29/04/2020
Quem nunca ouviu falar que a maça da aquela sensação de fome depois que come? Tipo “comi maça e abriu um buraco no meu estomago”😣🕳️🍎
A maça é considerada um alimento leve, de digestão e absorção rápida. Quando nós consumimos carboidratos é liberado um hormônio chamado de Insulina, que atua diminuindo a glicose no sangue. Aí , quando comemos a maça, ela é rapidamente digerida e acaba ‘sobrando’ a insulina no organismo que f**a buscando mais glicose circulante e assim, com esse processo pode gerar mais fome.
Nosso organismo consegue digerir a maça com mais rapidez e facilidade porque ela tem um teor de acidez um pouco mais alto que as outras frutas, o que aumenta a liberação do suco gástrico e consequentemente a digestão f**a rapidinha!
Alem disso, maça tem o acido málico, um composto conhecido por atuar na saúde dos músculos, ajudando na recuperação muscular pós-exercícios, combate à fadiga, fraqueza e reduz dores musculares! E outro ponto muito interessante é que o acido málico atua fortalecendo a imunidade e deixa a nossa pele saudável!🍎🧬😌
Mas agora que eu sei que ela realmente vai me deixar com aquela fominha vou ter que para de comer?
Claro que não!!! Ela é cheia de benefícios e para evitar esse incomodo é só combinar a maça com alimentos fontes de fibra, proteínas e/ou gorduras boas. Vou te dar opções gostosas aqui:
🍎Maça com leite ninho e aveia🍏
🍎Maça com granola e iogurte🍏
🍎Maça com castanhas e gelatina🍏
Agora que você já sabe disso, me conta aqui👇🏻 se sente fome quando come maça e se gostou das opções de lanches e sobremesas!
Beijos da Nutri! 😘👩🏼⚕️
