11/11/2025
Mas esse costume pode estar te afastando do emagrecimento.
Desde pequenas, muitas de nós crescemos ouvindo:
👉 “Quem come pouco tá doente.”
👉 “Repete o prato pra mostrar que gostou.”
👉 “Mulher que come bem é de sustância!”
Essas frases parecem carinho, mas na verdade nos ensinam a comer sem consciência — e ignorar os sinais do corpo.
💡 Comer demais nem sempre é sobre fome.
Muitas vezes é sobre emoções, cultura e hábito.
E o resultado se repete: estômago pesado, cansaço, culpa e dificuldade para emagrecer.
✨ A boa notícia? Você pode quebrar esse ciclo!
Não é sobre comer pouco, é sobre comer o necessário, com prazer e consciência.
🍴 Comer bem é respeitar o seu corpo.
🥗 É se nutrir, não se punir.
👀 Dica da nutri:
Pergunte-se antes de comer —
✔️ É fome física ou emocional?
✔️ Eu consigo parar antes de me sentir cheia demais?
✔️ Estou comendo com presença ou no automático?
💛 Reeducar sua mente é o primeiro passo para transformar seu corpo.
Por você. Pela sua saúde. Pela sua leveza.
🔁 Salve e compartilhe com quem também precisa quebrar esse padrão!
