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Nivana Da Rosa Komochena, Rua Salgado Filho, 996, Paranavaí (2025)

28/11/2025

✨ A força de se priorizar – colocar-se em primeiro lugar não é egoísmo, é sobrevivência emocional

💛 Você já percebeu como muitas mulheres aprendem desde cedo a se colocar sempre por último? Trabalho, casa, família, demandas… e quando sobra um tempinho, aí sim vem o autocuidado. Mas isso não é força — é exaustão disfarçada.

🌿 Priorizar-se é um ato de coragem. É olhar para suas necessidades, seus limites e seu bem-estar com a mesma atenção que você dedica aos outros. É entender que cuidar de si não te faz menos generosa… te faz mais inteira.

💫 Quando você se escolhe, algo muda. A mente respira, o corpo agradece, as relações ficam mais leves e você passa a oferecer ao mundo uma versão sua mais verdadeira — não a sobrevivente, mas a mulher que vive de forma consciente.

🌸 Colocar-se em primeiro lugar não é egoísmo. É escolher existir com dignidade. É reencontrar a sua força. É lembrar, todos os dias, que você também merece cuidado, presença e gentileza.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
Contato: 📲 44 99942-4088

25/11/2025

25 de novembro – Dia Internacional para a Eliminação da Violência Contra as Mulheres 🟣

Hoje lembramos uma realidade dolorosa e muito urgente: a violência contra as mulheres ainda é uma pandemia silenciosa. Segundo a ONU, em média 140 mulheres e meninas são assassinadas todos os dias por alguém próximo (parceiro íntimo ou familiar). Fonte: As Nações Unidas em Brasil
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No Brasil, os números também são alarmantes: em 2024, foram registrados 1.450 feminicídios, segundo o Relatório Anual Socioeconômico da Mulher. Fonte: Agência Brasil. Além disso, foram notificados o equivalente a 196 estupros por dia, totalizando 71.892 casos no ano. Fonte: https://www.gov.br/mulheres
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Esses dados nos mostram que a violência de gênero além de física, é profundamente estrutural — muitas vezes invisível, com consequências profundas para a saúde mental e emocional.
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Como psicóloga, eu reforço: precisamos falar, acolher, denunciar. Intervir não é apenas responsabilidade do Estado — é tarefa de cada um de nós. Quando damos voz às vítimas, fortalecemos a esperança de transformação.
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Se você viveu ou conhece alguém que vive violência, você não está sozinha. Procure apoio profissional, redes de proteção, grupos de acolhimento — e lembre-se: você merece ser ouvida, valorizada e protegida.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
Contato: 📲 44 99942-4088

18/11/2025

✨ Terçou com reflexão poderosa! Hoje o convite é para olhar com carinho para a sua história profissional — e para tudo o que você já enfrentou para chegar até aqui.

💼 Mulheres e carreira ainda é um tema que carrega desafios: cobranças invisíveis, jornadas duplas, necessidade constante de provar competência e a sensação de precisar “dar conta de tudo”. Isso não é sobre falta de capacidade — é sobre estruturas que, por muito tempo, não foram feitas para nós.

🌱 Existe muita força, estratégia e transformação quando mulheres se reconhecem como protagonistas da própria trajetória. Desenvolver habilidades emocionais, fortalecer limites, saber dizer não, criar redes de apoio e compreender o próprio valor são passos que ampliam horizontes e abrem portas que antes pareciam fechadas.

🚀 Que você possa ocupar seu espaço com autenticidade, confiança e coragem. Seus sonhos são legítimos — sua carreira pode, sim, ser um lugar de realização, crescimento e equilíbrio. Você merece estar onde deseja estar.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
Contato: 📲 44 99942-4088

14/11/2025

🌟✨ Sextou com um convite especial à reflexão! Que tal aproveitar o fim de semana para pensar nas escolhas que você tem feito por você mesmo(a)? A vida ganha outro sentido quando deixamos de viver no “automático” e passamos a assumir o protagonismo das nossas decisões. 💭

🌿 Ser protagonista da própria vida é entender que cada passo, cada sim e cada não, moldam o caminho que trilhamos. É ter coragem de olhar para dentro, reconhecer o que faz sentido — e o que já não cabe mais — e agir com autenticidade.

💫 Escolher conscientemente não é fácil, mas é libertador. Significa alinhar atitudes aos próprios valores, em vez de seguir o que o mundo espera. É um exercício diário de escuta interna, de coerência e de amor-próprio.

🌻 Que neste fim de semana você se permita desacelerar, se reconectar e reafirmar o compromisso de viver uma vida que seja verdadeiramente sua. Porque ser protagonista é isso: viver com intenção, presença e propósito. 💛

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
Contato: 📲 44 99942-4088

11/11/2025

✨ Tenha uma espetacular terça-feira! 🌞

Que o dia de hoje te inspire a olhar pra dentro e perceber que a vida é feita de ciclos — e tudo bem quando algo precisa chegar ao fim pra que o novo comece.

