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Espaço Educar

O Espaço Educar oferece os serviços de Pilates e Neo Pilates, vários tratamentos estéticos corporais e faciais, acupuntura e Spa Urbano

21/05/2019

AGACHAMENTO‼️

Considerações: Ao realizar o agachamento, devemos ir até o estágio em que podemos manter as curvas da lombar protegida. Se não temos mobilidade suficiente,devemos descer ate o ponto em que mantemos as curvaturas espinhas neutras respeitando as INDIVIDUALIDADES, e evitando assim as lesões.

Treine com ajuda profissional!😉

01/05/2019

“O trabalho dignifica o homem, o prazer aperfeiçoa a obra, a paixão dá sentido e o amor eterniza.”(David Carvalheira)

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08/04/2019

Com o tempo você entende que é necessário sair da zona de conforto, olhar outros ângulos, subestimar a visão de sempre.

Mude o ângulo, faz bem! 😉💪🏻

01/04/2019

“FISIOTERAPEUTA....avalia...trata... reavalia...trata...reabilita...alivia... No passo a passo o passo da evolução, às vezes lenta, mas com ágil dedicação, especialização, com o coração. Pronto para ouvir, sentar junto, animar... Se preciso for, até chorar... é um oferecer, dar o olhar, abraçar, apoiar.
Profissional do movimento, auxílio na dor, no alívio atento, ombro amigo, manobra, alento. Ao aflito, ali presente, insistente. Dedicação, amparo consistente. Perito aliado na reabilitação..” L. S.

12/03/2019

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Atenção meninas!
Quinta feira iniciaremos nossas aulas de LPF no centro de treinamento fight Lira.
Últimas vagas!!!!
Resumo dos principais benefícios do método:
-melhora da postura -melhora do tônus abdominal -diminuição de até 12 cm de abdômen
-fortalecimento do períneo
-recuperação da diástase -melhora de desempenho esportivo
-melhora do desempenho sexual -tratamento de disfunções como incontinência urinária ou escapes

27/02/2019

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O ator realizando a aspiração diafragmática ( vácuo abdominal ) um dos fundamentos técnicos do método LOW PRESSURE FITNESS!
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ㅤMuitas pessoas não entendem a finalidade do vácuo abdominal no método LPF🤔 Confesso que a 1ª vez que eu vi a imagem de uma pessoa executando o LPF me senti um pouco desconfortável 😱pois não entendia como que aquela manobra combinada com uma postura esquisita 😳 poderia gerar tantos benefícios para a saúde , estética e performance esportiva!
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ㅤA aspiração diafragmática é uma técnica oriental milenar que se chama Uddiyana Bandha , muito praticada no yoga! Esta manobra diafragmática traz muitos benefícios para o sistema respiratório , diminui a ansiedade , além de melhorar o funcionamento dos órgãos internos!
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ㅤPesquisas científicas com eletromiografia já comprovaram a ativação do , do e dos durante o vácuo abdominal , sendo portanto , uma ótima estratégia para se treinar os músculos profundos do e ter um mais funcional👊🏻
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O LPF , utiliza deste conhecimento milenar , porém incorporou o vácuo abdominal em posturas específicas que foram desenvolvidas levando - se em conta o conhecimento atualizado do SISTEMA FASCIAL!
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ㅤPortanto , ALÉM do vácuo abdominal , existem muitas pautas posturais baseadas nas pesquisas mais recentes sobre mobilização fascial e neurociência que precisam ser respeitadas no LPF afim de se obter resultados ainda mais expressivos com o método!
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26/02/2019

