Bruno Zen

Autoconhecimento e transformação pessoal por meio de yoga e meditação

22/08/2025

🧘‍♂️ Novo Desafio: 21 Dias de Presença 🧘‍♀️

Você já tentou meditar, mas não conseguiu criar o hábito?

Em apenas 21 dias, você pode transformar sua relação com a mente, reduzir a ansiedade e viver com mais clareza.

🔹 Como funciona:

🌅 Meditação da manhã (07h, WhatsApp): prática curta e gravada para começar o dia presente.

🌙 Meditação da noite (21h, ao vivo no Instagram): encontro coletivo para silenciar e transformar.

🗓 Início: 1º de setembro

💚 O desafio é gratuito, com doação opcional ao final — você pode contribuir com qualquer valor, se sentir que essa jornada trouxe algo especial para sua vida.

👉 Entre no grupo de WhatsApp e garanta sua vaga. Me envie um direct para receber o link.

Respire. Silencie. Transforme. 🌿

09/07/2025

Matthieu Ricard é chamado de o homem mais feliz do mundo.

Mas ele não nasceu assim.

Ele cultivou a felicidade.
Com presença, compaixão e meditação.

Você também pode.
Aprenda a plantar a sua.

🧘‍♂️ Desafio Respire, Silencie, Transforme
📆 Até 28/7
📩 Me chama pra entrar no grupo (gratuito)

06/07/2025

A mente faz barulho.
O corpo se agita.
Você respira.
F**a.
Presencia.
Isso é meditação.

Vem praticar comigo.
📩 Me envie uma mensagem agora mesmo
📆 Desafio até 28 de julho

28/06/2025

🌿 DESAFIO DE MEDITAÇÃO - Respire, Silencie, Transforme 🌿
28 dias de reconexão com você mesmo/a

🧘🏻‍♂️ Com Bruno Zen
🗓️ De 1 a 28 de julho
💻 Online e gratuito

Duas práticas por dia:
🕖 7h - Comece o dia em silêncio
🌙 21h - Feche o dia em paz

📍 Conteúdo via Instagram e grupo exclusivo no WhatsApp.

👉 Entre agora no grupo do desafio:
https://chat.whatsapp.com/FnzSgxzMXeRAw8OhsdKpzy
(Me envie uma mensagem pra receber o link)

✨ A meditação diária pode transformar seu sono, foco, ansiedade e energia.

Ficou com dúvidas? Me chama no WhatsApp:
📲 Bruno Zen - (75) 99999-0358 (link na bio)

Bora meditar juntos?
Saúde e paz 🙌🏼

07/01/2025

Comece 2025 com o Pé Direito (e a Mente Leve)
Ano novo, metas novas… e aquela correria que já começa em janeiro, né?

Mas calma! Antes de acelerar, que tal respirar fundo e encontrar umcmomento só seu?

A meditação não é sobre silenciar tudo, mas sobre ouvir a calma no meio do barulho. Não precisa ser perfeito, só precisa começar.

Dê esse presente a si mesmo: mais presença, menos pressão. Que 2025 seja mais leve!

👉 Clique no link da bio e me chame no WhatsApp comece o ano de
dentro pra fora.

12/12/2024

A respiração profunda tem o poder de transformar nossa energia, reduzir o estresse e nos trazer de volta ao presente. Ao parar e respirar conscientemente, conseguimos desacelerar, focar e recarregar nossas baterias internas.

Meu maior desejo para esse novo ano que está chegando é, que todos possam experimentar e se permitir fazer uma pausa, respirando profundamente de maneira intencional, criando um espaço de calma, equilíbrio e clareza para sua mente e corpo.

✨ Respire fundo e sinta o poder de se reconectar com você mesmo.

11/12/2024

Assim como um jardim precisa de cuidado para florescer, sua mente também precisa de atenção.

Quando cultivamos pensamentos de paz, gratidão e equilíbrio, nosso jardim mental se tornará um lugar de harmonia e crescimento. 🌱

Hoje, você tem a oportunidade de decidir o que quer cultivar. Dedique-se à sua mente, plante boas sementes e crie um espaço mental de beleza e tranquilidade.

👉 Que tal começar a meditar hoje e transformar seu jardim interior? Comente aqui como você tem cuidado da sua mente.

06/12/2024

Muitas vezes, nos cobramos para ser "mais" ou "melhores" e acabamos nos desconectando do que realmente somos. A meditação nos convida a olhar para dentro com gentileza e aceitação, nos reconectando com nossa essência.

Não é sobre apagar nossas imperfeições, mas sobre abraçá-las. Quando nos tornamos nossos próprios amigos, a transformação acontece naturalmente. 🤍

02/12/2024

Você já se perguntou como a meditação pode impactar sua vida? Estou empolgado em apresentar nossa Jornada de Iniciação à Meditação, que vai muito além do relaxamento!

Nesta jornada, você aprenderá a meditar sob a perspectiva da transformação e evolução espiritual, descobrindo técnicas poderosas que purificam a mente e promovem a verdadeira felicidade. 🙏

🗓️ Início: 25/11
📅 Duração: 8 dias
🕖 Horário: 21h, pelo Zoom

Não perca a chance de dar um grande passo em direção a uma vida mais plena e com propósito. Clique no link na bio e venha conosco nessa jornada de autoconhecimento e transformação!

Endereço

Rua Beija Flor, 180/Caborê
Paraty, RJ
23970-000

Telefone

+5524998498090

Site

http://www.casadodharma.com/

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