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Nivana Da Rosa Komochena, Rua Salgado Filho, 996, Paranavaí (2026)

25/12/2025

Que a magia do Natal ilumine nossos caminhos, fortaleça os laços e nos lembre do que realmente importa: amor, união e gratidão. 🎄✨

19/12/2025

🎉 Hoje é sexta-feira e meu coração já está em clima de gratidão. Quero agradecer a cada pessoa que faz parte da minha vida, que caminha comigo, me apoia, me fortalece e torna meus dias mais leves. Vocês são presentes preciosos na minha história.

🙏 Sou profundamente grata a Deus por mais um ano de vida que completo neste sábado. Cada aprendizado, cada desafio e cada conquista me trouxeram até aqui, sempre com a mão d’Ele me guiando.

💖 Que esse novo ciclo chegue com ainda mais fé, saúde, paz e amor. Celebro a vida, celebro as pessoas e celebro tudo aquilo que Deus preparou para mim. Obrigada, Deus. Obrigada a todos vocês! 🎂✨

12/12/2025

✨ Sextou! Que sua sexta-feira seja simplesmente espetacular!

💫 A paixão é um incêndio vivo. Ela chega intensa, arrebatadora, muitas vezes sem aviso. É química, impulso, urgência. Na paixão, o outro se transforma em um mistério irresistível; projetamos ali sonhos, desejos e fantasias que, muitas vezes, são mais nossas do que dele. É quase um estado alterado de consciência, onde o mundo inteiro parece caber naquele toque, naquele olhar, naquela presença.

💛 O amor é a construção que começa quando o fogo se acalma. Sendo menos ansioso. Se a paixão é impulso, o amor é escolha. No amor enxergamos o outro por inteiro — luzes, sombras, limites, grandezas — mesmo assim decidimos ficar. Ele não se sustenta apenas na química, se mantém pela constância. É o que permanece quando as borboletas descansam e o que cresce quando a realidade aparece sem filtros.

🔥 O s**o na paixão costuma ser voraz, urgente, como se o corpo quisesse viver tudo antes que o encanto termine. Já o s**o no amor é outro território: não perde o desejo, ganha profundidade. A intimidade ganha mais consciência, cumplicidade. No amor, o toque comunica, reconhece e reafirma o vínculo. Paixão e amor criam experiências diferentes, mas igualmente potentes — o segredo está em manter a intensidade da paixão dentro da profundidade do amor.

🫀 A paixão é o primeiro verso de uma música; o amor é a melodia inteira. A paixão aquece; o amor sustenta. O encontro verdadeiro talvez aconteça quando entendemos que não precisamos escolher entre um e outro e aprendemos a dançar com ambos — deixando que o fogo da paixão ilumine o caminho seguro que o amor solidifica.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
Contato: 📲 44 99942-4088

09/12/2025

🌞 Que sua terça-feira seja leve, produtiva e cheia de cuidado consigo mesma(o).
O autocuidado começa no momento em que você escolhe se ouvir. Muitas vezes, isso significa sair do piloto automático e criar um pequeno espaço de consciência entre o que acontece e como você reage. É nesse intervalo que nascem a clareza, a autorregulação e a chance de agir com intenção — não apenas repetir velhos padrões.

💛 Perguntar “Como eu estou me sentindo hoje?” pode parecer simples, mas é um exercício profundo de presença. Essa pergunta não busca uma resposta bonita, e sim uma resposta verdadeira. A verdade, às vezes, é confusa, ambígua ou desconfortável. E tudo bem. Nomear o que sentimos não resolve tudo, mas transforma a forma como nos relacionamos com aquilo que está vivo dentro de nós.

🌿 Quando fizer essa pergunta a si mesma(o), experimente alguns caminhos práticos:

1. Observe o corpo antes das palavras.
Percepções sutis — como tensão, respiração curta ou peso nos ombros — revelam muito.
2. Nomeie a emoção com precisão.
“Estou irritado(a)”, “estou ansioso(a)”, “estou cansado(a)”, “estou esperançoso(a)”. Nomear organiza.
3. Pergunte o que essa emoção quer comunicar.
Toda emoção tem uma função: proteger, alertar, aproximar ou afastar.
4. Faça um ajuste concreto para o seu dia.
Reduzir expectativas, fazer uma pausa de cinco minutos, pedir ajuda, mudar o ritmo ou simplesmente aceitar que hoje você não dará conta de tudo. Isso é humano.

💗 Autocuidado também é reconhecer limites sem rigidez e sem culpa. É um compromisso diário com a própria honestidade emocional.

🌼 Se puder, pare por um instante agora. Respire. Sinta. Pergunte.
E permita que a resposta que surgir guie o seu dia com mais gentileza e coerência.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
Contato: 📲 44 99942-4088

05/12/2025

🎉 Sextou com um hiper feliz momento com Nivana! Que essa energia boa abra o dia e prepare o coração para reflexões importantes sobre como nos comunicamos.

