Gestantes em Forma

19/08/2016

Quer mais tempo com seus filhos e sua família?
Ainda dá tempo de participar do Workshop gratuito !!

Alguma vez você já parou pra refletir sobre a importância de ter mais tempo pra ficar com seus filhos? Já pensou em acompanhar eles mais de perto e aproveitar os melhores momentos da infância? Se a resposta é sim, talvez você até já tenha se feito a seguinte pergunta: Como é que eu posso criar um trabalho onde eu consiga me realizar profissionalmente, ser bem remunerada e principalmente onde eu tenha realmente tempo de qualidade pra mim, pra meus filhos e pra minha família?

Hoje eu vou te contar um grande segredo!!! Eu conheço uma pessoa que pode realmente te ajudar a tirar seus sonhos da cabeça e colocá-los em ação. Ou melhorar aquilo que você já faz!!

A Melodia Moreno, é a primeira Coach de mães empreendedoras digitais do Brasil e ela está disponibilizando um mini curso GRATUITO onde ela vai te ensinar a criar o seu negócio on-line. Um negócio que tenha a sua cara, alinhado com seus valores, onde você use as suas potencialidades e divida com o mundo a sua melhor versão. Um negócio onde você vai aprender a ser bem remunerada, vai trabalhar muito menos e principalmente vai ter mais tempo pro que é realmente importante na vida.

Uau, talvez isso possa soar como ‘bom demais para ser verdade’ não é?

Eu também pensei isso quando vi a Melodia Moreno falar sobre a Academia de Mães Empreendedoras pela primeira vez!

Mas já conheci de perto algumas das mães que foram transformadas assim como eu!

Agora tenho duas notícias:

A primeira é que a Melodia vai te ensinar GRATUITAMENTE nesse mini curso os 11 pilares que ela usou pra construir a sua carreira de sucesso como empreendedora digital e principalmente como você pode implementar esse mesmo método e dar um salto nos seus negócios e na sua vida.

A segunda notícia é que esse curso vai ficar disponível somente por poucos dias e ele começa HOJE. Por isso eu fiz questão que você recebesse esse email pois eu quero muito que você assista essa aula pois tenho certeza que vai te ajudar demais na sua jornada empreendedora.

Para ver a primeira aula e se inscrever clique aqui. http://tinyurl.com/workshopmelodia

Você começará a ver a vida de uma maneira totalmente diferente depois de assistir a essa série de vídeos. Se prepara que nessa primeira aula já tem muito conteúdo.

Se eu fosse você eu não perderia essa oportunidade, pois ela é única.

PS.: Melodia Moreno vai responder todas as suas dúvidas pessoalmente no próprio site da Academia de Mães Empreendedoras. Essa também é uma grande oportunidade de ter suas questões respondidas pela maior Expert em empreendedorismo materno digital que eu conheço!!!

Espero vocês !!

28/06/2016

11/06/2016

22/01/2015

E comum a queixa de dificuldade de digestão em algumas gestantes, vou deixar aqui uma receita pra ajudar vocês!!

Receita 1

Ingredientes:
Gengibre
Hortelã
2 limões
Como fazer: misture tudo, mexa e coloque gostas de limão. Para beber, é importante coar o líquido.

Receita 2
Ingredientes:
Capim limão
Casca de maracujá
Laranja
Como fazer: misture tudo, mexa e coloque gostas de limão. Para beber, é importante coar o líquido.

21/01/2015

Saladas ricas em ferro e ácido fólico

Ingredientes4 xícaras (chá) de folhas verdes de sua preferência (alface, agrião, escarola)3/4 de xícara (chá) de água2 colheres (sopa) de maionese lightsuco de 1 mexericacasca de 1 mexerica1/2 xícara (chá) de queijo fresco em cubos1 xícara (chá) de tomate-cereja cortado ao meiosal a gosto

Modo de preparo: Lave bem as folhas e disponha-as sobre um pano de prato e reserve. Ponha a casca da mexerica em uma panela e junte a água. Leve ao fogo baixo e cozinhe até reduzir a água pela metade. Coe e junte ao suco da mexerica. Deixe esfriar, misture com a maionese e corrija o sal. Em uma saladeira, arrume as folhas e espalhe as metades de tomate e os cubinhos de queijo. Regue com o molho de mexerica e sirva em seguida.

