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Nutricionista Jaciara Lopes

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Brasil
Paraguaçu, MG
Nutricionista Jaciara Lopes

🍃 Ajudo mulheres que desejam emagrecer e ter uma relação mais saudável com seu corpo

03/11/2025

Você não precisa tentar mais uma dieta milagrosa ou se culpar por “falta de foco”. 💭
A verdade é que muitas mulheres não conseguem manter a consistência porque estão seguindo métodos que não cabem na rotina real — e isso gera frustração.

🌿 Aqui, o processo é diferente: leve, possível e pensado pra você aprender a comer bem sem restrições e sem culpa.

✨ Você não está sozinha — e pode, sim, conquistar resultados reais com equilíbrio.

💌 Quer aprender a ter consistência de verdade?
Me chama no direct e vamos começar o seu plano juntas! 💕

29/10/2025

Três sinais que o seu ciclo está te mandando um alerta.

Marca aqui uma amiga e vamos juntas achar uma solução.

28/10/2025

30 dias. 5 quilos a menos. E uma nova relação com a comida.

Não existe fórmula mágica existe consistência, acompanhamento e resultado real.
Assim como essa paciente, você também pode terminar o ano leve, confiante e feliz com o que vê no espelho.

Eu te ensino a fazer as pazes com a alimentação e a conquistar resultados de forma saudável e duradoura.

Clique no link da bio e agende sua consulta. Ainda dá tempo de começar agora e ver a diferença antes das festas!

24/10/2025

Você sabe diferenciar fome real de fome emocional? 🤔💭
Muitas vezes a gente confunde as duas — e acaba comendo sem realmente precisar de comida.

🥦 Fome real é física: vem aos poucos, qualquer alimento resolve e aparece depois de algumas horas sem comer.
💔 Fome emocional surge de repente, pede algo específico (geralmente doce ou salgado) e vem junto com sentimentos como ansiedade, tédio ou tristeza.

💡 Quando bater a vontade de comer, tente:
👉 Beber um copo de água
👉 Esperar 10 minutinhos
👉 Respirar fundo e se perguntar: “É fome ou emoção?”

✨ Nem toda fome é de comida — às vezes, é de pausa, descanso ou acolhimento.

17/10/2025

Você já passou por isso? Comenta sim, ou já salva esse vídeo para saber que emagrecer vai além de comer menos.

10/10/2025

🧀💚 Queijo caseiro temperado — leve, natural e cheio de sabor!

Sabe aquele queijinho cremoso que combina com tudo?
Essa versão caseira é rica em proteína, sem aditivos e perfeita pra quem quer emagrecer com sabor e praticidade 😋

Além de ser super fácil de fazer, você escolhe o tempero:
🌿 orégano
🧄 alho
🌶️ pimenta
🧅 cebola roxa picadinha
… e o toque de amor que só uma receita feita em casa tem 💕

💡 Preparar seus próprios alimentos é uma forma de cuidar da sua saúde, controlar os ingredientes e se manter firme no processo de emagrecimento — sem abrir mão do prazer de comer bem!

📌 Salva essa receita pra testar no seu fim de semana e me conta aqui:
👉 qual tempero você colocaria no seu queijo caseiro? 😍

08/10/2025

Muitas decisões importantes sobre sua saúde e seu emagrecimento são tomadas antes mesmo de você pisar na cozinha: elas acontecem nos corredores do mercado!

Uma Lista de Compras Inteligente é a sua principal arma contra os sabotadores e o desperdício, garantindo que você tenha sempre em casa os ingredientes certos para seguir suas receitas e fazer boas escolhas.

Já salva este POST para não esquecer!

06/10/2025

🥛✨ Iogurte caseiro fácil e leve – perfeito para o planejamento da semana!

Quer um iogurte mais natural, leve e sem conservantes?
Essa receita leva apenas 2 ingredientes e fica incrível pra usar em lanches, vitaminas e receitinhas saudáveis da semana 💕

📋 Você só precisa de:
1L de leite integral 🥛
1 pote de iogurte natural 🍶

Aquece o leite, mistura tudo, deixa descansar 12h e pronto — seu iogurte cremoso e caseiro está pronto 😋

💡 Dica da nutri:
Prepare no domingo e tenha iogurte fresquinho até o fim da semana — mais economia, sabor e saúde!

Quer aprender mais receitinhas simples pra deixar sua rotina saudável e leve?
👉 Me segue e ativa o sininho 🔔 pra não perder as próximas dicas!

03/10/2025

ARRASTA PARA O LADO ➡️

Salva e envie pra uma amiga que precisa ler isso!

$Muitas mulheres acham que fracassam na dieta.A verdade? Você só precisa de um plano que respeite sua biologia e sua roti...$

30/09/2025

Muitas mulheres acham que fracassam na dieta.

A verdade? Você só precisa de um plano que respeite sua biologia e sua rotina.

Por isso na minha consulta vamos fazer um plano personalizado pra você e suas necessidades.

Vamos juntas?

22/09/2025

Tudo começou em dezembro de 2023, o iniciou de uma gravidez, me dediquei e aproveitei cada minuto, agosto de 2024, uma nova mulher nascia, minha pequena nascia, uma nova rotina nascia, me dediquei e aproveitei cada minuto.

E sim, eu deixei alguns pratos caírem para aproveitar cada minuto. Afinal, não conseguimos equilibrar tudo ao mesmo tempo, sempre depositamos mais energia em alguns.

Hoje inicia um novo ciclo profissional, com a mesma dedicação, amor e comprometimento com as minhas pacientes. Com a mesma fome de novos aprendizados e resultados que vamos conquistar juntas.

Hoje quero agradecer a quem caminhou e caminha comigo nessa jornada. E vamos continuar alcançando juntas o seu objetivo. Estou aqui para nutrir vidas, vem comigo ❤️🍏

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https://bit.ly/programanutricionallevemente

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