09/12/2025
Você já percebeu que, em viagens longas, as pernas parecem mais pesadas, inchadas ou até formigam?
Isso acontece porque ficar muitas horas sentado diminui o fluxo sanguíneo e pode aumentar o risco de trombose.
A boa notícia: pequenos cuidados fazem toda a diferença.
Dicas:
🧦 1. Use meias de compressão
Elas ajudam o sangue a circular melhor nas pernas e reduzem o risco de inchaço, dor e trombose.
Ideal para viagens de avião, carro ou ônibus acima de 2 horas.
🚶♂️ 2. Levante-se e caminhe sempre que possível
No avião, dê pequenas voltas no corredor.
No carro ou ônibus, faça paradas para alongar e movimentar as pernas.
🦵 3. Movimente os pés mesmo sentado
Rotação nos tornozelos, flexionar e estender os pés, isso ativa a panturrilha, que funciona como uma “bomba” natural da circulação.
💧 4. Beba água
A hidratação mantém o sangue menos viscoso e favorece a circulação.
🍷 5. Evite álcool em excesso
Ele desidrata e pode piorar o inchaço das pernas.
⚠️ 6. Histórico de trombose?
Converse com o cirurgião vascular antes de viajar. Em alguns casos, outras medidas preventivas são necessárias.
Viajar é maravilhoso — e quando você cuida da circulação, aproveita cada momento com segurança e bem-estar. ✈️💙
📍 INVASC – Cirurgia Vascular e Endovascular
📞 (54) 3045-3340
CRM 28.000
