Ane Santos

25/11/2025

Seu descanso pode estar no lugar errado 😬

Lazer não é “qualquer coisa no tempo livre”. É o que dá prazer de verdade e recarrega a mente 🧠✨

Mapeie seus 7 interesses: físico, artístico, manual, social, intelectual, turístico e virtual. Um bom mix 🎯 evita frustração e cansaço.

Ex.: ler ou museu (intelectual), cozinhar ou jardinagem (manual), bike 🚴 ou shopping (social/físico). O que vale é o que faz bem pra você.

Concessões existem para o convívio, mas não confunda gentileza com lazer. Reserve um pouco por dia, se possível ⏱️

Que atividades realmente te relaxam hoje? Conta uma e por quê!

✓Especialista em Neuropsicologia

•Especialização em Neurociência , comportamento e psicopatologia.
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psicopedagogia # neuropsicologa # pais

25/11/2025

Ansiedade não é frescura: pode virar doença séria. ⚠️

Fique de olho quando o medo não passa e atrapalha seu dia a dia 😥. Meses de insônia, falta de ar, tensão e dor, mesmo sem perigo real, pedem atenção.

Sinais comuns: coração acelerado, suor frio, tremores 🤲, tontura, irritação, preocupação que não desliga. Se isso prejudica trabalho, estudo ou relações, é hora de agir.

Procure avaliação com psicólogo ou psiquiatra. Terapia ajuda muito; em alguns casos, medicação e outras abordagens 👩‍⚕️.

Cuide do básico: sono, atividade física, pausas no celular 📵, respiração, hobbies e reduzir cafeína/álcool. Dicas ajudam, mas não substituem acompanhamento.

Você tem notado sintomas persistentes em você ou em alguém próximo?

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psicopedagogia # neuropsicologa # pais

03/10/2025

Um laço simples que salvou e salva vidas 💗

Em 1990, na primeira Corrida pela Cura, em NY, nasceu o laço rosa 🎀 — uma ideia da Fundação Susan G. Komen. Logo ele começou a aparecer em eventos, passarelas e ruas.

O impacto? Chamou atenção para prevenção e diagnóstico precoce 🙌. Conversas sobre mamografia, consulta em dia e o hábito de se tocar ganharam força.

No Brasil, a virada veio em 2008, com cidades iluminadas de rosa 🌆 e mais ações de conscientização. Isso importa porque o diagnóstico tardio ainda é um grande desafio por aqui.

Lembrete prático: consulte seu médico, faça a mamografia na idade indicada e observe seu corpo 👀.

Você já participou de alguma ação do Outubro Rosa? O que mais te marcou?

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02/10/2025

Ansiedade não é frescura, mas tem manejo possível. ⚠️

Quando o medo do “e se…?” acelera o coração 💓 e trava seu dia, é sinal de ajustar o básico: dormir melhor, comer de verdade, mexer o corpo e treinar a respiração.

Inclua apoio terapêutico: TCC e psicoterapia ajudam a entender gatilhos, mudar padrões e reduzir a autocobrança. 🧩

Se houver crises intensas (pânico, agorafobia), antidepressivos podem entrar com acompanhamento médico. Remédio não é fracasso, é ferramenta. 🤝

Faça um “check-up” de rotina: menos tela à noite, hábitos de relaxamento, encontros presenciais, hobbies e contato com natureza. Pequenos passos, todo dia. 🌿

Se percebeu piora ou impacto no trabalho/relacionamentos, procure um profissional. Falar é parte do tratamento.

Como anda seu sono e sua respiração hoje? Um ajuste que você consegue começar já?

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19/08/2025

Harmonia espaço de avaliação Neuropsicologica
Av. Arthur de Abreu 29, andar 8, sala 6, Palacio do Café.

29/07/2025

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12/06/2025

Você já percebeu como um simples abraço ou um gesto de carinho do seu amor consegue te acalmar rapidinho? 💞 Não é só impressão: quando estamos ao lado de quem amamos, nosso corpo sente! Um dos segredos está na redução do cortisol, o hormônio do estresse, e no aumento da sensação de bem-estar em minutos.

