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Psicóloga Elis Regina Kretschmann, Pato Branco (2025)

03/09/2021

Mesmo se tivéssemos todo o tempo do mundo para se despedir de quem amamos, esse tempo não seria suficiente.

Mesmo se soubéssemos que essa pessoa fosse partir antes de nós, nunca estaríamos preparados para vê-la partir.

Mesmo que planejássemos o que dizer, as últimas palavras não sairiam como planejado.

Portanto, não deixe para amanhã para contemplar o céu.

Não deixe para o final de semana para usar a roupa que você tanto gosta.

Não deixe para amanhã pra dizer o quanto você ama alguém.

Que possamos viver o hoje.
Afinal, a vida é um sopro,
A vida é bela,
A vida é intensa.

Hoje faz dois anos que a minha sobrinha Laura partiu, e deixo aqui a minha singela homenagem a menina mais esperta, bela e intensa, no qual eu tive o privilégio de conviver e amar.

Te amo pra sempre minha princesa🦋❤️

02/09/2021

Obviamente a terapia é muito necessária pra quem está passando por situações mais urgentes (depressão, luto, crises de ansiedade), mas a terapia também é essencial para pessoas que estão em busca de autoconhecimento, que estão com dificuldades lidar com as emoções e sentimentos, passando por conflitos nos relacionamentos ou mudanças na rotina, entre outras situações.

São problemas que num primeiro momento, a pessoa pode entender que é fácil de resolver e que ela mesma conseguirá mudando um ou outro comportamento, acreditando que a terapia não seria necessária.

Mas a questão é que vai muito além disso. Vamos pensar juntos?

Será que mudar apenas um comportamento, é efetivo para realmente obter uma mudança positiva?

A pessoa sabe em quais situações e circunstâncias o comportamento problema está mais presente?

O sujeito consegue identificar o que tem ou não controle de modificar? É um comportamento dele ou do outro?

Em terapia, através de análises comportamentais o psicólogo pode auxiliar o paciente a levantar estratégias para lidar com as dificuldades de uma forma mais saudável.

Que tal pensarmos na saúde mental de modo preventivo?

Cuidar de você, não é egoísmo! 🌻

Procurar ajuda profissional, não é sinal de fraqueza! 🌻

Com carinho,
Elis

27/08/2021

Esse é o primeiro ano que eu comemoro essa data como psicóloga, agora formada. Mas essa formação é simbólica, é referente a apenas um ciclo. O psicólogo nunca estará formado, pra mim essa palavra remete a algo pronto, fechado, e isso não condiz com a nossa profissão, pois para lidar com a complexidade do ser humano, a formação precisa ser contínua, fluída, dinâmica e pautada na ética e cuidado com o próximo.

Confesso que esse primeiro ano como psicóloga tem sido desafiador, enfrentando algumas adversidades que fazem parte da profissão, especialmente para quem está começando no mercado de trabalho, mas também tem sido muito gratificante e mais do que nunca tenho certeza da profissão que escolhi.

Ser psicóloga é se despir de estereótipos, preconceitos e julgamentos, é lidar com ser humano do jeitinho que ele é, um ser humano! ✨

Aos meus colegas de profissão, Parabéns!! 🌻

24/08/2021

O sofrimento faz parte das nossas vidas e aceitar os sentimentos e pensamentos que nos fazem sofrer não é uma postura passiva ou de derrota, mas sim de viver o agora e sentir o que é pra ser sentido, para que posteriormente esse sofrimento mova-se para atitudes mais coerentes com nossos valores.

Com carinho,
Elis 🌷

06/07/2021

“Como você é brava”
“porque ser tão teimosa assim”
“Você é muito impulsiva”
“Ah, mas ela é sempre tão boazinha”.

Se você puxar um pouquinho sua memória, com certeza vai lembrar-se de frases, apelidos, comentários iguais ou parecidas aos exemplos que passei.

Esses rótulos que nos são colocados ao longo da vida, muitas vezes são baseados em julgamentos e que em um primeiro momento não paramos para refletir, e assumimos como uma verdade absoluta.

Muito provavelmente esses rótulos evidenciaram sua percepção de si mesmo, contudo eles não te definem, você não é apenas um comportamento, mas um emaranhado destes, com sentimentos, emoções das mais variadas formas.

Haverá momentos que as pessoas podem estar mais bravas, chorosas, reservados ou impulsivos, mas são situações momentâneas e que para acontecer depende de um repertório de comportamentos, do ambiente e do contexto que se encontra atualmente.

É preciso muito cuidado ao caracterizar uma pessoa baseada em uma atitude, por exemplo, se uma pessoa agiu por impulso em uma determinada situação, isso não faz dela uma pessoa impulsiva.

Lembre-se, caracterize ações e não pessoas!

Alguns desse rótulos que eu citei fizeram parte da minha história de vida.

