que realmente dialogam com a fisiologia humana, o tutano se destaca.
Trata-se da medula presente no interior de ossos longos, como o fêmur, que concentra gorduras estáveis e compostos bioativos.

É um alimento tradicional, ancestral e profundamente nutritivo

15/11/2025

Canetinha não trata causa. Só disfarça o problema.

Nem toda ‘solução rápida’ é solução. Às vezes é o começo do problema.

12/11/2025

🚫 Cuidado com o que tem no seu whey! Esse ingrediente pode ser pior que o açúcar 👀

10/11/2025

Os números não mentem: 61% dos brasileiros estão acima do peso e 24% são obesos. Parece muito? Olhe para os Estados Unidos: quase 50% de obesidade e quase 90% de sobrepeso. E nós estamos indo para o mesmo caminho.

A causa real dessa epidemia é o excesso de glicose, de açúcar, de carboidratos ultraprocessados que as pessoas estão ingerindo diariamente — achando que estão “comendo bem” porque seguem a pirâmide alimentar (que foi desenhada pela indústria).

Vamos falar sério: a gente não vai combater uma epidemia de obesidade com aveia e pão integral.
Não vai. Esses alimentos fazem parte justamente do problema.

Enquanto a gente não olhar de frente para essa disfunção alimentar que foi normalizada, a gente não vai vencer essa epidemia.

Estudos robustos sobre dietas low carb e cetogênicas já nos mostram que, de forma consistente, geram perda de peso significativa, redução de gordura visceral, melhora nos marcadores metabólicos (glicemia, insulina, triglicerídeos, HDL), redução da pressão arterial e diminuição da inflamação sistêmica.

A obesidade é somente uma consequência. E uma consequência evitável.

Mas só se a gente parar de fingir que a solução está em comer “menos e melhor” dentro do mesmo modelo alimentar que criou o problema.

Difícil? Sim. Mas necessário se realmente queremos reverter esse caminho.