Nutricionista Maisa Langaro

Nutricionista Maisa Langaro Dicas, informações e receitas para facilitar sua vida! Sempre visando em saúde, bem-estar, mas se

Resuminho de novembro 🩷🫶🏻✨💫
02/12/2025

Resuminho de novembro 🩷🫶🏻✨💫

ALERTA DE FOFOCA DO NATAL 🎅🏻🔥Papai Noel foi visto treinando pesado e já confirmou presença na Operação Ho-Ho Shape 😂💪🏻Se...
27/11/2025

ALERTA DE FOFOCA DO NATAL 🎅🏻🔥
Papai Noel foi visto treinando pesado e já confirmou presença na Operação Ho-Ho Shape 😂💪🏻

Se até ele tá se preparando pro fim do ano…
Imagina o que você pode fazer com as condições especiais?

Clica na bio e entra pro Ho-Ho Shape 👉🏻✨
Depois não diz que eu não avisei 😳😂

🎅🔥 A operação mais saudável do ano começou!Condições especiais de Black Friday + clima de Natal = seu presente antecipad...
26/11/2025

🎅🔥 A operação mais saudável do ano começou!
Condições especiais de Black Friday + clima de Natal = seu presente antecipado.
Até o Papai Noel entrou nessa, e você vai ficar fora?
Só até 29/11 (sábado).
Agende pelo link na bio. ☺️

👀
25/11/2025

👀

Se você acha que “ah, mas já estamos em novembro… agora só em janeiro”, deixa eu te contar uma coisa: ainda dá MUITO tem...
21/11/2025

Se você acha que “ah, mas já estamos em novembro… agora só em janeiro”, deixa eu te contar uma coisa: ainda dá MUITO tempo. ✨
Ainda temos várias refeições, vários dias e várias pequenas escolhas que podem te levar mais perto da tua meta.

Eu mesma comecei a seguir uma dieta mais certinha agora em novembro, justamente pra mostrar que SIM, dá pra começar antes do ano acabar. Não precisa ser perfeito, não precisa ser tudo de uma vez.

➡️ Não precisa ser janeiro, pode ser agora.
➡️ Não precisa ser 1h de treino, pode ser 30 min.
➡️ Não precisa mudar tudo, comece mudando uma coisa.

O importante é começar.
Ainda dá tempo de dar andamento naquela meta que você colocou no início do ano. 🤜🏻🤛🏻

Nem tudo que aparece na Black Friday vale o investimento, e com suplementos não é diferente.Muita coisa tem um marketing...
19/11/2025

Nem tudo que aparece na Black Friday vale o investimento, e com suplementos não é diferente.
Muita coisa tem um marketing forte, mas pouquíssima evidência por trás. 💸🔥

No post de hoje eu te mostro alguns suplementos que não fazem diferença real para a maioria das pessoas, e que você provavelmente não precisa colocar no carrinho.

Suplementação boa é aquela que tem estratégia, necessidade e resultado. O resto é só gasto à toa mesmo.

Se quiser entender quais suplementos realmente fazem sentido no teu caso, agende sua consulta pelo link da bio.

Eu posso te ajudar a montar algo que realmente funcione pra você. 🩷

Você acha que vai receber “só uma dieta”… e recebe um cuidado inteiro.É acompanhamento premium de verdade. 🩷Quer viver e...
18/11/2025

Você acha que vai receber “só uma dieta”… e recebe um cuidado inteiro.

É acompanhamento premium de verdade. 🩷

Quer viver essa experiência? Me chama pelo link da bio.

Se eu tivesse esse objetivo, não iria fazer loucuras, cortar tudo e passar fome.Faria o simples bem feito, exatamente as...
11/11/2025

Se eu tivesse esse objetivo, não iria fazer loucuras, cortar tudo e passar fome.
Faria o simples bem feito, exatamente assim: 👇🏻

1️⃣ Ajustaria a quantidade de água (40ml por quilo de peso).
Ex.: 40 x 60 = 2 litros e 400 ml de água (fracionada durante o dia).

2️⃣ Aumentaria o consumo de frutas (com baixa densidade energética), ex.: melancia, melão, abacaxi, kiwi, mamão, morango etc. Além disso, consumiria mais vegetais (pelo menos meio prato no almoço e jantar).

3️⃣ Não cortaria alimentos. Por exemplo: ao invés de excluir o pão, adicionaria uma proteína no recheio, como ovos ou queijo. Já os doces, deixaria para após as grandes refeições (2 a 4 quadradinhos de chocolate por dia).

4️⃣ Aumentaria o consumo de proteína para pelo menos 2g por kg de peso, bem fracionadas em 3 a 4 refeições. Assim não ficaria com fome.

5️⃣ Não faria jejum e não ficaria longos períodos sem comer, manteria cerca de 4 a 6 refeições por dia.

6️⃣ Faria algum exercício físico 4 a 5x na semana.

✨ É simples, mas funciona.
Não precisa ser tudo ou nada, precisa ser constante.

📅 Se você quer ajuda pra colocar tudo isso em prática até o Natal, eu posso te guiar.
Me chama no direct pra agendarmos sua consulta e montar um plano alimentar feito pra você. 💪🏻🎄

Mais do que o número na balança, o que transforma são as mudanças de hábitos que viram parte da sua vida. ✨
06/11/2025

Mais do que o número na balança, o que transforma são as mudanças de hábitos que viram parte da sua vida. ✨

Endereço

Pato Branco, PR

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 09:00 - 14:00
Terça-feira 14:00 - 21:00
Quinta-feira 09:00 - 14:00

Site

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Nutricionista Maisa Langaro posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.

Atalhos

Compartilhar

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram