09/02/2021
⚖️ Equilíbrio ⚖️
É possível comer de tudo um pouco, porém o equilíbrio das quantidades e das escolhas deve estar presente no seu hábito alimentar diário.
É claro que haverão dias em que você vai a uma festa, um aniversário, uma viagem, e com certeza vai degustar das comidas deliciosas naquele lugar.
É errado? Não, você deve desfrutar destes momentos sem culpa e com muita consciência nas escolhas e quantidades.
Agora é preciso dizer que momentos como esses devem ser exceções, não pode e nem deve ser um hábito diário. Se assim o for, o processo de emagrecimento e vida saudável não vai acontecer.
A balança do emagrecimento é desequilibrada no que diz respeito a frequência alimentar de alimentos saudáveis e não saudáveis. Digamos que em cerca de 80% a 90% do seu tempo você deve priorizar uma alimentação natural e saudável.
Em cerca de 20% a 10% do seu tempo suas escolhas estão liberadas para os alimentos mais calóricos e não tão saudáveis.
A sua balança do escolhas e quantidades deve estar sempre equilibrada.
Faça boas escolhas, evite o excesso de apenas um grupo nutricional de alimentos, diversifique a alimentação e desfrute de uma vida mais saudável e mais leve.
Não sei como fazer isso?
✅ Não sabe o que fazer, procure a ajuda de um profissional nutricionista.
Neyre Brainer
nutricionista
