06/08/2025
Dor no ombro ao levantar o braço, treinar ou até dormir de lado?
Isso NÃO é normal, é um sinal de que algo está errado no seu movimento.
A dor no ombro é comum em atletas, praticantes de atividade física e também em quem passou por cirurgia.
As causas mais frequentes incluem:
Sobrecarga dos tendões do manguito rotador
Disfunção escapular (escápula sem controle motor)
Instabilidade glenoumeral
Impacto subacromial
Pós-operatório de lesões como LCP, SLAP ou luxações recidivantes
E você sabia que:
Gelo, repouso e remédio não resolvem a causa.
O caminho certo começa por uma avaliação completa: força, controle escapular, estabilidade e sobrecarga, na fisioterapia esportiva, o tratamento é ativo, progressivo, baseado em evidências e voltado ao seu objetivo.
O processo envolve:
Avaliação biomecânica e funcional (força, mobilidade, controle)
Reeducação do movimento
Fortalecimento dos estabilizadores do ombro e da escápula
Progressão de carga individualizada (não protocolar)
Técnicas ativas de controle da dor e otimização do retorno esportivo
Se você já tentou de tudo e ainda sente dor, provavelmente está tratando as consequências e não a causa.
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