FisioVida

06/02/2026

Dor cervical recorrente não é falta de alongamento.

Na maioria dos casos, ela nasce de hábitos repetidos e má postura.

Avaliar movimento, rotina e ergonomia muda o resultado do tratamento.

Quando o corpo aprende a se organizar melhor, a dor perde espaço.

Cuidar do movimento é cuidar da sua qualidade de vida.

BemEstar QualidadeDeVida

05/02/2026

05/02/2026

Na corrida, o core é quem sustenta tudo.

Quando ele está fraco, o corpo perde estabilidade, a passada f**a desorganizada e a sobrecarga vai direto para joelhos, quadril e lombar.

É aí que a dor aparece — mesmo com treino “em dia”.

Um core forte mantém o tronco estável, melhora a eficiência da passada e ajuda a economizar energia ao longo do percurso.

Você corre mais solto, por mais tempo e com menos risco de lesão.

Para quem corre, fortalecer o core não é extra.
É base.

👉 Comente “estabilidade” se isso mudou sua forma de ver a corrida

03/02/2026

Muita gente só lembra do corpo quando a dor aparece.

Postura travada, respiração curta, movimentos cada vez mais limitados.

No Pilates, a gente trabalha antes do problema virar dor.

Fortalece, organiza o movimento e devolve consciência corporal.

Cuidar do corpo não é sobre intensidade.
É sobre constância e cuidado certo.

🔁 Compartilhe esse post com alguém que precisa começar hoje.

30/01/2026

Muita gente faz um achando que está fazendo o outro.

E é aí que surgem dores persistentes e pouca evolução.

Cada técnica tem um momento, um objetivo e um efeito diferente no corpo.

Quando usadas da forma certa, o movimento flui melhor e o corpo responde.

Fisioterapia

29/01/2026

Você treina, se esforça, mas algumas dores parecem não ir embora.

A osteopatia atua direto nas causas: articulações travadas, tensões musculares e desequilíbrios posturais.

Enquanto o treino fortalece e condiciona, ela libera movimentos, melhora a circulação e alivia dores crônicas.

É sobre sentir seu corpo funcionando de forma completa, sem limitar sua rotina ou seus treinos.

Quer experimentar essa diferença no seu corpo? Reaja com um 💆‍♀️ nos comentários.

osteopatia

27/01/2026

No consultório, essa pergunta sempre faz o paciente parar e pensar.

Porque não é só sobre dor física.

É sobre o que te impede de dormir bem, treinar, trabalhar concentrado ou aproveitar o dia sem medo de travar.

Dor nas costas?
Joelho que não aguenta escada?
Pescoço duro no fim do dia?

Cada dor conta uma história diferente.

E entender qual é a sua muda completamente o caminho do tratamento.

👉 Comente com UMA palavra dizendo qual dor você eliminaria pra sempre

23/01/2026

Grande parte das tensões musculares vem do acúmulo de estresse, má postura e poucas pausas ao longo do dia.

Quando você entende seu corpo, pequenas atitudes evitam dores recorrentes e sobrecargas.

Autocuidado também é prevenção.






Movimento
Postura
QualidadeDeVida

22/01/2026

Vejo isso toda semana no consultório:
a pessoa começa a correr animada… e para por dor em poucas semanas.

O problema não é a corrida. É o jeito de começar.

Esse é o passo a passo que funciona de verdade:

1️⃣ Antes de correr, avalie mobilidade de tornozelo, quadril e força de glúteos. Isso muda tudo.

2️⃣ Comece alternando corrida e caminhada. Seu corpo precisa aprender o impacto.

3️⃣ Volume vem antes de velocidade. Correr devagar protege articulações e tendões.

4️⃣ Dor não é adaptação. Dor é sinal de ajuste errado.

Correr bem é construir base, não testar limite logo no início.

💬 Comenta CORRIDA se você quer começar do jeito certo.

corridacomsaude