Ter um relacionamento saudável faz com que o estresse diário pese menos. Isso acontece porque a presença de um parceiro afetuoso aumenta a sensação de segurança e apoio, deixando nossa mente mais tranquila e fortalecida para os desafios do dia.

E tem mais! O contato físico e a troca de carinho contribuem para a liberação de oxitocina, conhecido como o "hormônio do amor". Esse hormônio ajuda a gerar felicidade, alívio e conexão, tornando o dia a dia mais leve.

Mas vale lembrar: só vale se for uma relação que faz bem para os dois. Relações tóxicas podem ter o efeito oposto e aumentar o estresse.

Neste Dia dos Namorados, celebre quem te faz sentir mais tranquilo(a) e feliz, mas também pense na qualidade dos seus relacionamentos. Amar e ser amado é cuidar da saúde mental! 💜

Você percebe diferença no seu bem-estar ao lado de quem ama? Conta aqui nos comentários! ⬇️

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31/05/2025

30/05/2025

Harmonia espaço de avaliação Neuropsicopedagogica
Agende seu horário pelo whatsapp 41 9 9931-5690

29/05/2025

Você percebeu que seu filho está com dificuldade de focar nas tarefas, mas já pensou se isso realmente é sinal de TDAH? 🤔

Nem toda criança com falta de atenção ou que se distrai facilmente tem o transtorno. Muitas vezes, fatores como noites mal dormidas, excesso de telas, rotina desorganizada ou até mesmo alimentação inadequada podem estar por trás dessa dificuldade de concentração. 💤📱

O TDAH só é considerado quando a desatenção, a hiperatividade e a impulsividade realmente prejudicam o desenvolvimento escolar, social e familiar da criança. Ou seja, é importante diferenciar uma distração pontual de algo que afeta várias áreas da vida.

Se você percebe que seu filho está mais desatento, vale observar o dia a dia: como está o sono? Existem muitos estímulos em casa? As tarefas estão organizadas ou vêm todas de uma vez? Pequenas mudanças, como criar uma rotina clara ou oferecer momentos sem distrações, já podem ajudar bastante! 😉

Se o problema persiste e interfere no aprendizado ou no comportamento, buscar a avaliação de um profissional é o passo mais indicado. Assim, é possível entender o que está acontecendo e oferecer o suporte certo para a criança.

Tem dúvidas sobre atenção, foco ou TDAH? Deixe nos comentários ou envie uma mensagem. 💬 Vou adorar conversar com você sobre esse assunto!

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21/05/2025

Você já parou pra pensar como um teste de personalidade pode mudar sua visão sobre si mesmo? 🤔

Muita gente embarca nessa jornada só por curiosidade e acaba descobrindo forças que nem sabia que tinha. Segundo a Psychometrics Canada, 84% das pessoas que fazem um teste dizem entender melhor suas qualidades e pontos a melhorar — um passo enorme para quem busca escolhas mais alinhadas e relações mais saudáveis.

Além de apontar talentos e desafios, esses te**es ajudam a enxergar padrões de comportamento que muitas vezes passam despercebidos na correria do dia a dia. Saber onde você se destaca ou precisa ter mais cuidado pode ser aquele empurrãozinho para crescer na carreira, fortalecer vínculos e até cuidar melhor da saúde mental.

Mas atenção: resultados de teste de personalidade são só o começo! O mais importante é usá-los como ferramenta para refletir, conversar e buscar novas formas de se conhecer, sempre contando com o olhar de um profissional.

Se você está na dúvida sobre dar esse próximo passo no autoconhecimento, lembre-se: cada pequena descoberta sobre você tem potencial para transformar seu jeito de viver e se relacionar. ✨

E você, já fez algum teste de personalidade? O que descobriu? Compartilhe sua experiência nos comentários!

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