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Pâmella Roni Nutricionista

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Brasil
Paragominas, PA
Pâmella Roni Nutricionista

Dicas e orientações sobre SAÚDE, ALIMENTOS e HÁBITOS de vida SAUDÁVEIS.

15/02/2021

A adoção de uma alimentação adequada e saudável, a prática regular de atividade física e a adoção de outros hábitos de vida saudáveis são sempre as melhores escolhas!! ☺️

29/05/2020

Quando eu perguntei nos stories qual a maior dificuldade de vocês a respeito da alimentação na quarentena, muitos responderam: "Estou comendo muitos doces!", "Controlar a vontade de doces"... Por isso, deixo algumas dicas para vocês começarem a aplicar! 💞 @ Paragominas/ Pará - Brasil

01/05/2020

Oi, pessoal! ✨
Trago uma novidade incrível para as mulheres que me seguem por aqui !

Aceitei o convite da Psicóloga e da Profissional de Educação Física , para participar de um projeto bem bacana desenvolvido especialmente para vocês !

Faça a sua inscrição! ✨ Compartilha e chama as amigas também! As informações estão aqui no post, é só arrastar para o lado! Qualquer dúvida estou ao seu dispor. ❌ Vagas LIMITADAS! @ Paragominas/ Pará - Brasil

01/05/2020

É tempo de cuidado e prevenção com a nossa saúde física e mental. Por isso, quem puder, fique em casa e respeite o isolamento social. Precisamos fazer o necessário para que tudo passe sem danos maiores. Se protejam e protejam os outros. ♥️

13/04/2020

A verdade é essa, gente! ➡️ Consumir carboidratos a noite NÃO engorda! Isso mesmo! O que engorda é o EXCESSO de CALORIAS consumidas durante o dia inteiro! Tanto faz consumir a noite ou não. As calorias de determinado alimento serão as mesmas independente do horário! 🤷 .
Não adianta deixar de comer carboidratos a noite (até porque ninguém consegue se manter nessa dieta restritiva para sempre) e comer mal durante o dia e aos finais de semana. É tudo uma questão de adequação! ✔️
O que realmente importa, é a quantidade e a qualidade ingerida! Por isso, prefira sempre os carboidratos complexos (batata doce, mandioca, as versões integrais- arroz integral, macarrão integral, pão integral, entre outros), já que eles possuem baixo índice glicêmico, dão mais saciedade e oferecem um maior aporte nutricional .
🍠🍞🥖🥪🍝🥔🍚
Além disso, a quantidade diária de cada alimento (necessidade energética), deve ser avaliada INDIVIDUALMENTE. Para isso, procure um Nutricionista e alcance seus objetivos sem neuras! .

Pâmella Roni - Nutricionista (CRN 7: 11069)

09/04/2020

Seguindo as medidas de prevenção contra o contágio do Coronavírus (isolamento social) e pensando na saúde de todos, anuncio o início dos atendimentos online .

Caso você queira tirar alguma dúvida ou marcar sua consulta, acesse o link na bio ou envie um direct !

Melhore seus hábitos!✨ @ Paragominas/ Pará - Brasil

09/04/2020

Bom diaa! 🌼

O autocuidado está em tudo aquilo que fazemos para cultivar nossa própria qualidade de vida, sempre com autonomia e de forma responsável. Pode ser um olhar para o corpo e também para a mente.🤸🧠 .
Você já parou para cuidar de si mesmo hoje? O que você acha que tem que mudar?✨

08/04/2020

Começo esse post com uma dica: "Se a vida te der um limão, faça uma limonada!" - e não precisa ser em jejum, muito menos com água morna- 😅😅
E pra quem viu e respondeu a enquete nos stories, você errou ou acertou? ⬇️
❌ Não existe nenhuma comprovação científica sobre os benefícios do consumo da água com limão em jejum, no processo de emagrecimento! É só mais um MITO!❌
➡️ Essa pequena dose de vitamina C não consegue fortalecer o seu sistema imunológico - sozinha. .
➡️ Não é Detox! A função do fígado e dos rins, é justamente eliminar as substâncias nocivas. 🤷 .
➡️ O próprio organismo já equilibra o pH, sozinho. .
➡️ Para emagrecer, é preciso manter uma alimentação adequada, estar em déficit calórico e praticar atividade física, respeitando sempre as características individuais de cada organismo.
✔️ Entendemos então que, o limão é uma fruta muito saborosa, rica em vitamina C e com certeza pode fazer parte da nossa dieta. Mas, quando se trata de alimentação e saúde, não existe milagre! ✔️

06/04/2020

"Nutri, pra que serve a proteína?"
"Comecei a malhar, preciso suplementar?"
Para esclarecer essas dúvidas, um post completinho sobre o assunto. Depois me diz se gostou da leitura! ✨

Função das Proteínas:
➡️ Construção e manutenção dos tecidos.
➡️ Formação de enzimas, hormônios e anticorpos.
➡️ Fornecimento de energia.
➡️ Regulação de processos metabólicos .
⚠️ As necessidades energéticas e calóricas são individuais, por isso, somente um nutricionista pode elaborar um plano alimentar mais adequado para o seu estilo de vida, sabendo que nenhum nutriente pode ficar de fora.

Pâmella Roni - Nutricionista (CRN 7: 11069)

@ Paragominas/ Pará - Brasil

04/04/2020

Oii!! ✨

Você que quer ganhar massa muscular, identificou onde pode estar errando e o que precisa mudar?

Não adianta treinar de vez em quando, nem tomar os melhores suplementos do mercado, apenas.

O aumento do músculo é resultado de uma alimentação adequada ➕ treino correto ➕ descanso.

Dito isso, vamos otimizar esse processo?! 🏋️🏃‍♀️⛹️ Pâmella Roni - Nutricionista (CRN 7: 11069)

02/04/2020

Bom dia, gente! ☀️
Olha só essa dica super legal pra quem apresenta problemas intestinais! 🔻

A "prisão de ventre" (constipação intestinal) é um evento muito frequente na prática clínica . 🔻

As principais causas são: o baixo consumo de fibras alimentares, desidratação, sedentarismo ou efeitos colaterais de medicamentos. ⚠️ Procure assistência se notar mudanças significativas no hábito intestinal. O nutricionista pode te auxiliar na adequação da quantidade de cada alimento e nutrientes essenciais.

Pâmella Roni - Nutricionista (CRN 7: 11069)

31/03/2020

🔻Uma alimentação balanceada, ajuda o seu organismo a funcionar de maneira correta e auxilia na prevenção de diversas doenças!
🍊💦🥬🍍🍌🥦

Por isso, alimente-se bem e se precisar de ajuda, procure um Nutricionista!
Pâmella Roni - Nutricionista (CRN 7: 11069) @ Paragominas/ Pará - Brasil

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Rua Ingá 74
Paragominas, PA
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