Psicóloga Tainá de Sena Dressel

27/10/2022

24/10/2022

Passe para o lado para ver alguns mitos sobre a ansiedade.

Você acreditava em algum deles? Me conta nos comentários ♡

Salve para acessar novamente e compartilhe com mais pessoas.

Eu sou psicóloga, trabalho com a Terapia Cognitivo-comportamental (TCC) e atendo on-line. Para marcar uma primeira sessão ou pedir mais informações me chama no whats (link na bio).

Tainá de Sena Dressel
Psicóloga | CRP 07/37723

14/10/2022

Com você é assim também? Espero que sim!

Existem diferentes sessões, em algumas o conteúdo trabalhado é mais leve, tranquilo, em outras há uma carga emocional maior... mas o objetivo é que se reflita a respeito do que foi discutido em sessão.

Me conta nos comentários se você se identifica e compartilhe com outras pessoas que também fazem terapia para saber se com elas é assim também 😅
Tainá de Sena Dressel
Psicóloga CRP | 07/37723

12/10/2022

Criança precisa ser criança!

Para que a criança se desenvolva plenamente e venha a se tornar um adulto saudável, ela precisa que suas necessidades básicas sejam atendidas. Precisam de adultos que compreendam que elas são seres em desenvolvimento, e que a forma como elas serão guiadas durante este processo refletirá em como ela irá entender a si, aos outros e o mundo futuramente.

Para isso é necessário que elas tenham espaço e incentivo para explorar o ambiente ao seu redor, mas que ao mesmo tempo sejam e consigam se sentir seguras e protegidas para isso.
Elas precisam saber que são amadas e que tem adultos e vínculos seguros aos quais recorrer sempre que precisarem. Elas precisam ter limites, mas que estes sejam impostos de forma afetiva. Elas precisam aprender a respeitar aos outros e também a si mesmas, aprendem isso quando são respeitadas pelos seus cuidadores, quando tem suas individualidades reconhecidas e validadas, para poderem se expressar de forma genuína.
Crianças precisam errar e serem acolhidas, para entenderem que está tudo bem quando isso acontece e então não terem medo de errar novamente. Seus sentimentos também precisam ser acolhidos para que elas entandam que não precisam reprimir ou esconder o que sentem. Criança precisa de estímulo e diálogos sinceros mas que estes sejam adaptados com a fase de desenvolvimento que ela se encontra.

A criança precisa ser criança, e para isso precisa de adultos que permitam que ela simplesmente... seja.

Tainá de Sena Dressel
Psicóloga | CRP 07/37723

03/10/2022

Você tem tido dificuldades para dormir? Problemas no sonobpodem trazer grandes prejuízos para a nossa saúde e também nosso dia a dia.
Talvez a higiene do sono possa lhe auxiliar, dê uma olhada neste post. Se fizer sentido pra você, salva e compartilha com outras pessoas que estão precisando higienizar o sono também!

Lembre-se que buscar um profissional para fazer o diagnóstico adequado e encontrar o melhor tratamento para o seu caso é fundamental.

Psicóloga Tainá de Sena Dressel CRP 07/37723

27/09/2022

Algumas verdades, por mais duras que sejam precisam ser ditas e aceitas, algumas delas são as seguintes:

● Não existe evolução sem desconforto: para evoluir é necessário se movimentar, sair da zona de conforto para irmos em direção aos nossos objetivos. É sobre se esforçar e muitas vezes superar limites, ao mesmo tempo, reconhecer quando há limites que não podem ser superados, o que também pode desencadear desconforto.

● Você vai errar, inúmeras vezes: e está tudo bem, porque errar é ser humano, faz parte da vida de todos nós. Não há nada de errado em errar, desde que se esteja disposto a reconhecer o erro, aprender com ele e buscar fazer diferente.

● Emoções desconfortáveis também precisam ser sentidas: todas as emoções têm importância, até mesmo as desconfortáveis, elas denunciam nossas necessidades, assim como pensamentos que merecem atenção. Poder validá-las e olhar para o que estão nos sinalizando é muito importante.

● Decepções fazem parte da vida: às vezes você se decepcionará, outras vezes, mesmo que sem perceber ou ter intenção, quem irá decepcionar será você. As vezes as decepções surgem a partir de expectativas que nós mesmos criamos. A aceitação de que inevitavelmente seremos decepcionados mas que ainda assim não devemos abrir mão de buscar criar conexões é importante.

● Existem coisas que não dependem somente de você: e isso pode ser frustrante demais. Quando não temos controle sobre toda a situação ou acontecem coisas que não gostaríamos temos que trabalhar a aceitação do que não pode ser mudado e focar em como iremos reagir a isso. A forma com a qual lidamos com essas situações podem acabar por melhorar ou criar novos problemas.

Me conta, você tem dificuldade em aceitar essas verdades? Elas fazem sentido pra você?
Então salve o post e compartilhe com pessoas que precisam ler estas verdades.