💫 Nem sempre os caminhos que escolhemos vão fazer sentido pra sempre. Tem fases em que bate aquela vontade de mudar, de se libertar do peso de continuar onde já não cabe mais.

🌿 O mais corajoso que você pode fazer por si mesmo/a é encerrar ciclos com gratidão, reconhecer o que foi importante e abrir espaço pro que realmente te faz bem.

❤️ Às vezes, o novo assusta. Mas mais assustador ainda é viver uma vida inteira se traindo só pra agradar expectativas que nem sempre são suas.

🚪 Então permita-se recomeçar. Mude a rota, mude o ritmo, mude o rumo se for preciso. A vida é generosa com quem tem coragem de se escolher.

🌈 Que hoje você se lembre: recomeçar não é fraqueza, é sabedoria. Cada novo passo é uma chance de viver com mais leveza, propósito e sentido.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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07/11/2025

✨ Sextou com Nivana! Desejo a você uma ótima sexta-feira — um convite para desacelerar, refletir e cuidar de si. 🌿

😶‍🌫️ Desde cedo aprendemos que mostrar demais pode ser arriscado. Por isso, controlamos o que sentimos, escondemos o que nos diferencia e criamos máscaras — tentativas legítimas de proteção e aceitação.

🎭 O conceito de “persona”, de Carl Jung, ajuda a compreender esse movimento. Em latim, persona significa “máscara” e representa como nos apresentamos ao mundo — a ponte entre o eu e o social.

💭 Essa busca incessante pelo ajuste social com o uso desmedido dessas máscaras pode custar um alto preço: perdemos a conexão com o que é genuíno e passamos a viver papéis — o forte, o simpático, o competente. Com o tempo, as relações se tornam superficiais e a presença dá lugar à performance.

🪞 A Psicologia nos convida a olhar para essas máscaras com curiosidade, não com culpa. Elas não precisam ser eliminadas, mas compreendidas. Quando entendemos o que tentamos proteger, passamos a fazer escolhas mais conscientes.

💫 Ser autêntico não é viver sem máscaras, e sim usá-las sem se perder nelas. É transitar entre papéis sociais sem abrir mão da essência.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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04/11/2025

☀️ Uma ótima terça-feira e um início de novembro cheio de saúde e boas energias! 💙

Neste mês especial, o Novembro Azul nos convida a olhar com mais carinho para a saúde do homem — um tema que ainda precisa ser falado com mais naturalidade e empatia.

Você sabia que o câncer de próstata é o segundo mais comum entre os homens brasileiros, com mais de 71 mil novos casos por ano, segundo o INCA? E que, quando diagnosticado precocemente, as chances de cura chegam a 90%?

👉 É por isso que levar palestras com a psicóloga Nivana para dentro das empresas faz toda a diferença.

Elas ajudam a quebrar tabus, estimular o autocuidado e reforçar a importância da saúde física e mental dos colaboradores — afinal, cuidar de quem faz a empresa acontecer é investir no bem-estar de todos.

💬 Falar sobre prevenção é salvar vidas.

Vamos juntos nessa causa! 💙

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
Contato: 📲 44 99942-4088

31/10/2025

😎 Sexta-feira chegou! Que tal sextar junto com a Nivana? 💫

🌅 Último dia de outubro! Um momento para agradecer, refletir e se preparar para o novo mês que chega.

💙 Com novembro vem também o Novembro Azul, campanha voltada à saúde do homem e à prevenção do câncer de próstata — um tema que vai muito além dos exames: fala sobre autocuidado, corpo, mente e emoções.

📊 No Brasil, surgem cerca de 71 mil novos casos de câncer de próstata por ano, e 1 em cada 6 homens será diagnosticado ao longo da vida. A boa notícia é que, quando identificado cedo, as chances de cura chegam a 98%.

🧠 A psicologia tem um papel essencial nesse cuidado: ainda existem tabus que afastam muitos homens da prevenção e da escuta emocional. Falar sobre saúde mental masculina é também falar sobre vida, consciência e bem-estar.

✨ Que novembro traga reflexão, autocuidado e novas conversas sobre o que realmente importa!

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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28/10/2025

🌞 Uma ótima terça-feira!
Que o dia de hoje seja um convite para olhar com mais carinho para você e para o que sente. 💛

🧠 Gestão emocional é o nome que damos à habilidade de reconhecer, compreender e lidar com as próprias emoções de forma saudável.

Isso é essencial, especialmente quando enfrentamos sentimentos como ansiedade, culpa e cobrança excessiva.

✨ A ansiedade, muitas vezes, aparece quando queremos controlar o que ainda não aconteceu.

A culpa surge quando acreditamos que deveríamos ter feito diferente.
A cobrança excessiva nasce do desejo de sermos perfeitos — algo impossível e doloroso.

🌿 Aprender a gerenciar essas emoções é um processo de autoconhecimento e autocompaixão.

