08/09/2025
🔅A semana começa com Cronograma, dedicação e escolhas..
↗️ A Melhor maneira de ter uma boa semana:
📝 Montar um cronograma de atividades que deseja cumprir na semana - isso mesmo, o 🚀
🚀Sucesso vem de sentar e organizar o mapa dos seus desejos!
Mas de nada adianta um cronograma que não seja cumprido .. não é mesmo?
Ok, não se cobre em cumprir 100%, mas se esforce ao máximo.. evolução é ser hoje, melhor do que ontem!
Então, comece com coisas possíveis a curto tempo, por exemplo, na Nutrição, para sua semana de alimentação saudável acontecer, você precisa organiza ela:
1️⃣ Primeiro defina um mapa de refeições da semana : o que irá comer no café da manhã por 5 dias, seus lanches, seus almoços e jantares!
2️⃣ Faça uma lista dos ingredientes necessários!
3️⃣ Avalie o que você já tem em casa e o que precisa adquirir!
4️⃣ Vá ao Mercado buscar os ingredientes que necessita, com sua LISTA PRONTA (nunca vá ao mercado com fome e nem sem a LISTA - em virtude da fome vai comprar um monte de coisas desnecessárias e guloseimas, e sem a lista vai chegar em casa sem o que precisa, pois acabamos sempre esquecendo de algo)
6️⃣ Coloque em prática o máximo de refeições e metas que colocou no seu cronograma!
🚨 Tenha auxílio de um bom profissional para te guiar com o melhor planejamento alimentar de acordo com sua individualidade 🧬
‼️Lembre de não desanimar se não fez 100% das refeições do seu cronograma… os resultados vem conforme a mudança acontece!
E aí? Vamos começar?
Com certeza ter alguns ✅ na sua LISTA ajudará a alcançar o SUCESSO muito mais rápido do que PROCRASTINAR o INÍCIO ‼️🔅