Tainá de Sena Dressel
Psicóloga clínica 07/37723

23/09/2022

Os Transtornos de Ansiedade são transtornos que compartilham características de medo e ansiedade excessiva e perturbações comportamentais relacionadas. Em que o medo é resposta emocional a ameaça iminente real ou percebida, enquanto que a ansiedade é antecipação de ameaça futura. É comum que nesse grupo de transtornos o comportamento de esquiva seja utilizado como forma de buscar reduzir o medo ou ansiedade. Eles tendem a ser altamente comórbidos entre si e os ataques de pânico, apesar de se destacarem dentro dos transtornos de ansiedade como uma resposta ao medo, podem também ser identificados em transtornos de outros grupos.

Mas quais são os transtornos de ansiedade existentes?

No DSM V, temos 11 transtornos classificados como pertencentes ao grupo de Transtonos de Ansiedade, sendo eles:
1. Transtorno de Ansiedade de Separação
2. Mutismo Seletivo
3. Fobia específica
4. Transtorno de Ansiedade Social
5. Transtorno de Pânico
6. Agorafobia
7. Transtorno de Ansiedade Generalizada

Há ainda: Transtono de Ansiedade Induzido por Substância/Medicamento; Transtorno de ansiedade devido a outra condição médica; Transtorno de ansiedade especificado e o não especificado.

Estes transtornos diferem entre si nos tipos de objetos ou situações que induzem o medo, ansiedade, comportamento de esquiva e cognições associadas. Sendo assim, a avaliação detalhada das situações temidas e evitadas e os conteúdos dos pensamentos e crenças são essenciais para a diferenciação deles.

O Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC) não pertencem mais ao grupo de transtono de ansiedade, está em uma seção separada do DSM V, junto com "transtornos relacionados" como é o caso de Transtorno do Estresse Pós-Traumático.

Você conhece todos eles? Gostaria que eu explicasse mais sobre algum em específico? Então comenta aqui para eu saber! Não esquece de salvar para conferir o conteúdo novamente 🥰

Tainá de Sena Dressel
Psicóloga CRP 07/37723

21/09/2022

Novamente trazendo um poema da rupi kaur, de um dos meus livros favoritos: "O que o sol fez com as flores."

Este pequeno poema é sobre nos conhecermos, termos autocompaixão e encontrar nosso próprio lar dentro de nós mesmos.

19/09/2022

Você já teve receio de iniciar psicoterapia ou de compartilhar algo com seu psicólogo por medo que ele falasse pra alguém o que você disse? Pois saiba que a privacidade de todas as comunicações entre um cliente e um psicólogo é protegida pelo Código de Ética da categoria, e que há  somente duas situações em que a quebra do sigilo é permitida, veja só:

Na maioria das situações nós profissionais não podemos nem mesmo confirmar a terceiros que nosso cliente está no processo de psicoterapia, a menos que ele concorde com isso. No entanto, embora o sigilo profissional seja princípio fundamental na atuação em Psicologia, descrito no Código de Ética do Psicólogo em seu artigo 9º, podemos decidir pela sua quebra, baseando a decisão na busca do menor prejuízo ao cliente, como aponta o artigo 10° deste mesmo código, como exemplo em casos de risco a sua vida e integridade física, ou ainda, risco a vida e integridade de terceiros. Há também uma situação em que, mesmo sem autorização do cliente, deve-se liberar o acesso às informações: no caso de mandado judicial por envolvimento em alguma causa específica. Mesmo assim as informações repassadas serão somente as necessárias e o paciente será comunicado.

Por isso, saiba que o ambiente da psicoterapia é um espaço seguro, em que você pode e deve compartilhar o que sente e pensa sem medo de ser julgado, afinal nós profissionais não temos o papel de fazer juízo de valor ao que é trazido, e também sem medo de que iremos divulgar para terceiros-salvo as exceções descritas a cima. Quando há supervisão de caso com outro profissional por exemplo, as informações  são compartilhadas sem que o paciente seja identificado e em um ambiente em que o sigilo também é assegurado.

Você já sabia? Essas informações lhe deixam mais tranquila(o) com relação a iniciar a psicoterapia ou conversar abertamente com seu psicólogo?

Por saber do receio que muitas pessoas têm com relação a isso eu sempre faço questão de deixar muito bem explicado para meus pacientinhos já na primeira sessão e colocar esse tópico no contrato terapêutico. Ah! As sessões não podem ser gravadas - nem por parte do profissional e nem do cliente - sem consentimento.

16/09/2022

mês de prevenção ao suicí*do!

Saiba formas de ajudar a pessoa com um primeiro acolhimento e encaminhar para o serviço/profissional adequado.

Falar salva, mas para salvar é preciso saber falar E ouvir com RESPONSABILIDADE.

Toda vida importa! 💛

Se você precisa de ajuda, peça!
CVV 188
SAMU 192

Tainá de Sena Dressel
Psicóloga | CRP 07/37723