Clínica Dia da Dieta

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🥚O ovo não afeta os níveis de colesterol e nem traz malefícios para a saúde, desde que seja consumido de forma moderada ...
08/02/2023

🥚O ovo não afeta os níveis de colesterol e nem traz malefícios para a saúde, desde que seja consumido de forma moderada e em uma dieta balanceada.
✅Por ser uma proteína completa, promove maior saciedade evitando a compulsão alimentar, por isso além de promover o ganho de massa muscular ajuda no emagrecimento.
❌A única contraindicação do consumo de ovos é para quem tem alergia à albumina (uma proteína encontrada na clara) ou por recomendação médica.

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😁E ele foi orgulho da nutri com muito esforço, teve altos e baixos, mas desistir jamais.. 👏🏽👏🏽
03/02/2023

😁E ele foi orgulho da nutri com muito esforço, teve altos e baixos, mas desistir jamais.. 👏🏽👏🏽

🍋Rica em vitamina C, minerais e antioxidantes, essa fruta é versátil e pode ser consumida em forma de sucos, shakes e te...
02/02/2023

🍋Rica em vitamina C, minerais e antioxidantes, essa fruta é versátil e pode ser consumida em forma de sucos, shakes e temperos, o que facilita sua inclusão no dia a dia.
Além disso, essa fruta tem efeito adstringente no intestino, favorecendo a sua movimentação para eliminar os resíduos fecais e evitando o surgimento de gases e distensão abdominal.

✅Sugestão de uso em jejum:
Meio limão espremido
1 colher chá de Shot (gengibre e açafrão)
200 ml de água

31/01/2023

☑️Todo mundo trabalha e tem dificuldades com a rotina, não é só você amorzinho!

👉🏻PLANEJE-SE!

✅ Vivemos na correria no dia, onde acabamos optando por produtos de preparo rápido, esquecendo dos malefícios que podem ...
29/01/2023

✅ Vivemos na correria no dia, onde acabamos optando por produtos de preparo rápido, esquecendo dos malefícios que podem trazer à nossa saúde. O alimento industrializado pode até ser prático, mas é preciso estar consciente que abrimos mão de uma qualidade nutritiva que um alimento natural nos traz.

Os benefícios de um produto natural são inúmeros, mas podemos ressaltar alguns, como:

✅Conservam mais o sabor;
✅São ricos em nutrientes;
✅Saudáveis.

👉🏻Entre as graves consequências futuras que os produtos industrializados podem nos trazer estão: uma alimentação desequilibrada, rica em sal, colesterol, gorduras saturadas e conservantes podendo levar ao aumento de várias doenças, principalmente câncer.
🙏🏾Portanto, coma bem para viver melhor.

⏱️Dentre as variações de métodos de jejum intermitente, alguns descritos na literatura são:✅Jejum em dias alternados de ...
27/01/2023

⏱️Dentre as variações de métodos de jejum intermitente, alguns descritos na literatura são:

✅Jejum em dias alternados de 1 a 4 dias por semana, com zero ingestão de calorias;
✅Jejum modificado em dias alternados, com mais de 60% de restrição energética em dias de jejum;
✅Jejum todos os dias, por períodos de 14 a 20 horas;
✅Jejum (5:2), em que se come normalmente por 5 dias na semana, e com restrição intermitente nos 2 dias restantes.

☑️Desse modo, diferente de uma dieta restritiva tradicional, os indivíduos sob jejum intermitente não precisam restringir calorias todos os dias. Além disso, o consumo de determinados grupos alimentares não é “proibido”.
A principal premissa é que, durante as refeições, os indivíduos não compensam totalmente a restrição calórica dos longos períodos de pausa. Assim, cria-se um balanço energético negativo, e, consequentemente, gera-se perda de peso.
O jejum intermitente regula negativamente a expressão do gene mTOR no tecido muscular, o que diminui a síntese proteica e aumenta a oxidação lipídica.
Por fim, o JI também tem a capacidade de diminuir os níveis do hormônio grelina, que reduz a estimulação do centro hipotalâmico da fome.
Além da perda rápida de peso, outros benefícios do jejum intermitente incluem a diminuição da pressão arterial e frequência cardíaca, melhora do perfil lipídico, redução do colesterol total e LDL-c e aumento dos níveis do colesterol HDL. No entanto, as evidências são conflitantes.

