24/07/2023
A candidíase é uma infecção causada pelo fungo Candida albicans, que se multiplica rapidamente e provoca tanto coceira quanto corrimento vaginal. Uma pesquisa feita pelo Instituto Brasileiro de Opinião Pública e Estatística (Ibope) aponta que 52% das mulheres brasileiras já tiveram candidíase ao menos uma vez na vida.
Dentre os alimentos considerados benéficos para o organismo, frutas cítricas, cereais integrais, batatas e legumes são altamente indicados por serem ricos em zinco, selênio e vitaminas A, B1, C e E. Ervas naturais e alimentos fermentados, como o iogurte natural, também são ótimos para melhorar a flora intestinal e regular o pH vaginal. Isso dificulta a proliferação de fungos e ajuda na prevenção dos casos de candidíase.
Alguns tipos de alimento que podem ser incorporados no dia a dia são:
🔸 de baixo açúcar — limão, lima e frutas vermelhas;
🔸 vegetais sem amido — aspargo, brócolis, cebola, tomate etc.;
🔸 grãos sem glúten — quinoa, farelo de aveia e trigo-sarraceno;
🔸 proteínas — frango, ovos, salmão e sardinha;
🔸 nozes com baixo teor de m**o — amêndoas, sementes de girassol e linhaça.
Se os alimentos citados são considerados benéficos para elevar a imunidade do corpo, também existe uma série de comidas que facilitam o desenvolvimento de fungos. Estudos apontam que o excesso de açúcar pode piorar infecções. A lista de alimentos que devem ser evitados nessa dieta inclui:
🔸 frutas açucaradas — banana, uvas e manga;
🔸 grãos com glúten — trigo, centeio e cevada;
🔸 óleos e gorduras refinados — óleos de canola, soja ou girassol e margarina;
🔸 laticínios — queijo, leite e natas;
🔸 açúcar e adoçantes — açúcar de mesa, xarope de milho e melado;
🔸 cafeína e álcool — vinhos, café, energéticos, refrigerante e suco de frutas;
🔸 nozes com alto teor de m**o — amendoim, castanha de caju e pistache.
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