Dra. Marlise Weis

17/10/2025

Se existe um alimento que a ciência nutricional revisitou e reavaliou completamente nas últimas duas décadas, é o ovo.

Durante anos, tomos ensinados a temer a gema por conta do “Colesterol alto” e do suposto “Risco cardíaco”.

Hoje já sabemos que o colesterol NÃO é um vilão, mas sim essencial. Nosso cérebro contém 25% de todo o colesterol do corpo. Cada membrana celular precisa dele para manter a estrutura e flexibilidade.

Seus hormônios se***is, cortisol e vitamina D?
Todos feitos a partir de colesterol.

O que causa doenças cardiovasculares é o açúcar, a inflamação crônica e as gorduras industrializadas.

Ovos são:
Baratos
Versáteis
Nutricionalmente densos
Saciam por horas
Protegem músculos, cérebro, olhos e coração

Se você ainda tem medo de comer ovos diariamente, está deixando de consumir um dos alimentos mais poderosos da natureza.

Quantos ovos você deveria comer?
Para a maioria das pessoas saudáveis: 2-3 por dia, sem medo.
Seu corpo vai agradecer.

16/10/2025

Mais uma bomba que há cinco anos seria chamada de teoria da conspiração.

Hoje já sabemos o quanto o BPA faz mal, mas as proporções só vão crescer.

E como sempre, daqui a dez anos vão olhar pra trás e dizer que estávamos certos.

14/10/2025

O nosso corpo é o mesmo — mas o nosso estilo de vida mudou completamente.

Alimentação ultraprocessada, excesso de telas, estresse constante, noites mal dormidas, desconexão com a natureza e com o espiritual… tudo isso impacta diretamente nossa saúde física e mental.

Deixe sua teoria nos comentários.

10/10/2025

Muitas doenças podem permanecer silenciosas por muito tempo. O câncer, por exemplo, nem sempre apresenta sintomas nas fases iniciais.

O corpo fala, mas às vezes o silêncio também é um sinal.

08/10/2025

Todo dia, você escolhe.
E toda escolha tem um preço.
Trocar o movimento pelo conforto.
A comida de verdade pela praticidade do ultraprocessado.
O descanso pela tela.
A presença pela distração.
À primeira vista, parece barato.
Mas não é.
É apenas silencioso.
A fatura vem depois — e, quando vem, raramente é leve.
Ela cobra com dores, limitações, dependência, arrependimento.
E quase sempre, com o tempo que não dá mais pra recuperar.
Ser saudável exige investimento, sim.
Mas negligenciar a própria saúde é assumir uma dívida que o corpo vai cobrar... cedo ou tarde.
Você pode pagar um pouco agora - com esforço, com rotina, com consciência.
Ou pagar muito depois - com tudo que importa.
Porque no fim, há coisas que custam caro.
Outras, quase nada.
Mas algumas, como viver com vitalidade ao lado de quem se ama... não têm preço.

07/10/2025

O fígado é considerado um dos alimentos mais completos da natureza. Uma porção de apenas 100g concentra mais de 20 micronutrientes diferentes em quantidades significativas.

Culturas tradicionais em todo o mundo sempre valorizaram as vísceras mais do que a carne muscular, muitas vezes reservando-as para mulheres grávidas ou líderes da comunidade: um reconhecimento ancestral do seu valor nutricional superior.

Além do ferro heme altamente biodisponível, o fígado é riquíssimo em vitamina A pré-formada (retinol), vitaminas do complexo B (com destaque para a B12), e ainda fornece Coenzima Q10, essencial para as mitocôndrias, nossas usinas de energia celular.

Por isso, quando falamos em densidade nutricional, o fígado ocupa um lugar insubstituível. Um alimento simples, barato e capaz de transformar a saúde metabólica de quem o inclui de forma consistente.

04/10/2025

29/09/2025

Muita gente se surpreende com a energia, clareza mental, saciedade e até melhora no humor ao adotar uma alimentação carnívora. Mas isso não é milagre — é fisiologia.

Alimentos de alta densidade nutricional como carnes gordas, ovos, vísceras, peixes e manteiga entregam proteínas completas, gorduras estáveis e micronutrientes biodisponíveis — exatamente o que falta nos ultraprocessados (e até em muitos vegetais modernos).

Proteína animal sustenta músculos e neurotransmissores; gorduras saturadas equilibram a glicemia e hormônios; vitaminas e minerais como ferro heme, zinco e A, D, E, K2 reduzem inflamação e melhoram sono e energia.

Resultado: fome regulada, energia estável, nada de picos de glicose e um metabolismo que finalmente funciona como foi projetado ao longo da evolução.

17/09/2025

O uso excessivo de medicamentos não afeta só o corpo humano — seus resíduos contaminam rios, alteram ecossistemas, fortalecem bactérias resistentes e acabam voltando para nossa própria água. Precisamos repensar a saúde, priorizar prevenção e autocuidado, antes que a natureza nos cobre o preço.

15/09/2025

Seus ancestrais passavam dias sem comer e ainda assim tinham energia e clareza.

Hoje, muitos não conseguem ficar algumas horas sem alimento.
Motivo? 👉 Dependência crônica de carboidrato.

Com reeducação metabólica, o corpo volta a queimar gordura, produzir energia limpa e ativar mecanismos de reparo como a cetose e a autofagia.

O jejum bem conduzido é ferramenta de cura.
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10/09/2025

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