Psicóloga Caliane Pradegan da Rosa

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Passo Fundo, RS
Psicóloga Caliane Pradegan da Rosa

CRP 07/37559

04/12/2025

Falar sobre comportamentos tóxicos é importante porque, muitas vezes, eles acontecem sem intenção. O primeiro passo é reconhecer quando algo não está saudável. Alguns sinais comuns são responsabilizar o outro pelas suas emoções, usar silêncio ou manipulação para conseguir o que deseja e ignorar limites por acreditar que só a sua visão importa.

O objetivo não é criar culpa, e sim ampliar a consciência. Perceber esses padrões é um ato de maturidade e abre espaço para mudanças reais. Reconhecer é sempre o primeiro movimento.

02/12/2025

Reconhecer e apreciar a beleza que mora no cotidiano,
(e no consultório)

01/12/2025

É comum ver filmes ou livros e sentir um misto de encanto e frustração com o próprio relacionamento. Quando idealizamos o amor, comparamos a rotina real com uma fantasia.
Isso gera raiva, frustração e decepção. A alternativa é reconhecer que histórias de romance são construídas para emocionar. Na vida real existem rotina, limites e diferenças.
Uma prática útil é identif**ar uma expectativa específ**a que foi ativada e conversar sobre ela com o parceiro de forma calma e descritiva, sem acusações.
Por exemplo: “Quando eu vi aquela cena, senti saudade de ser mais prioridade. Você percebe algo parecido na nossa rotina?”

29/11/2025

A gente aprende desde cedo a se defender do mundo, mas quase nunca aprende a se defender de nós mesmos.
E é justamente aí que mora a autocrítica que dói, machuca e pesa.

Ter um “advogado emocional” não é inventar desculpas.
É lembrar que, mesmo diante das falhas, existe uma história, um esforço e um contexto que merecem ser considerados.

Quando você escolhe usar palavras que te protegem, não está fugindo da responsabilidade.
Está apenas cuidando de si, com a mesma gentileza que ofereceria a qualquer pessoa que você ama.

Você também tem direito a esse cuidado.
E pode começar hoje, criando uma frase que te acolha quando o julgamento interno aparecer.

26/11/2025

A gente costuma olhar para o que é de fora e entender que tudo precisa de tempo para crescer. Plantas, projetos, estudos, hobbies. Nada nasce pronto.

Mas quando se trata da gente, esquecemos disso.
Queremos desenvolver uma habilidade e já dominar.
Começar um hábito e nunca mais falhar.
Encontrar um gosto novo e já ser ótima naquilo.

Crescimento emocional também pede esforço e cuidado.
É paciência, repetição e gentileza com o próprio processo.

Nada f**a pronto de um dia para o outro.
E tudo o que vale a pena precisa ser nutrido aos poucos, inclusive você.

24/11/2025

Muitas vezes acreditamos que descansar é consequência do que foi feito. Na prática, quanto mais fazemos sem espaço para pausa, mais difícil f**a permitir o descanso.

A produtividade que não considera limites cria um ciclo: mais tarefas, menos energia, culpa por não conseguir parar.
Uma estratégia prática é programar pequenas pausas de 10 minutos ao longo do dia e tratá-las como parte da tarefa, não como luxo. Isso reduz culpa e melhora capacidade de retomada.

Um cuidado simples para tentar hoje: escolha dois momentos do dia para pausar por 10 minutos.

19/11/2025

Ser passiva demais não signif**a ser calma ou tranquila.
Signif**a silenciar o que você sente para evitar conflitos, desapontar menos pessoas e carregar tudo sozinha.

Duas formas práticas de começar:

1. Antes de responder automaticamente, faça uma pausa e pergunte a si mesma: o que eu realmente quero nesta situação
2. Comece por pequenos limites, como “hoje não consigo”, “preciso pensar”, ou “não posso agora”

Na terapia, você aprende a olhar para o que sente, entender suas necessidades e se colocar com mais calma e segurança. É um espaço para praticar novas formas de se posicionar, no seu tempo, sem medo e sem cobrança.

17/11/2025

Muitas vezes, a exigência que colocamos sobre nós mesmos não nasce do agora, mas das histórias que aprendemos a carregar.
Histórias que dizem que só vale quem acerta, só merece quem entrega, só descansa quem já alcançou tudo.

Mas crescer emocionalmente não é sobre nunca errar.
É sobre aprender a existir sem se punir por ser humano.

Quando damos espaço para acolher nossas limitações, abrimos espaço para um tipo diferente de força.
Uma força que nasce da gentileza consigo, e não da cobrança constante.

Autoconhecimento não é exigir mais de si.
É aprender a olhar para dentro com mais amor e menos julgamento.

10/11/2025

Ora ora, temos um Sherlock Holmes aqui 🤔😅

Brincadeiras a parte, essa frase dele tem bastante a ver com psicoterapia...

Diferente do que muito é falado, a psicoterapia é composta, principalmente, por pequenas evoluções. Detalhes que vão se juntando e mudando o cenário de vida de quem a coloca em prática.

Pois é assim que a mudança acontece, aos pouquinhos 💚

07/11/2025

#ᴛʙᴛ desse evento incrível ✨️
Já estou com saudades 💚

12/10/2025

Hoje é dia de pensar na nossa infância e olhar, com ainda mais carinho, para a criança que mora dentro da gente 💚

Querem parte 2?

06/10/2025

Os padrões de funcionamento costumam trazer o nosso passado pro presente, já reparou?

Fazer as pazes (ou aprender a lidar melhor) com o que passou é essencial para que nosso futuro não seja determinado pelo que fomos, mas sim pelo que queremos ser 💚

Endereço

General Osório
Passo Fundo, RS

Telefone

+5554996798379

Site

https://www.instagram.com/psico.calianepdarosa/

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