🗣️ Quando pensamos em comunicação, quase sempre lembramos da fala: o que dizemos, como argumentamos, como defendemos nossas ideias. Existe uma parte silenciosa — e fundamental — que acontece enquanto o outro está falando.

👂 Você está realmente ouvindo… ou apenas esperando sua vez de responder?

🤎 Escutar não é só permanecer em silêncio. É permitir-se ser tocado pelo que o outro diz, sem construir mentalmente respostas, justificativas ou defesas. É estar presente. É entender que diálogo não é disputa, e sim encontro.

💬 No consultório, vejo frequentemente casais que se amam, porém não se escutam. Pessoas que conversam muito e pouco se ouvem. A comunicação vira um campo de batalha: cada um tenta provar, defender, corrigir. Nesse movimento de ataque e defesa, a relação vai perdendo vida.

💭 Ouvir de verdade pode ser desconfortável. Pode nos confrontar, revelar feridas ou fragilidades que preferíamos não tocar. É justamente aí que o vínculo se fortalece. Quando escuto o outro, reconheço sua humanidade — sua história, sua dor, seus limites e desejos. Reconheço que seus sentimentos são legítimos, mesmo quando não concordo.

✨ Talvez valha refletir:

* Como você tem escutado quem diz amar?
* Existe interesse genuíno pelo que o outro sente, ou apenas o desejo de ser compreendido?

🌿 A força de uma relação não está na ausência de conflitos, está na capacidade de sustentar o diálogo sem que ninguém precise diminuir sua própria voz.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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02/12/2025

Hello!!! 🙂 O ano está chegando ao fim — e dezembro chega com a força de um convite à reflexão e cuidado.

❤️ Neste último mês destacamos o Dezembro Vermelho: um mês de conscientização sobre a prevenção ao HIV/AIDS e outras ISTs — enfatizando a importância do diagnóstico precoce, do tratamento e da quebra do preconceito

🧠 Como psicóloga, vejo também a saúde emocional sendo parte essencial desse cuidado integral: tanto o estigma das doenças quanto as dificuldades do dia a dia podem gerar sofrimento psíquico, ansiedade ou culpa — sentimentos que merecem atenção, acolhimento e apoio.

📊 Pesquisas e campanhas mostram que a mobilização social, o acesso à informação e a escuta empática são fundamentais para reduzir a vulnerabilidade — não só à doença física, mas aos impactos emocionais da discriminação e do medo. fonte: https://www.sgb.gov.br/

🌟 Que esse dezembro seja um tempo de conscientização, cuidado — com o corpo e com a mente — e de empatia. Que possamos olhar para nós mesmos e para o outro com gentileza, informação e responsabilidade.

💬 Se você sente que precisa de acolhimento, orientação ou ajuda, lembre-se: buscar apoio é um ato de coragem. Não precisa enfrentar sozinho.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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28/11/2025

✨ A força de se priorizar – colocar-se em primeiro lugar não é egoísmo, é sobrevivência emocional

💛 Você já percebeu como muitas mulheres aprendem desde cedo a se colocar sempre por último? Trabalho, casa, família, demandas… e quando sobra um tempinho, aí sim vem o autocuidado. Mas isso não é força — é exaustão disfarçada.

🌿 Priorizar-se é um ato de coragem. É olhar para suas necessidades, seus limites e seu bem-estar com a mesma atenção que você dedica aos outros. É entender que cuidar de si não te faz menos generosa… te faz mais inteira.

💫 Quando você se escolhe, algo muda. A mente respira, o corpo agradece, as relações ficam mais leves e você passa a oferecer ao mundo uma versão sua mais verdadeira — não a sobrevivente, mas a mulher que vive de forma consciente.

🌸 Colocar-se em primeiro lugar não é egoísmo. É escolher existir com dignidade. É reencontrar a sua força. É lembrar, todos os dias, que você também merece cuidado, presença e gentileza.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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25/11/2025

25 de novembro – Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres 🟣

Hoje lembramos uma realidade dolorosa e muito urgente: a violência contra as mulheres ainda é uma pandemia silenciosa. Segundo a ONU, em média 140 mulheres e meninas são assassinadas todos os dias por alguém próximo (parceiro íntimo ou familiar). Fonte: As Nações Unidas em Brasil
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No Brasil, os números também são alarmantes: em 2024, foram registrados 1.450 feminicídios, segundo o Relatório Anual Socioeconômico da Mulher. Fonte: Agência Brasil. Além disso, foram notificados o equivalente a 196 estupros por dia, totalizando 71.892 casos no ano. Fonte: https://www.gov.br/mulheres
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Esses dados nos mostram que a violência de gênero além de física, é profundamente estrutural — muitas vezes invisível, com consequências profundas para a saúde mental e emocional.
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Como psicóloga, eu reforço: precisamos falar, acolher, denunciar. Intervir não é apenas responsabilidade do Estado — é tarefa de cada um de nós. Quando damos voz às vítimas, fortalecemos a esperança de transformação.
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Se você viveu ou conhece alguém que vive violência, você não está sozinha. Procure apoio profissional, redes de proteção, grupos de acolhimento — e lembre-se: você merece ser ouvida, valorizada e protegida.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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18/11/2025

✨ Terçou com reflexão poderosa! Hoje o convite é para olhar com carinho para a sua história profissional — e para tudo o que você já enfrentou para chegar até aqui.

