06/03/2026
A falta de sono pode causar cansaço constante, dificuldade de concentração, alterações no
humor, baixa imunidade e até aumento do risco de doenças.
Quando o corpo não descansa direito, ele não consegue se recuperar, se equilibrar e
funcionar como deveria.
Para melhorar a qualidade do sono:
✅ Tenha horários regulares para dormir;
✅ Evite celular antes de deitar;
✅ Reduza cafeína à noite;
✅ Crie um ambiente calmo e confortável;
Dormir bem é um cuidado essencial com você. 💙
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