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Claudio Souza - Personal Trainer & Nutrição

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Brasil
Paranaguá, PR
Claudio Souza - Personal Trainer & Nutrição

Personal Trainer e Nutrição

03/06/2022

Brincando de anotar os progressos dos treinos e aproveitar para identificar pontos a ser melhorados!
Você tem diário de treino? Anota alguma performance? Qual?

01/06/2022

“Está difícil? Não se preocupe! É apenas um sinal de que você está no caminho certo.” (Desconhecido).
Você pode achar pouco os números, você pode achar que as fotos pouco mudaram, isso porque quer construir um castelo quando não se tem nem espaço para uma casa de pequeno porte.
Aqui mais um resultado que vem gerando muitas alegrias e satisfação. Trabalho multidisciplinar com o Treinador com a . Aproximadamente 90 dias de trabalho, foi preciso avaliar, calcular, puxar orelhas algumas vezes, mas sempre acreditando na capacidade dela. Então alguns resultados sólidos temos mãos: Peso corporal: -4kg Massa gorda: -4,1kg Massa magra: +100g % Gordura corporal: -3,6%
Seguiremos para mais um ciclo desse trabalho! 👊🏼

25/05/2022

Treinar é bom demais! Mas ter um dia de descanso é melhor ainda, Meu Amigo! Já diria Galvão Bueno.
E aí, concorda? Você tem dia de descanso no meio da semana? Quantos dias de descanso você tem na semana?

24/05/2022

Fazer dieta é comprar o que irá ser consumido, é preparar e porcionar o que irá comer, logo, ter atenção aos mínimos detalhes para nada fugir do controle, mas nem tudo pode ser controlado, ainda mais quando tenho uma “sócia da dieta” que hoje comeu uns pedaços do peito de frango e umas colheradas das frutas picadas com aveia, leite condensado e castanhas, dentro do carro, na porta do mercado minutos antes de reabastecermos a dispensa para continuar na dieta.
E você, também tem sócios da dieta? Quem são eles? Filhos? Marido? Esposa? Pets? Pais? Conta 👇🏼 para mim.

15/05/2022

As preferências alimentares variam de pessoa para pessoa, sejam elas da mesma família, por exemplo, ou sejam elas da mesma cidade, também do mesmo estado e até do mesmo país.
Esses alimentos ou formas de preparo são levados em conta quando estou elaborando o plano alimentar, dependendo do alimento, posso não encontrar nas bases de dados nutricionais e preciso obter as informações, para isso, no momento da consulta peço ao mesmo que envie fotos para facilitar.
O vídeo traz uma vivência dessa semana que até precisei utilizar o google tradutor, em um trabalho multidisciplinar com a Psicóloga .jeanataize , no qual a nutrição irá contribuir no tratamento psicológico.
Você já viajou e teve que levar um alimento que sabia não ter para onde ia e não queria ficar sem? Ou o contrário, quando viajou teve contato com algum alimento e na volta trouxe na mala para não ficar com saudade? Conta aqui👇🏼 nos comentários!
🇳🇱

29/04/2022

“Então me ajude a segurar/
Essa barra que é gostar de você…”
Já diria Luiz Carlos. Agora eu posso dizer que não começou meu fim de semana, tem treino pra fazer! 😅😫
E você, já está liberado dos treinos? Cumpriu todos?

16/04/2022

Dia de ajustes! Recebendo feedbacks e ajustando os protocolos de orientações!
E aí, já falou com seu nutri/treinador para dizer como foi a semana?
Qual foi seu melhor resultado observado nessa semana?

12/04/2022

Você pode estar se perguntando por que 3 meses, né?
Esse é o tempo que dura o potinho de manipulados, do whey, do plano verão da academia, sem falar da tua vontade para querer conquistar um shape mais ou menos pro verão!
Ah, mas por que shape mais ou menos? Porque dependendo da tua saúde, esses 3 meses não serão quase nada para realmente melhorar sua saúde. O ideal é procurar manter o mínimo de atividade física e um bom padrão alimentar, executando dia após dia, fazendo isso, o famoso projeto do melhor shape, ficará mais fácil e mais rápido para enxergar, sem precisar recorrer a tantas estratégias (☠️).
Falando nesse assunto, você usa whey? Quantos meses dura um pote de 900g whey protein quando compra? Você usa em que momento do dia?

07/04/2022

“Cê” acredita que é dieta?
• 50g de pão integral
• 30g de queijo colonial
• 80g de peito de frango
• 30g de alface
• 60g de bolo simples
• 300g de melancia
• 1 xícara de café puro (só p/ rebater 🤣🤣)
Não precisa comer pouco, precisa comer certo!
Geralmente, qual é seu café da tarde e o que não pode faltar nessa hora? O meu tem que ter café c/ bolo ou panetone.

02/04/2022

Tem sábados que estudamos, tem sábados que trabalhamos!
Vai rolar dois atendimentos online logo mais e sempre na cia dos fiéis escudeiros, e .
Os pacientes de hoje já irão receber seus planos e organizar a semana que virá, e vc? Já está pensando na organização também? Já sabe se tem tudo na geladeira e armário para sua dieta? Responda nos comentários o que nunca falta em casa para sua dieta! Na minha não pode faltar as frutas, compro pelo menos 2 vezes na semana, já cheguei a ter que comprar 3x na semana.

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