FisioVida

13/11/2025

É por isso que, mesmo sentado ou deitado, muita gente sente dor na lombar, tensão nos ombros e até dor de cabeça.

O segredo não está em f**ar parado, mas em reeducar o corpo para sair desse ciclo de sobrecarga.

Atenção, dor nas costas não é normal — é um sinal de que algo precisa mudar agora.

Clique duas vezes na tela se você quer entender mais sobre como aliviar essa dor.

12/11/2025

07/11/2025

Correr sem dor no joelho não é sorte, é estratégia.

O segredo está no fortalecimento de músculos que suportam o joelho.

Postura correta, passada eficiente e exercícios de mobilidade são essenciais.

Alongamento e atenção aos sinais do corpo fazem toda a diferença.

Cuidar do corpo hoje garante corridas longas e sem lesões amanhã.

06/11/2025

O Novembro Azul não é apenas sobre exame.

É sobre entender que cuidar do corpo é estratégia de prevenção, não reação ao problema.

E o exercício entra exatamente aqui.

Treinar melhora circulação, reduz gordura visceral, equilibra testosterona e aumenta a capacidade do corpo lidar com mudanças internas e controla o estresse!

Tudo isso cria uma cadeia interna que reduz as chances de câncer de próstata!

Se fizer sentido pra você: clique duas vezes na tela para salvar esse lembrete no seu dia.

04/11/2025

Muita gente acha que Pilates é só esticar o corpo… mas será mesmo?

Na prática, cada movimento exige força, controle e concentração.

Não é sobre flexibilidade apenas, é sobre ativar músculos profundos, melhorar postura e proteger articulações.

Quem sofre com dores nas costas ou tensão muscular sabe: fazer só alongamento não resolve.

Pilates combina respiração, alinhamento e resistência de forma estratégica.

Reagir com um emoji 💪 se você também achava que era só alongamento!

31/10/2025

A tensão no pescoço costuma aparecer por motivos simples: horas no celular, postura ao dormir, estresse acumulado e até a forma como você respira ao longo do dia.

Quando essa região f**a rígida, sua cabeça pesa mais, a respiração encurta e até a sua concentração cai.

A solução não é só “estalar” ou massagear rápido.

É criar momentos de pausa, consciência do corpo e movimentos suaves e consistentes.

Com prática diária, seu pescoço f**a mais leve, sua mente mais clara e sua rotina menos pesada.

30/10/2025

Você já começou a correr e sentiu aquela dor no joelho ou na lombar?

O pensamento interno surge: “Será que meu corpo aguenta isso?”

Correr não é só sobre resistência, é sobre estabilidade.

Fortalecer glúteos, core e quadríceps ajuda a absorver o impacto e prevenir lesões.

Sem esses músculos ativos, cada passada vira um convite à dor.

Treinar de forma estratégica faz sua corrida render sem sofrimento.

Comente “força” se você quer correr sem dor!

28/10/2025

⚠️ Você alonga todo dia, mas ainda sente dores e rigidez?

O problema está na pressa: muitas pessoas puxam demais o músculo, acreditando que “quanto mais, melhor”.

O resultado? Tensão aumentada, microlesões e progresso que nunca vem.

O segredo é respirar fundo, relaxar e manter o alongamento por 30 a 60 segundos sem forçar.

Movimento controlado > força exagerada. O corpo aprende mais rápido e evita lesões.

Alongar certo muda totalmente a percepção do seu corpo.

Reaja com um 💪 nos comentários se você vai tentar hoje!

24/10/2025

Muitas vezes achamos que apenas objetos pesados causam problemas na coluna.

Mas até levantar algo leve de forma incorreta pode gerar dores e travamentos.

Alongamentos diários e atenção à postura nos movimentos do dia a dia são fundamentais.

Se manter consciente da sua coluna evita lesões e melhora sua mobilidade a longo prazo.

Comece hoje mesmo a cuidar da sua coluna sem precisar de exercícios complicados.

23/10/2025

Você já passou aqueles minutos se alongando e sentiu um alívio temporário na lombar?

Parece milagroso… até a dor voltar algumas horas depois.

Alongamento é ótimo para mobilidade, mas não resolve a raiz do problema.

Muitas dores vêm de postura, fraqueza muscular ou rigidez crônica que o alongamento sozinho não corrige.

O truque está em combinar fortalecimento, alongamento direcionado e hábitos posturais.

A dor diminui de verdade quando o corpo aprende a se sustentar corretamente.

Reaja com o emoji 💪 se você quer saber como proteger sua coluna sem depender só do alongamento.