Significa dar espaço para sentir, para se acolher, respeitar seus limites e entender que você não precisa estar bem o tempo todo.

💬 Na terapia, esse caminho se torna mais leve.

Com o acompanhamento certo, é possível desenvolver equilíbrio emocional, fortalecer a autoestima e viver com mais calma e autenticidade.

🪷 Cuide da sua mente. Você merece viver em paz consigo mesmo.

📅 Agende sua sessão e dê o primeiro passo rumo a uma vida emocionalmente mais leve.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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24/10/2025

🌸 Ótima sexta e um ótimo sextou com muito carinho com NIVANA! 🌸

💫 Que tal aproveitar o dia para refletir sobre o protagonismo da sua própria vida? Muitas vezes seguimos no automático, repetindo padrões e tomando decisões baseadas nas expectativas dos outros — e acabamos nos afastando de quem realmente somos.

✨ Assumir o protagonismo é olhar pra dentro e fazer escolhas conscientes, alinhadas aos seus valores, limites e desejos reais. É compreender que viver com autenticidade exige coragem, autoconhecimento e autorresponsabilidade.

💭 Pergunte-se:

• Minhas escolhas refletem o que é importante pra mim?
• Tenho sido fiel ao que acredito ou ao que esperam de mim?
• Estou conduzindo minha vida ou apenas deixando que ela me leve?

🌱 Quando você se torna o protagonista, começa a escrever uma história mais
verdadeira, leve e com sentido.

🍃 “Ser protagonista é viver a própria essência, com escolhas que te aproximam de quem você nasceu para ser.”

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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21/10/2025

☀️ Bom dia! Que hoje você escolha se cuidar com o mesmo carinho que dedica aos outros. 🌿
Então deixa a preguiça de lado e vamos ler algo interessante que pode colaborar com sua qualidade de vida! Veeeemmmm…

🧠 A terapia é um espaço de acolhimento, escuta e autodescoberta. É onde você aprende a compreender suas emoções, enfrentar seus medos e transformar dores em crescimento. Procurar ajuda psicológica não é sinal de fraqueza — é um ato de amor-próprio e coragem.

✨ Muitas vezes, acreditamos que precisamos “dar conta de tudo” sozinhos. A verdade é que todos nós precisamos, em algum momento, de um espaço seguro para desabafar, refletir e reencontrar o equilíbrio emocional.

💭 Na terapia, você aprende a:
🌱 Se conhecer profundamente — entender quem você é, o que sente e o que realmente quer.
🧘‍♀️ Gerenciar emoções — desenvolver estratégias para lidar com ansiedade, medo, estresse e inseguranças.
💬 Comunicar-se melhor — expressar o que sente com mais clareza e empatia.
💔 Curar feridas emocionais — ressignificar traumas, perdas e experiências difíceis.
🤝 Fortalecer relacionamentos — consigo mesmo(a) e com os outros, a partir de uma nova consciência emocional.

💚 Benefícios que a terapia traz ao longo do tempo:
🌸 Mais equilíbrio e leveza no cotidiano.
🌸 Aumento da autoestima e da autoconfiança.
🌸 Clareza nas decisões e escolhas de vida.
🌸 Redução de sintomas emocionais e físicos causados pelo estresse.
🌸 Sensação de paz e propósito.

💬 A terapia é um processo — não há pressa, apenas um convite para olhar para dentro com gentileza.

🪞Cada sessão é um passo em direção à sua melhor versão: mais consciente, mais confiante e mais em paz com a sua história.

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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17/10/2025

☀️ Um ótimo sextou pra você! 🌷

💞 Rede de apoio entre mulheres – a importância da sororidade 💞

🤝 A sororidade é sobre conexão, empatia e companheirismo entre mulheres. Em uma sociedade que tantas vezes incentiva a comparação e a competição, apoiar e acolher umas às outras é um ato de inteligência e amor.

🌸 Ter uma rede de apoio feminina é saber que você não está sozinha — é ter com quem dividir sentimentos, desafios e conquistas. É encontrar no olhar de outra mulher compreensão, força e incentivo para seguir em frente.

🧠 Na terapia, esse tema é essencial. Fortalecer a autoconfiança, reconhecer o próprio valor e aprender a confiar em outras mulheres são passos importantes para o crescimento pessoal e emocional. A sororidade começa dentro de cada uma de nós, quando escolhemos enxergar as outras como parceiras, não como rivais.

💬 Quando uma mulher apoia outra, todas crescem. A sororidade transforma, acolhe e empodera.

✨ Hoje, te convido a refletir: qual foi a última vez que você estendeu a mão para outra mulher? Será que você não está apontando demais o dedo a outra mulher ao invés de buscar compreender o todo? E se fosse com vc?

✅ Você pode contar comigo! Sempre!🤗

Nivana (Psicóloga/Terapeuta Familiar e de casais e Sexóloga)
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Nivana Da Rosa Komochena

28/11/2025

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