💼 Mulheres e carreira ainda é um tema que carrega desafios: cobranças invisíveis, jornadas duplas, necessidade constante de provar competência e a sensação de precisar “dar conta de tudo”. Isso não é sobre falta de capacidade — é sobre estruturas que, por muito tempo, não foram feitas para nós.

🌱 Existe muita força, estratégia e transformação quando mulheres se reconhecem como protagonistas da própria trajetória. Desenvolver habilidades emocionais, fortalecer limites, saber dizer não, criar redes de apoio e compreender o próprio valor são passos que ampliam horizontes e abrem portas que antes pareciam fechadas.

🚀 Que você possa ocupar seu espaço com autenticidade, confiança e coragem. Seus sonhos são legítimos — sua carreira pode, sim, ser um lugar de realização, crescimento e equilíbrio. Você merece estar onde deseja estar.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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14/11/2025

🌟✨ Sextou com um convite especial à reflexão! Que tal aproveitar o fim de semana para pensar nas escolhas que você tem feito por você mesmo(a)? A vida ganha outro sentido quando deixamos de viver no “automático” e passamos a assumir o protagonismo das nossas decisões. 💭

🌿 Ser protagonista da própria vida é entender que cada passo, cada sim e cada não, moldam o caminho que trilhamos. É ter coragem de olhar para dentro, reconhecer o que faz sentido — e o que já não cabe mais — e agir com autenticidade.

💫 Escolher conscientemente não é fácil, mas é libertador. Significa alinhar atitudes aos próprios valores, em vez de seguir o que o mundo espera. É um exercício diário de escuta interna, de coerência e de amor-próprio.

🌻 Que neste fim de semana você se permita desacelerar, se reconectar e reafirmar o compromisso de viver uma vida que seja verdadeiramente sua. Porque ser protagonista é isso: viver com intenção, presença e propósito. 💛

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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11/11/2025

✨ Tenha uma espetacular terça-feira! 🌞

Que o dia de hoje te inspire a olhar pra dentro e perceber que a vida é feita de ciclos — e tudo bem quando algo precisa chegar ao fim pra que o novo comece.

💫 Nem sempre os caminhos que escolhemos vão fazer sentido pra sempre. Tem fases em que bate aquela vontade de mudar, de se libertar do peso de continuar onde já não cabe mais.

🌿 O mais corajoso que você pode fazer por si mesmo/a é encerrar ciclos com gratidão, reconhecer o que foi importante e abrir espaço pro que realmente te faz bem.

❤️ Às vezes, o novo assusta. Mas mais assustador ainda é viver uma vida inteira se traindo só pra agradar expectativas que nem sempre são suas.

🚪 Então permita-se recomeçar. Mude a rota, mude o ritmo, mude o rumo se for preciso. A vida é generosa com quem tem coragem de se escolher.

🌈 Que hoje você se lembre: recomeçar não é fraqueza, é sabedoria. Cada novo passo é uma chance de viver com mais leveza, propósito e sentido.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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07/11/2025

✨ Sextou com Nivana! Desejo a você uma ótima sexta-feira — um convite para desacelerar, refletir e cuidar de si. 🌿

😶‍🌫️ Desde cedo aprendemos que mostrar demais pode ser arriscado. Por isso, controlamos o que sentimos, escondemos o que nos diferencia e criamos máscaras — tentativas legítimas de proteção e aceitação.

🎭 O conceito de “persona”, de Carl Jung, ajuda a compreender esse movimento. Em latim, persona significa “máscara” e representa como nos apresentamos ao mundo — a ponte entre o eu e o social.

💭 Essa busca incessante pelo ajuste social com o uso desmedido dessas máscaras pode custar um alto preço: perdemos a conexão com o que é genuíno e passamos a viver papéis — o forte, o simpático, o competente. Com o tempo, as relações se tornam superficiais e a presença dá lugar à performance.

🪞 A Psicologia nos convida a olhar para essas máscaras com curiosidade, não com culpa. Elas não precisam ser eliminadas, mas compreendidas. Quando entendemos o que tentamos proteger, passamos a fazer escolhas mais conscientes.

💫 Ser autêntico não é viver sem máscaras, e sim usá-las sem se perder nelas. É transitar entre papéis sociais sem abrir mão da essência.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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