Recadinho para ALPINOPOLIS !!!!! Dia 14 de março vamos dar início às aulas de LPF no Centro de Treinamento Fight Lira!
A técnica que ficou conhecida como Técnica da Barriga Negativa, vem ganhando cada vez mais adeptos pelo mundo pelos resultados estéticos proporcionados em poucos meses de prática! Alguns alunos chegam a reduzir até 12 cm de circunferência abdominal com esse treinamento específico para o CORE!
O que acontece e que a manobra de aspiração diafragmatica ( o vácuo abdominal ), vai reposicionar os órgãos internos e ativar os músculos abdominais profundos, principalmente o transverso abdominal que funciona como uma “cinta natural”. Ou seja, o LPF vai melhorar o tônus destes músculos. Se os músculos abdominais estão mais firmes, a “cinta” está mais “ajustada” e a pressão intra-abdominal regulada, diminuindo desta maneira a circunferência abdominal e proporcionando resultados estéticos muitooo satisfatórios!!!
Apesar dos resultados estéticos serem o que chama mais atenção dos praticantes, é importante mencionar que o LPF vai MUITO ALÉM da Barriga Negativa! Veja outros benefícios:
👉🏻melhora da postura 👉🏻prevenção e tratamento para dores na coluna 👉🏻melhora dores de cabeça 👉🏻melhora desempenho sexual 👉🏻diminui retenção de líquido 👉🏻prevenção e tratamento para incontinência urinária 👉🏻acelera a recuperação pós parto ( diástase e períneo ).
Entre em contato e garanta sua vaga!
99160-3310
99880-8515

12/02/2019

E neste mês de Fevereiro, o Espaço Educar traz uma SUPER PROMOÇÃO DE CARNAVAL 🎭🎭🎭🎭🎭 pra todos vocês que querem se ver livres dos famosos pelos indesejáveis!! 🙌🙌
Pacotes com descontos de até 30%! 😱😱😱😱😱😱😱😱😱😱
Ligue e confira nossa tabela de preços!!
3526-8307
99160-3310

11/02/2019

E com imenso prazer que o Espaço Educar comunica mais uma parceria, com o Centro de Treinamento Fight Lira em Alpinópolis, onde vamos introduzir o Método Lpf!
O Low Pressure, também conhecido como Tecnica da Barriga Negativa, devido a grande diminuição de circunferência abdominal (cerca de até 12cm), tem como objetivos principais:
-melhora de performance desportiva;
-diminuição da pressão intra-abdominal
-melhora da postura;
-melhora funcionamento intestinal;
-diminuição de dores na coluna;
-tratamento da diástase (pos gestação)
-melhora de tônus abdominal;
-tratamento de disfunções, como incontinência;
-melhora do alongamento, entre outros benefícios;

Convidamos a todos para uma aula introdutória no dia 23 de fevereiro!Interessados entrar em contato e confirmar presença:
99160-3310
99880-8525

31/01/2019

“She believed she could, so she did.”🤷🏻‍♀️😉

22/01/2019

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Sou mãe de dois filhos. Quando meu primeiro filho nasceu, meu corpo se transformou completamente e tive diastase. Logo após, fiquei grávida da minha filha e, novamente, meu corpo mudou e adeus musculatura do abdômen. Eu, profissional de Educação Física, já não tinha força muscular. Após o nascimento da minha filha comecei fazer LPF com .Não tenho palavras pra descrever a importância do LPF na minha recuperação muscular do abdômen,minha diastase foi reduzida consideravelmente.
Vencendo minha vergonha fotográfica, as imagens mostram as transformações do meu corpo. A foto da esquerda após minha primeira gravidez. A do meio grávida. A da direita após o LPF e mãe de dois filhos lindos. Obrigada Carol por todo dedicação e cuidado.

, sem palavras para agradecer a confiança e carinho de sempre! Muito muito feliz com os resultados!!! Resultado de uma mulher, profissional, esposa e mãe incrível e dedicada em tudo que faz!!!!
Saudades já!🌸❤️😘👊🏻💪🏻 #

15/01/2019

Já sabe o que são e para que servem os Antioxidantes???
Ouça as dicas da nossa Nutri☝🏻 e agende agora mesmo sua avaliação!😉
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