07/03/2021
Se reconheceu nesse relato?
Você não é a única. Muita gente vem se sentindo assim nos últimos dias diante desse cenário negativo que estamos vivendo. Academias fechadas, crianças em casa naquela loucura, incertezas no trabalho, e com tudo isso aquele desânimo que nos tira do eixo.
Então vamos usar essa reflexão para amanhã acordar com outro astral e retomar ao foco que você estava 💪🏼
Entenda que você é o principal gerador de saúde e resultados, suas ações é que definem isso, esperar as coisas ficarem do jeito que você deseja é o maior tiro no pé que existe, por que no fim não temos controle de absolutamente nada.
Então vamos montar nosso próprio cenário e não esperar que o mundo deixe tudo favorável para nós 💪🏼
- comece a se movimentar em casa mesmo. Acha um s**o fazer exercício em casa? Se esforce, procure um profissional que atenda suas expectativas. Entenda que não cuidar da sua saúde nesse momento é o maior erro que você pode cometer.
- acorde mais cedo e pratique sua atividade antes das crianças acordarem. Isso pode ajudar você a não desistir ao longo do dia.
- seja realista e aceite que suas escolhas definem sua saúde. Quanto menos você se cuidar nesse momento, mais difícil as coisas vão ficar. Atividade física além de liberar hormônios da felicidade, também é muito bem vinda a nossa imunidade.
- não descuide da sua alimentação. Usar a comida como válvula de escape cria um círculo vicioso bem difícil de sair.
- mesmo em casa coloque sua roupa de treino, tênis, pegue sua garrafa de água. Crie seu ambiente para a prática.
E bora fazer diferente 💪🏼
Conte comigo nesse começo, recomeço!