E vocês, tem algum rótulo que mais te marcou? Me conte qual.

Psicóloga Elis Regina Kretshmann
CRP 08/33639

08/06/2021

É bem comum lembrarmos de situações do passado e nos culparmos por escolhas e atitudes que fizemos.

É óbvio o que eu vou dizer, mas parece que a gente se esquece disso, nós somos imperfeitos e diante dessa inevitável condição humana, erramos, fracassamos, temos limitações.

Se perdoar, aceitar as falhas e as coisas negativas que aconteceram na vida diminui o sofrimento emocional e proporciona um olhar a si com menos culpa e mais otimismo.

Isso fez sentido pra você?
Me conte o que achou!

Psicóloga Elis Regina Kretschmann
CRP 08/33639

26/05/2021

Quando planejamos fazer uma viagem, é preciso organizar a mala e pensar em quantos dias ficaremos para levar o que for essencial não é?

Quando se retorna da viagem, podemos nos deparar com roupas, calçados e objetos que não foram usados, ou seja, só fizeram peso para você carregar.

Podemos usar esse exemplo na nossa vida, no qual carregamos pesos que muitas vezes nem dos damos conta, são opiniões dos outros que nos paralisam, comparações que frustram nossos planos, culpa e erros do passado que nos tiram o sono.

Os caminhos que escolhemos para percorrer na vida não precisam ser pesados, mas vale levar uma mala pequenininha, mas cheia de afeto, autocompaixão e gentileza com você mesmo do que levar os pesos desnecessários, lembra?

E você, o que tem carregado na sua mala?

Psicóloga Elis Regina Kretshmann
CRP 08/33639

21/05/2021

Recadinho importante e até meio óbvio: A sua vida precisa ser vivida do jeito que você quer que seja e não da maneira que o outro quer!

Faça aquilo que fizer sentido, mas por você e não simplesmente para agradar o outro.

Não busque uma perfeição que não existe, os erros e acertos fazem parte de nós, são eles que dão significado a nossa história.

🌷

Psicóloga Elis Regina Kretschmann
CRP 08/33639

19/05/2021

Sobre terapia ✨

17/05/2021

Culturalmente existe uma tendência de categorizarmos as emoções em boas e ruins, ou seja, ficar feliz é uma emoção boa, e sentir tristeza é ruim. Dessa forma, aprendemos que se é ruim, precisamos nos livrar o mais rápido possível ou fingir que não existe, pois infelizmente sentir emoções desagradáveis como medo, raiva e tristeza ainda é visto como sinal de fraqueza.

Em um primeiro momento ignorar essas emoções pode parecer a melhor saída, porém a longo prazo, negá-las pode trazer consequências tanto física quanto psicológicas, pois o fato de evitá-las não faz com as mesmas despareçam, muito pelo contrário, aos poucos elas se acumulam e geram mais sofrimento.

✨Em terapia aprende-se a aceitar e tolerar as emoções e sentimentos de modo que possamos investir menos energia tentando evitar as emoções desagradáveis ao mesmo tempo que permita maior engajamento em ações construtivas, proporcionando novos direcionamentos da própria vida.

Todas as emoções são importantes e necessárias, mesmo as mais desagradáveis e dolorosas.

Agora me conte, como você lida com as emoções desagradáveis?
Finge que não existe?
O que faz quando elas aparecem?

E Hoje como você está se sentindo? Que tal acolher e aceitar a sua emoção?

Psicóloga Elis Regina Kretshmann
CRP 08/33639

17/05/2021

Culturalmente existe uma tendência de categorizarmos as emoções em boas e ruins, ou seja, ficar feliz é uma emoção boa, e sentir tristeza é ruim. Dessa forma, aprendemos que se é ruim, precisamos nos livrar o mais rápido possível ou fingir que não existe, pois infelizmente sentir emoções desagradáveis como medo, raiva e tristeza ainda é visto como sinal de fraqueza.

Em um primeiro momento ignorar essas emoções pode parecer a melhor saída, porém a longo prazo, negá-las pode trazer consequências tanto física quanto psicológicas, pois o fato de evitá-las não faz com as mesmas despareçam, muito pelo contrário, aos poucos elas se acumulam e geram mais sofrimento.

✨Em terapia aprende-se a aceitar e tolerar as emoções e sentimentos de modo que possamos investir menos energia tentando evitar as emoções desagradáveis ao mesmo tempo que permita maior engajamento em ações construtivas, proporcionando novos direcionamentos da própria vida.

Todas as emoções são importantes e necessárias, mesmo as mais desagradáveis e dolorosas.

Agora me conte, como você lida com as emoções desagradáveis?
Finge que não existe?
O que faz quando elas aparecem?

E Hoje como você está se sentindo? Que tal acolher e aceitar a sua emoção?

Psicóloga Elis Regina Kretschmann
CRP 08/33639

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