10/02/2026
Comer “limpo” é importante, mas não é suficiente para garantir saúde metabólica ou emagrecimento.
Sono inadequado, estresse crônico e desequilíbrios hormonais interferem diretamente na resposta do organismo à dieta, favorecendo inflamação, resistência à insulina e dificuldade na perda de peso, mesmo com boa qualidade alimentar.
O corpo funciona de forma integrada.
Emagrecimento sustentável não depende apenas do prato, mas do equilíbrio entre alimentação, sono, estresse, metabolismo e comportamento.
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