emagrecersaudavel_now

26/11/2024

Sensação de saciedade: A água não tem calorias e ajuda a manter o estômago cheio, o que pode reduzir a fome e a ingestão de calorias.
Aumento do metabolismo: A água pode ajudar a aumentar o metabolismo e a queima de calorias.
Eliminação de resíduos: A água ajuda a hidratar as fezes, o que facilita a eliminação de resíduos do corpo.
Função intestinal: A água ajuda no funcionamento do intestino e na digestão.
Hidratação muscular: A água ajuda a hidratar os músculos.
Resistência física: A água ajuda a aumentar a resistência física para a prática de exercícios.

27/04/2024

Saladas variadas! É sempre uma ótima opção de refeição para quem procura o emagrecimento ou mesmo para quem gosta de manter uma vida saudável e cheia de energia, que te nutrem e te saciam se você utilizar a combinação certa.
Acompanhem nossa página , dicas diárias de vida saudável e emagrecimento. 🥰👊
**az

27/04/2024

Vamos reaproveitar 😃 claras de ovo? 🥚

Sabe aquelas claras que vamos separando das receitas que pedem somente as gemas? 😃

Te ensino hoje a fazer um omelete de claras delicioso, super cremoso, e que podemos até considerar low-carb 🙌

A base de preparo são claras, creme de leite, azeite e sal. Tempere como desejar 😋

Eu utilizei pimenta dedo-de-moça, alho, ervas frescas (tomilho, alecrim, salsinha 🌿, cebolinhas e manjericão) 😎 queijo mussarela e tomates frescos 🍅

Dúvidas? Estou aqui 👍

E você como reaproveita suas claras? Me conta aí 😘




**az

27/04/2024

Bom dia!! 😍 Passando para lembrar que você pode SIM emagrecer de forma SAUDÁVEL, comendo bem e sem passar FOME!! 🙌🏼
Dicas maravilhosas na página todos os dias, siga 👊
**az

19/10/2023

Receitinha simples, prática e muito gostosa pra vocês! 😊

Bolo de banana fit 🍌🍰

3 ovos
3 bananas
6 colheres de sopa de farelo de aveia ou aveia em flocos
1 colher de chá de canela
1 colher de sobremesa de fermento

Bate tudo no liquidif**ador, deixando o fermento por último. Bote a mistura numa forma e leve ao forno por 40-50 min. Façam, f**a DIVINO!

Siga para mais receitas, dicas e exercícios para emagrecer




**az

04/08/2023

SALVA esse post e não tenha dúvida do que comer no CAFÉ DA MANHÃ!!

✨ Muita gente me pergunta o que comer e como variar! Então tá aí, várias opções para vcs montarem uma refeição completa!

✍ DICA: Adicione um cafezinho, um chá, um capuccino, um suco verde…f**a demais!

😉 Me conta: Qual seu café preferido?




**az

18/07/2023

Além do exercício, a alimentação 🥗 desempenha um papel crucial no emagrecimento. Aqui estão algumas estratégias para acelerar o processo:
✨ Priorizar os alimentos naturais e minimamente processados.
✨ Aumente o consumo de proteínas magras, como frango, peixe e tofu.
✨ Incluir vegetais de baixa caloria em todas as refeições.
✨ Beba bastante água e evite bebidas açucaradas.
✨ Limite o consumo de carboidratos refinados e opte por opções integrais.
✨ Faça refeições menores e mais frequentes para manter o metabolismo ativo.




**az

Receitas saudáveis e saborosas. Dicas, exercícios e motivação. Emagreça rápido e sem passar fome! 👊