30/11/2025
No trabalho, parece que você nunca é boa o suficiente. Em casa, a sensação é de estar sempre em dívida com os filhos. A cabeça sussurra: “uma hora vão descobrir que eu não dou conta de nada”.
Esse desconforto constante, mesmo diante de elogios e resultados, é muito comum em mulheres e em mães que trabalham fora. Não significa fraqueza, significa que você está atravessando expectativas enormes e, muitas vezes, irreais.
Talvez você se reconheça nesse ciclo: se esforça ao máximo, sente que nunca é o bastante, desconfia de qualquer elogio e, quando algo dá certo, pensa que foi sorte. Ao mesmo tempo, a culpa por não estar “100% presente” em casa aperta ainda mais.
Esse padrão tem nome: não é frescura, não é drama. É um fenômeno psicológico conhecido como “síndrome do impostor”, muito frequente em mulheres, especialmente em ambientes de alta cobrança, como a maternidade e o trabalho.
Na terapia, não se trata de rotular você, e sim de entender de onde vêm essas crenças, olhar para a história que você carrega e construir formas mais gentis e realistas de se enxergar.
“Mas se eu admitir que me sinto assim, vão achar que sou fraca.”
Pedir ajuda não prova fraqueza, prova responsabilidade consigo mesma e com quem depende de você. Cuidar da sua saúde emocional é também um cuidado com os seus filhos e com a qualidade do seu trabalho.
Se você se identificou com essa sensação de ser “uma fraude” em todos os papéis, não precisa enfrentar isso sozinha.
Clique no link da bio ou envie uma mensagem no direct para agendar uma sessão inicial e começar a construir uma relação mais justa com você mesma, com a maternidade e com o trabalho.
Dra. Vanessa Theis - Psicóloga
Pato Branco
