Psicóloga Denise Bier

26/04/2023

Os pensamentos e emoções estão interligados e influenciam um ao outro. Pensamentos negativos podem levar a emoções negativas, enquanto pensamentos positivos podem levar a emoções positivas. Por exemplo, se uma pessoa pensa que vai fracassar em um projeto, isso pode causar ansiedade e medo. Por outro lado, se a pessoa pensa que é capaz de realizar o projeto com sucesso, isso pode trazer confiança e satisfação. Da mesma forma, as emoções podem influenciar os pensamentos, por exemplo, se alguém está com raiva, pode ter pensamentos negativos sobre alguém ou algo. Em resumo, nossos pensamentos influenciam nossas emoções e nossas emoções influenciam nossos pensamentos.

Com isto em mente, é possível controlar as emoções por meio da inteligência🧠 emocional, usando artifícios como a reflexão, a identif**ação de padrões, a comunicação e o autoconhecimento.
Assim, f**a mais fácil manter suas emoções sob controle e garantir bons resultados para sua atuação pessoal e profissional!

04/04/2023

😴Dormir bem permite que o cérebro processe melhor as novas experiências e conhecimentos. É durante o sono😴que as memórias adquiridas recentemente são transferidas do córtex motor para o lobo temporal, onde se transformam em informações "enraizadas", que serão lembradas a longo prazo
Além disso, uma boa qualidade de sono também está associada à melhoria do humor, aumento da criatividade, melhor regulação emocional e aumento da capacidade de concentração e tomada de decisões. Por isso, é importante garantir um ambiente silencioso e confortável para dormir, além de evitar o uso de eletrônicos antes de dormir, que podem interferir na qualidade do sono. Um sono adequado é fundamental para a saúde física e mental.

💤 Especialistas recomendam em média 8 horas de sono por dia, sem interrupções. Este número pode variar de acordo com a idade de cada indivíduo e as necessidades de desenvolvimento de seu corpo, de acordo com o indicado.
✅Adultos necessitam de 7 a 8 horas de sono de qualidade e em horários regulares por dia;
✅Adolescentes precisam dormir cerca de 8 a 10 horas diariamente;
✅Crianças necessitam de 9 a 13 horas de sono a cada dia; ✅Bebês precisam dormir de 12 a 16 horas por dia.

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31/03/2023

Todo mundo passa por diferentes etapas ao longo da vida, e cada uma delas nos apresenta novas oportunidades, desafios e aprendizados. Seja a infância, adolescência, idade adulta ou velhice, cada fase tem suas próprias características e momentos especiais.

O importante é vivenciá-las intensamente, pois é na aprendizagem e na experiência que desenvolvemos a sabedoria necessária para superar e alcançar nossos objetivos. É preciso compreender também que nem todas as fases são fáceis, mas é importante reconhecer que cada período tem seu próprio signif**ado e propósito.

Independente da fase em que você está, lembre-se de viver intensamente cada momento, aprendendo e crescendo com os desafios e experiências. A vida é feita de fases, cabe a nós saber aproveitar cada uma delas ou não.

29/03/2023

Sensação de leveza e alívio, não é mesmo?!

21/03/2023

Os pensamentos disfuncionais consistem em um padrão distorcido e negativo de interpretar a realidade pelos eventos da vida, gerando sofrimento para a própria pessoa e até mesmo para as pessoas com quem convive. Em determinado grau de intensidade, esses pensamentos são levados como verdades absolutas e, não raramente, são ligados a quadros de depressão e ansiedade.

Incluem crenças irracionais, como por exemplo, “eu sou um fracasso”, “ninguém me ama”, “eu sempre vou falhar”, entre outros, gerando grande prejuízo no cotidiano de quem pensa assim.

Você tem tido pensamentos assim? Me chame no direct, posso te ajudar.

14/03/2023

Você gostaria que as pessoas te tratassem melhor?! Então hoje tenho uma informação que, a princípio, pode ser que você não concorde comigo, mas reflita e isso fará sentido.

Você ensina aos outros como gostaria de ser tratado com as seguintes atitudes:

➡️ ​O que você permite
➡️​ O que você tolera
➡️​ O que você reforça

E aí? Tem algo que você gostaria que mudasse na forma como tratam você? Pense no que você tem demonstrado aos outros.

08/03/2023

Que seja livre toda alma feminina!
Livre para sonhar, livre para conquistar, livre para amar...
Enfim...
Livre para ser mulher!!!

07/03/2023

A terapia pode causar desconforto, já que geralmente envolve falar sobre problemas pessoais e emocionais difíceis. Enfrentar problemas pode ser doloroso, mas também te ajudará a resolvê-los e melhorar sua saúde mental.

Além disso, o processo de mudança pode ser desconfortável, mas é necessário para o crescimento pessoal.

Contudo, também acontece amadurecimento, desenvolvimento pessoal e cura de feridas, tudo isso justif**a o desconforto ocasionado durante o processo.

Sabia disso?

03/03/2023

Quando nos sentimos cansados e esgotados, nosso desempenho geralmente diminui. Isso inclui a capacidade de concentração, tomar decisões, resolver problemas e manter a motivação.

Portanto, ao fazer pausas regulares e dar tempo para o descanso, podemos reduzir o cansaço físico e mental, o que pode aumentar a produtividade. Descansar pode incluir atividades como dormir o suficiente, fazer exercícios, meditar, tirar férias, entre outras coisas.

Além disso, é importante lembrar que a sobrecarga de trabalho pode levar à exaustão, estresse e até mesmo problemas de saúde. Portanto, priorizar o descanso é fundamental para manter a saúde física, mental e garantir maior produtividade a longo prazo.

Lembrou de alguém que trabalha excessivamente? Encaminhe esse post para ela.

02/03/2023

Ser psicólogo é servir de instrumento para que meus pacientes vivam da forma mais plena possível. Com muito amor e dedicação quero pegar na sua mão e desbravar essa infinitude que você é!

02/03/2023