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Dra. Jéssica Zandoná

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Passo Fundo, RS
Dra. Jéssica Zandoná

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Médica Ginecologista e Obstetra
CREMERS 40046 / RQE 31.939
Título de Especialista em Ginecologia e Obstetrícia (TEGO) pela Febrasgo
Professora Faculdade de Medicina UPF
Mestre pela UFRGS
Enfoque em Ginecologia Endócrina, Climatério e Menopausa

31/12/2025

Eu ainda preciso treinar mais esse Maquia e Fala, mas em 2026 eu prometo que melhoro…
Enquanto isso te conto o que eu achei de 2025 e o que eu espero para este ano que está por vir…✨🤍

23/12/2025

Em 2026, eu te desejo um corpo em movimento.
Não por estética.
Não por culpa.
Mas porque o movimento organiza.

Organiza o corpo, a cabeça, o humor, o sono.
E sim, organiza também o desejo.

Talvez você ainda não tenha encontrado o seu esporte.
Ou talvez você ache que “não gosta”.
Mas, muitas vezes, gostar vem depois de insistir um pouco.
Depois que o corpo entende.
Depois que os benefícios aparecem.

Se permitir experimentar é um ato de cuidado.
Mesmo sem paixão no início ou sem qualquer preocupação com a performance…

No climatério e na menopausa, o exercício deixa de ser opcional: ele ajuda no controle dos sintomas, preserva músculo, melhora energia, autoestima e resposta sexual.
E fora dessa fase também, ele sustenta uma vida com mais prazer e presença.

Em 2026, eu te desejo compromisso com você.
Um movimento que vire rotina.
E uma rotina que vire liberdade.

Com carinho,
de quem acredita profundamente no corpo em movimento como ferramenta de saúde e prazer, sendo imprescindível para o teu tratamento. 💫

19/12/2025

Garanto que você não sabia da última informação 😱

17/12/2025

Quando falamos em tratamento da menopausa, a primeira pergunta nunca deveria ser
“o que está na moda?”,
e sim “o que tem evidência científica?”.

Implantes hormonais não são recomendados para o tratamento da menopausa,
nem no Brasil, nem nas principais diretrizes internacionais.

Eles não fazem parte das recomendações da North American Menopause Society (NAMS), da International Menopause Society (IMS) ou da FEBRASGO.

E os motivos são claros:
• não há controle preciso da dose liberada ao longo do tempo
• não permitem ajuste fino conforme a resposta clínica da paciente
• há questionamentos importantes sobre pureza, padronização e segurança
• uma vez implantados, não podem ser simplesmente suspensos se surgirem efeitos adversos

Tratamento hormonal em menopausa precisa ser individualizado, ajustável e monitorável.
Isso é ciência, e acima de tudo a sua segurança.

Seu corpo não é um campo de teste, muito menos se você paga uma fortuna para ser cobaia.
Menopausa se trata com evidência e não com promessas.

Se essa informação te protegeu, compartilhe com outra mulher.

15/12/2025

Eu sei que essa frase incomoda.
Mas ela é verdadeira.

No climatério, o corpo perde músculo mais rápido, chegando a 1–2% ao ano após os 45 anos, com queda de força ainda maior
E músculo é o que mantém o metabolismo ativo.

Sem musculação, o corpo gasta menos energia,
mesmo com dieta e aeróbico.

Então, nessa fase, musculação não é sobre gostar ou não.
É sobre compromisso.

Ou você assume a musculação como parte do cuidado com o seu corpo, mesmo não gostando.

Ou você aceita as mudanças corporais
e, a longo prazo, a perda de funcionalidade que vem junto.

14/12/2025

Merecia feed, não acham?

28/11/2025

Quantas mulheres sofrem em silêncio achando que é "candidíase de novo"?
Spoiler: muitas vezes é vulvodínia - e tem tratamento!

Assiste o vídeo e entenda o porquê…

17/11/2025

A gente aprende desde cedo a vigiar o corpo e duvidar de nós mesmas.
E esse olhar torto que o mundo coloca na menina… acompanha a mulher.
Atrapalha o desejo, o prazer, a autoconfiança.
A verdade é simples: não falta nada em você. Nunca faltou.
O que falta é liberdade para gostar de quem você já é, hoje.

Me conta se você já sentiu isso na pele…

16/11/2025

Circuito Estadual de Corridas SESC - Etapa Santa Maria
4° lugar categoria 30-34 anos
3km - 15’38”

Um pódio inesperado depois de percorrer quase 300km para disputar esta prova desafiadora. Fechando com chave de ouro a temporada 2025 de competições e esta categoria com uma certeza: conquistei muito mais do que eu sonhava

Seguiremos, que 2026 prepara desafios maiores…🏃🏻‍♀️‍➡️💙🧡

14/11/2025

Muita gente me conhece pelos meus atendimentos no climatério, e é uma área que eu realmente amo e me dedido há muito tempo.
Mas o que pouca gente sabe é o quanto eu amo atender adolescentes. 💕

Talvez porque eu mesma gostaria que minhas primeiras experiências tivessem sido diferentes. Mais acolhedoras, realmente entendendo as minhas necessidades e o meu "mundinho".

É por isso que eu desenvolvi um jeito único de atender adolescentes: com escuta, acolhimento e espaço para que elas aprendam sobre o próprio corpo: sem medo, sem tabu, e com muito amor.

📍 Se você é mãe de uma adolescente, talvez esse seja o melhor presente que tu possa dar a ela: uma relação saudável e tranquila com o próprio corpo, desde o começo 🥰

13/11/2025

Mulheres que têm enxaqueca com aura precisam redobrar o cuidado com o tipo de anticoncepcional que usam, e muitas nem imaginam isso.
Conversei com o portal GZH sobre esse tema e expliquei o que realmente precisa ser avaliado antes de prescrever hormônios.
🌸 Acesse o link da bio e leia a matéria completa.

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