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Déa Amaral Fisioterapia

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Déa Amaral Fisioterapia

Fisioterapia ortopédica, geriátrica, RPG, Cadeias Musculares. Crefito: 4/22304 Solicite sua avaliação!

Consultório de fisioterapia com atendimento individual e personalizado, priorizando a qualidade do tratamento. Especialista em tratamento de escoliose, fisioterapia ortopédica, geriátrica, RPG e Cadeias musculares.

30/03/2026

Reflexão para começar a semana e rever alguns hábitos. 🥗
A sua alimentação te cura ou te adoece?

26/03/2026

Cair na velhice não é normal! A queda de pessoas idosas está entre os principais riscos de complicações de saúde para essa população. Por isso sempre reforço a importância da prevenção.

Hoje, compartilho uma publicação do com dados, e dicas sobre o tema. 👇

⚠️ Quedas em pessoas idosas não são parte natural do envelhecimento. São um sinal de que a saúde precisa de atenção.

🤝 As quedas podem ser evitadas com informação, cuidado e acompanhamento pelo SUS.

❤️ Prevenir quedas é preservar a autonomia e a qualidade de vida.

MinistérioDaSaúde SUS

22/03/2026

Não se deixe acomodar naquilo que te faz mal!

🔹 Às vezes uma pequena mudança desencadeia uma série de soluções que eleva a qualidade de vida e reflete diretamente na sua saúde.

🔹 Não se limite pela idade ou por outra condição. Faça o que for possível, mesmo que pareça pouco a princípio.

🔹 Identifique seu pior hábito e busque pela mudança. Mantenha o foco, persista!

🔹 Conte com ajuda de profissionais sempre que precisar e puder.

❤️ Curta se essa mensagem te tocou em algum ponto! Compartilhe com quem você acha que precisa recebê-la!

18/03/2026

É natural que após os 60 anos as pessoas diminuam o ritmo de atividades. 👴👵Muitas param de trabalhar, ficam mais em casa, adquirem uma rotina mais leve...

⚠️ O problema está quando o sedentarismo chega junto com a perda natural de massa magra, comum a partir dessa idade.

🚨 A diminuição de músculos tem como consequência a redução de força e aumento da fraqueza, que vai resultando em cada vez menos movimento e mobilidade.

💡 A única maneira de quebrar esse ciclo é se manter ativo e até mesmo começar uma atividade física visando o ganho e fortalecimento muscular. O exercício devolve a vitalidade, a força, o equilíbrio e a independência. Sem falar nos benefícios para a autoestima e saúde emocional.

Se você ainda não chegou lá, já pode se prevenir começando agora.
💚 Além disso, incentivar e apoiar seus pais, avós, tios a se manterem ativos é a melhor forma de demonstrar amor e cuidado.

Você conhece alguém que precisa quebrar esse ciclo?

16/03/2026

Esses são os remédios não farmacológicos que indico sempre para os meus pacientes. Qual deles está faltando na sua farmacinha? 💊

Pode parecer repetitivo, mas é preciso falar até que as pessoas entendam a importância que o estilo de vida tem para a nossa saúde. 💚 E além de entender, promover as mudanças necessárias.

Por isso, sempre vou recomendar para os meus pacientes e compartilhar aqui:
✨ Faça atividade física regular 3 a 4 vezes por semana
✨ Busque melhorar a qualidade do sono, se preciso com ajuda profissional
✨ Tenha uma alimentação saudável
✨ Controle de estresse também é fundamental

💚 Quanto mais o tempo passa maior é a diferença desses hábitos na nossa vida! 👵🏼👴🏽

💡 Comece hoje para colher os frutos amanhã
❤️ Se precisar de ajuda, conte comigo.

13/03/2026

Já falei algumas vezes por aqui que o meu hobby preferido é cuidar do meu jardim. 🌸 É aquela atividade que eu faço com prazer e me traz um enorme bem-estar.

⭐ Incluir na sua rotina algo que você faz por lazer, sem obrigação ou cobranças, tem um impacto muito positivo na sua saúde. É aquele momento em que você consegue se desligar dos problemas e apenas aproveitar aquela atividade.

⭐ Pode ser uma leitura, fazer um crochê ou outro trabalho manual, colorir, desenhar, tocar algum instrumento, ver um filme ou série, ouvir música e dançar... as possibilidades são infinitas e você não precisar escolher um hobby só.

💚 E aí, você já tem um hobby na sua rotina?
Deixe nos comentários qual é e inspire outras pessoas.

08/03/2026

Que a nossa caminhada seja feita de apoio, coragem e boas escolhas. 🤝
Hoje e todos os dias. ❤

04/03/2026

Check-up não previne doenças. Ele só mostra quando ela já está lá.

⚠️ Mas antes de seguir, preciso esclarecer o seguinte: alguns exames de rotina são extremamente importantes, principalmente aqueles de doenças silenciosas como diabetes e hipertensão, e rastreio de alguns tipos de câncer, como colorretal, colo de útero, mama, próstata e outros. Então, mesmo que você tenha um estilo de vida saudável, não deixe de seguir as orientações do seu médico.

✅ O ponto que quero trazer é: o seu estilo de vida pode estar te levando para um adoecimento, mesmo que seus exames estejam normais.

🗨 "Ah, Déa, mas eu bebo, fumo, durmo pouco e meus exames estão ótimos, não tenho nada."

👉 A ciência é muito clara quanto aos padrões de vida que representam riscos reais para a nossa saúde: tabagismo, álcool, sedentarismo, insônia, sobrepeso e obesidade, consumo excessivo de gorduras, açúcares e ultraprocessados...
E muitas vezes é o acúmulo de anos que irá fazer o estrago.

Então, quando falamos em prevenção, o estilo de vida é o que temos de melhor. É o que chamamos de fatores de risco modificáveis.

🗨 "Mas eu conheço uma pessoa que era super saudável e teve um infarto, AVC..."

👉 Sim, eu também conheço. O estilo de vida não é o único fator para desenvolvimento de doenças. Mas ele aumenta consideravelmente o risco de você tê-las.

É por isso que falo muito sobre isso aqui.
⭐ A longo prazo, não existe vida saudável sem atividade física regular, alimentação equilibrada, sono de boa qualidade, controle de estresse, controle do peso corporal, cuidado com a saúde mental...

E você não precisa ser o exemplo de saúde sobre todos os aspectos e viver em função disso. O pouco que conseguir fazer de melhor já terá impacto positivo na sua saúde e bem-estar.

⚠️ Atenção: tabagismo, alcoolismo e obesidade são doenças crônicas e devem ser tratadas com profissionais qualificados. Procure ajuda!

💚 Se você chegou até aqui é porque achou o conteúdo interessante. Então, compartilhe para que ele chegue a mais pessoas.

28/02/2026

Ainda não inventaram nada que substitua a atividade física. 😞 Então, tem que fazer, gostando ou não. A menos que você queira assumir os riscos de uma vida sedentária.

Escolha a modalidade que mais gosta (ou que ache menor ruim) e vai!
🏋️‍♀️🤾‍♀️🤼‍♀️🎾🏐🚴‍♀️🏊‍♀️

23/02/2026

"Quem elegeu a busca não pode recusar a travessia." Guimarães Rosa

Boa semana para você 💚

13/02/2026

Feriadão vindo aí e uma ótima oportunidade para recarregar as energias e descansar.

😎 Aproveite os dias para relaxar, dormir mais e viver bons momentos com sua família e amigos.

Bom Carnaval! 💚

11/02/2026

Chuva, frio, calor demais... Você é daquelas pessoas que tudo é desculpa para não fazer atividade?

💡 Manter uma atividade física regular é tratamento não farmacológico para diversas doenças e prevenção para outras tantas, inclusive para dor crônica.

Assim como você não deixa de tomar um remédio, não deixe de se exercitar com regularidade, faça chuva ou faça sol!

Seu corpo e sua saúde agradecem! 😉

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