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Nutricionista Fran Bones

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Brasil
Passo Fundo, RS
Nutricionista Fran Bones

Meu método vai além da dieta! Aqui, você aprende a organizar sua rotina alimentar de forma prática e personalizada, sem complicações, sem fome e sem culpa.

22/11/2025

Sorvete de Cacau com banana 🍌 🍫

Ingredientes:
1 banana congelada
1/2 abacate
1 colher de sopa de cacau em pó
1 colher de chá de canela

Modo de preparo:
Bate tudo no processador ou mixer até virar um creme. Pode comer na hora ou levar pro congelador pra firmar. F**a cremoso e docinho naturalmente.

Você sabia que no MétodoFB as receitas são personalizadas de acordo com sua necessidade?

Essa receita de sorvete foi elaborada para uma paciente de forma personalizada porque ela precisava incluir o abacate na rotina!

20/11/2025

Personalizar a alimentação começa nos detalhes da rotina diária:
Da qualidade do sono;
Do nível de estresse;
Do hábito intestinal;
Esse planejamento e estratégias para deixar sua alimentação mais fácil!

08/11/2025

NUTRI TDAH 🤎

A cada troca com meus pacientes, a cada história, a cada hora dedicada a estudar mais sobre a nutrição, a mente e o corpo humano, meu coração se acalma.

É nesse lugar que Deus me mostra o verdadeiro sentido da minha vocação!

Ser é sentir tudo em excesso, é viver intensamente cada emoção, é tentar entender e respeitar meus sentimentos e ações (ou às vezes, a falta delas 😂). É confuso, mas é real, é desafiador e ao mesmo tempo é lindo aprender a me acolher nesse processo!

A alegria vem quando entendo que:

e vigiar é viver com propósito.
Quando você entende o que Deus quer pra sua vida, sente a paz que tanto buscou.

07/11/2025

Bolo de cenoura 🥕

Ingredientes:
1 cenoura
2 ovos
1 xícara de açúcar demerara
30 ml de óleo de coco
1/3 de xícara de água quente
1 xícara de aveia em flocos finos
2 colheres de sopa de fermento em pó

Modo de preparo:
Bate os líquidos e a cenoura no mixer, depois junta a aveia e o fermento. Leva ao forno pré-aquecido a 200°C por 40 min.

Cobertura: mistura 2 colheres de pasta de amendoim, 1 colher de cacau em pó, 20g de whey de chocolate e um pouquinho de água morna até dar o ponto.

Essa foi uma receita personalizada para uma paciente, afinal, ter milhares de receitas guardadas e não usar é espaço usado no seu drive né?

Meu pacientes do MétodFB tem receitas personalizadas e que realmente utilizam na rotina!

Quer saber como funciona o MetodoFB? No link da bio ou no direct você tem acesso a informações, basta solicitar! 🫠

29/10/2025

Amor da vida da sua mãe ✝️❤️

Deus é bom o tempo todo! Desde que decidi ser mãe, eu queria que fosse de menino, mas imaginaria que seria um menino tão perfeito! ❤️

24/10/2025

Um dia você decide mudar.
Não é de repente, é aos poucos.
Você começa dizendo “não” pra um doce hoje… uma fritura amanhã… aumenta o consumo de frutas, decide caminhar.

E de repente percebe que o que te fazia mal não era só o alimento, eram também os ambientes, as pessoas e até os teus pensamentos.

Quando você entende que ninguém tem o poder de te ferir a menos que você permita, começa o verdadeiro processo de mudança.

Emagrecer nunca foi só sobre kcal.
É sobre olhar pra dentro.
É sobre entender o porquê de cada escolha.

🌿 O corpo muda quando a mente muda primeiro.

👉 Salva esse vídeo pra lembrar disso nos dias em que parecer mais difícil!

❤️ Marca alguém que também está recomeçando de dentro pra fora.

17/10/2025

O MetodoFB foi pensando em casos como esse, onde surge a necessidade de organizar por dentro, olhar para dentro de si e entrar numa jornada de autoconhecimento! Comer é um ato de nutrir nosso corpo!

13/09/2025

Dia de feira, mas também dia de:

📌 Fazer boas escolhas;
📌 Organizar a semana;
📌 Preparar uma refeição mais elaborara para o sábado;
📌 Pensar nas mil possibilidades de preparar os vegetais;

12/09/2025

Qual tipo de consulta você se encaixa ?

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