25/01/2023

🤔Acompanhando on-line funciona?

Sim claro. Essa paciente perdeu 13 kg em 3 meses 👊🏼
✅ Segue o link da bio 👍

☑️Você planeja sua dieta?Com a correria do dia, não dá pra contar com a sorte não é mesmo?Na rua você não vai encontrar ...
23/01/2023

☑️Você planeja sua dieta?
Com a correria do dia, não dá pra contar com a sorte não é mesmo?

Na rua você não vai encontrar as refeições elaboradas pela sua nutri!
👉🏻Planeje-se!

☕️O café é uma bebida rica em ácido clorogênico, ácido cafeico e kahweol, que são compostos bioativos com propriedades a...
22/01/2023

☕️O café é uma bebida rica em ácido clorogênico, ácido cafeico e kahweol, que são compostos bioativos com propriedades antioxidantes, que ajudam a combater os radicais livres, prevenindo envelhecimento precoce, câncer, depressão e diabetes.
Além disso, o café tem ótimas quantidades de cafeína, um composto que estimula o sistema nervoso central, ajudando a combater a depressão, melhorando o humor e a disposição física e mental.
A ingestão recomendada para adultos é de 400 mg de cafeína por dia, o que equivale a aproximadamente 4 xícaras de 150 ml de café coado. O consumo exagerado pode levar a um quadro de irritação e insônia.

✅Vale lembrar que para se obter os benefícios com o consumo do café, é fundamental manter uma dieta balanceada e saudável, associada a prática regular de exercícios físicos.

♥️De um like se gostou.😍

⏱ Ficar muito tempo sem comer pode provocar um consumo alimentar descontrolado e nada saudável. Então, para esse grupo f...
18/01/2023

⏱ Ficar muito tempo sem comer pode provocar um consumo alimentar descontrolado e nada saudável. Então, para esse grupo funciona comer de 3 em 3 horas para diminuir a fome com que vão chegar na refeição seguinte e até para controle de ansiedade. Porém, isso não é para todo mundo.
Há adaptações fisiológicas de alguns pacientes capazes de aguentar um longo período de tempo sem se alimentar, até mesmo intervalos de 4 ou 8 horas, o que pode ser benéfico de acordo com o objetivo de cada um. Como é o caso de descontrole da insulina. E não há qualquer problema com a ampliação dos intervalos, desde que o indivíduo tenha refeições de qualidade e bem nutritivas para ter energia suficiente durante o período.

Endereço

Rua Doutor Higino, 250, Sala 08. Centro
Pará De Minas, MG
35660026

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 18:30
Terça-feira 08:30 - 18:00
Quarta-feira 08:30 - 18:00
Quinta-feira 08:30 - 18:00
Sexta-feira 08:00 - 16:00

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Categoria

DIA DA DIETA NUTRIÇÃO PRESENCIAL E ON-LINE

HÁ MAIS DE DOIS ANOS EM PARÁ DE MINAS A CLÍNICA DIA DA DIETA É ADMINISTRADA POR MARÍLIA ALVES, NUTRICIONISTA RT CLÍNICA E ESPORTIVA, PÓS GRADUADA EM SUPLEMENTOS E FITOTERÁPICOS E EXPERIENTE EM ATENDIMENTOS HÁ MAIS DE 7 ANOS. MUITO QUERIDA E SIMPÁTICA, ACIMA DE TUDO HUMILDE, ATUA NA NUTRIÇÃO COMPORTAMENTALPRESENCIAL E ON-LINE, E DESENVOLVIMENTO HUMANO. COM ISSO SEUS RESULTADOS APELIDADOS DE #ORGULHODANUTRI AUMENTA A CADA DIA. NO TRATAMENTO É INCLUSO A AURICULOTERAPIA , QUE AUXILIA COM PONTOS ESPECÍFICOS COLOCADOS NA ORELHA PRA ACALMAR, REGULAR O SONO, O INTESTINO, A ANSIEDADE, A FOME, SEDAR AS DORES, DENTRE VÁRIOS OUTROS.