Dica:
você pode misturar suco de limão com o suco de mexerica.

20/01/2015

Depressão pós parto - Você sabia?

Pesquisas revelam que mulheres com baixos níveis plasmáticos de DHA (ácido docosahexaenóico) ao final da gestação e no pós-parto são mais suscetíveis a apresentar sintomas de depressão neste período.

A suplementação com DHA ou EPA (ácido eicosapentaenóico, ou a combinação dos dois ácidos, pode reduzir os sintomas da depressão pós-parto.

Converse com seu nutricionista!!

19/01/2015

Infecção urinaria na gestante

E comum mulheres que sofrem infecções recorrentes e isso aumenta na gestação. Então o que fazer?
Normalmente mulheres que se encaixam nesse quadro tem uma dieta rica em carboidratos refinados e favorecem o crescimento fúngico.

Esses alimentos, além de nutrir o fungo, modificam o pH, tornando o meio propício para a diminuição das bactérias benéficas.

Para gestantes traz complicações:
- Trabalho de parto e parto prematuro.
- Ruptura prematura de membranas amnióticas.
- Restrição de crescimento intraútero. - Paralisia cerebral/retardo mental e óbito perinatal

O que fazer? Procure um profissional nutricionista para adequar sua dieta. Comendo alimentos com baixo a medico índice glicêmico com cereais integrais, inclua também cranberry e beba bastante água.

16/01/2015

Preciso usar suplemento de cálcio na gestação?

Diversos estudos evidenciam que a suplementação de 2g de cálcio diariamente está associada com menor risco de DHEG - Distúrbio específico hipertensivo na gestação.

Para saber se há necessidade no seu caso procure um nutricionista especialista!!

15/01/2015

Receitaaaa
Sal verde pra gestante

½ cabeça de alho descascado na hora do preparo
1 unidades de cebola
½ maço pequeno de cebolinha
½ maço pequeno de salsinha
½ maço pequeno de manjericão
50 ml azeite
Aproximadamente 1 Kg de sal marinho

MODO DE PREPARO
•Selecionar e higienizar os ingredientes.
•Pique a cebola grosseiramente.
•Coloque a água ou óleo no liquidificador, acrescente os ingredientes menos o sal. Bata até formar um “suco”.
•Despeje o suco em uma vasilha e a parte vá acrescentando sal até formar uma pasta e não minar mais água.
•Colocar em pote esterilizado e tampado sob refrigeração (geladeira) até 30 dias ou congelar.

13/01/2015

Libido
Esse problema afeta e muitos principalmente as mulheres, se você se encaixa aqui fique atenta as dicas e já inclua na sua lista de supermercado desse mês.
Os alimentos que contribuem para o aumento da libido são os alimentos ricos em Zn, que modulam a aromatase e portanto aumentam os níveis de testosterona. São eles: ostras, chocolates, oleaginosas, mel, semente de abobora.

13/01/2015

Cuide do seu peso pre gestacional!!

O maior risco para complicações são para as gestantes obesas - diabetes e hipertensão, enquanto seus filhos: macrossomia, riscos de malformação fetal e maior mortalidade perinatal.

13/01/2015

Quantas castanhas eu posso comer?

Ahh essa e sem dúvida uma das perguntas que mais recebo no consultório, elas são uma delícia e as vezes e difícil não passar da porção adequada. Não podemos ignorar o fato que se existe um limite ele não e atoa, mas sim pra mantermos o equilíbrio ok!

As oleaginosas de modo geral são super ricas em minerais e um deles e o selênio presente em maior quantidade na castanha do para cerca de 32 a 504mcg em 1 unidade (vai depender do solo)

Esse mineral se consumido em excesso quantidades superiores a 800 mcg/dia são suficientes para desencadear sintomas de intoxicação pelo mineral, como queda e despigmentação de cabelos, unhas quebradiças com manchas brancas.

Está vendo só?! Fique atenta e não extrapole!!